人的饱腹感有两种，一个是饱满感，一个是极限点。饱满感，是指肚子已经饱了的点；而极限点则指超过了饱满点，再也吃不下任何东西的点。比较苗条的人呢一般在饱满点出现时，就停止进食。偏胖的人大多则要在吃到极限点才肯罢休，而且只有“再也吃不下去”的感觉才能给他们带来满足感，

我们可以通过看蓝色的物体，使自己冷静下来，然后再确认自己是否有空腹感，如果有，就选择自己喜欢的食物吃。主要是自己在吃东西的时候要冷静，看看是否自己真的很饿，是否真的需要吃。

还有一个方法，买一件自己特别喜欢的衣服，但是穿不下或者小，然后就有动力减肥啦~~~嘿嘿

对滴，薄荷，最大的敌人是自己。我这几天都带着我蓝色的手镯，到不冷静的时候，我都会看看我的手镯，提醒自己都坚持这么长时间了，是否真的要放弃？最后我还是放弃吃的念头，做点别的事情，我的冰箱里根本不存食物，最多是桃子和西红柿

毅力在这期间显得尤为重要呢。
想想看，等我们瘦了，有多少漂亮衣裳。
可以穿的很时髦，可以随意搭配都没问题。美死了

回复：3579楼
我是买的书，你可以到网易书库里去看。
关于色彩减肥，只是其中的一小部分而已。

今天肚子疼，不能去健身了~~~555

回复：3583楼
恭喜小希喽

回复：3583
恭喜恭喜，成功~~~没白努力

中午还要出去，真是郁闷啊~~~

回复：3586楼
那些衣服肯定你不喜欢啦，如果你很喜欢的，肯定有动力的呢

我中午也要出去~
买黑咖啡
然后还是给老爸老妈买点零食吧~~
最近不常在家~躲朋友家减肥呢
天气冷了，他们也爱吃点零食，呵呵
我真是个孝顺的女儿噢~！