我饿了，要把桔子吃了~

吃了半个~

我今天好像也鼻炎犯了
流一天鼻涕了~~难受

就是酸奶啊，冠益乳，老酸奶什么的都是全脂的吧

我的晚饭就是酸奶+燕麦
是不是酸奶的问题
我都不掉秤
今天打算吃个苹果当晚饭了

想想办法啊
怎么老不掉秤呢
我又饿又不掉秤，好纠结

小麦别急啊~~
是不是平台了呢
你这样的身高这个体重本来就不胖
掉秤肯定不比我这样快了~
酸奶是可以吃的
晚饭的话，尽量吃少吃早~
能不吃的话，就不吃
效果会非常明显的
还有就是你别总称体重啊~~
那样会觉得老是不掉着急的

又吃了半个桔子~
额~~看来今天是要吃计划外的东西了~~
预计是多了1个桔子和1个苹果~~
下班要是不饿就不吃苹果了
饿才吃

是啊，我觉得十一以后我就好好做了呢
只爆过一次零食，吃零食没吃饭没有反弹
现在天天起床晚，早上就喝一杯蜂蜜水，中午一顿水煮菜，基本也不吃米饭了（学校砂锅赠米饭，每天吃几小口，很小的口，我觉得吃的那些米可以数清），晚上5点晚饭，酸奶+燕麦（燕麦也尽量少放了）偶尔会加香蕉，坚持了快两周了，体重不变
我吃的挺多的，本来是想慢慢的瘦，但是也太慢了，都没有变化。。。
我想把晚饭取消试试

小麦你太心急了~
其实你吃得并不多
是不是因为你本身就是小基数的缘故呢~
把这个月坚持过去再说吧~~
我都这样想的~

我买的燕麦还没开始吃
不知道啥时候才有机会吃~~~

现在要努力控制自己不去超市了
反正我喜欢吃玉米
天天吃也不腻
我就天天都去买玉米得了~
还比较省钱
3块钱要吃2顿呢

我以后可以全天喝豆浆了，早上喝，中午带公司喝，晚上回家饿了还喝，哈哈

就是不知道，豆浆喝多了，会不会有负作用呀
利于减肥吗？

女孩子喝豆浆好哦~~
喝豆浆还是减肥的
前提是你不要放得太多的糖
如果能做到不放糖是最好
我是不行，喝不惯不放糖的豆浆~
下周我也回家打豆浆喝去