我今天2颗白水鸡蛋，一个桃子、一个梨、两杯黑咖啡~~~~
慢跑40分钟~~~

我昨天饱饱的吃了一天，太满足了
然后今天一天就把昨天吃的全部消化了
也就是说体重回到了昨天吃之前的体重
明天开始就是在减重咯~
哦也~\(^o^)/薄荷加油~！

回复：4278楼
以后别吃太饱了，吃个7、8分就差不多了。
我最近一段时间总是戴着我的蓝色手镯~~~
随时提醒自己，不能吃饱~~~哈哈

蓝色，蓝色。。。。
我在哪儿去找找蓝色呢~
搞个蓝色的电脑桌面得了~呵呵

回复：4280楼
这事靠谱，找个蓝色的小饰品啊~~~
我好朋友给我算命，说我戴猪形饰品，会有好运气，我找半天都没找到个猪形的东西~~~呵呵

回复：4281楼
嗯哪，别忘记咱俩可是比赛的呢~~~
月底看谁比较轻~~~
哈哈，我不暴~~~我一定不能暴~~~

明天早晨我打算吃一个红薯加上一杯黑咖啡~~~
中午还没想好吃啥呢~~~

回复：4285楼
我跟你体重差不多，减减增增的，也好几年了~~~
我基本就没瘦过，我和妈妈体型差不多，不过我妈妈比我高。
属于大骨架的那种~~~
肉稍微多点，就显得胖啦~~~

模特们拥有女人们梦寐以求的身材，高挑纤瘦，然而，走下T台，其实模特也是普通人，为了维持好身材，她们付出的努力可不小。只不过经常减肥，并善于减肥之道的他们，找到了减肥的捷径而已。瘦身，真的有那么难吗？
看过许多大SIZE名模瘦身成功与失败的例子，我个人认为，瘦身，只要抓住两个关键“动力”与“简单又正确的观念”，就可以加速成功！


瘦身成功第一关键“动力”
1、设定目标
能在短时间达到显着瘦身成果的女孩，都有一个共通点，那就是非达成目标不可的“动力”！你的动力可以是失恋再出发、可以是人际关系或职场表现更顺利等等。
2、成败关键期
除了设定向往的目标，所带来的基本动力外，让动力延续还有一个重点，就是必须在“瘦身开始的前一至两周”，就必须达到一定的成效。当身边的人，都发现你瘦了，而且称赞你，你必然从中获得更多的动力与坚持！瘦身会变成一件让你快乐的事，而不是非做不可的压力而已！否则，人性很软弱，在没有人鼓励或成效不明的情形下，很容易就会放弃。找一个会对你说实话，也会鼓励赞美你的好友，一起进行瘦身计划，相信你的瘦身大业会事半功倍！


瘦身成功第二关键“简单又正确的观念”
1、“一定要运动”
运动是增加新陈代谢，消耗热量的大功臣，不管你是上健身房，还是跑步游泳，不运动真的很难瘦！西梦在努力瘦身的一个半月中，几乎天天都上健身房~瘦10公斤，不是天上掉下来的礼物，一定要自己努力。
2、“计算热量并不难”
要记下一堆食物的热量很难也很烦，其实掌握几个简单的饮食原则，就可以协助瘦身。女生一天需要摄取1200卡的热量，只要所吃下肚的东西，不要超过1200卡，加上从事能够消耗热量的运动，就不用担心会变更胖或是复胖。基本上，三餐一定要吃，但所摄取的食物，尽量用水煮，或是以较不油腻的方式烹调，不要配酱料，如此热量几乎不可能超出1200卡。
强烈建议不要节食者不要吃零食，因为大约一个拳头份量的零食，就已经500大卡了。而且跑个步20~30分钟，仅能消耗400卡；没有节制又不确实运动，很容易就会超标。
3、“忌口，但要营养均衡”
瘦身，必须忌口，挑选食物以及减少食量摄取。但还是要注意营养的均衡，否则不但会瘦的不健康，皮肤的弹性也会迅速失去。另外，西梦在瘦身减量时，有尝试了一种日本流行的“洋车前子”，它是一种植物纤维，入腹后会变大100倍，增加饱足感，帮她成功控制了食欲，并减少淀粉的摄取。


4、“开心，才能持久”
这是我常提醒正在瘦身的名模的重点。我会鼓励她们周末时，可以放心的、开心的去吃自己喜爱的食物，犒赏自己周间瘦身的努力。不要因为平时瘦身的忌口，而坏了心情。好心情，是持续瘦身的必要动力。

刚洗了澡
贴了个面膜准备睡觉了~~

不早了，我睡了！
大概没人来了...