楼主你好，想请教几个问题：
1.起势和收功是否要憋着气？如果不是要怎么才能感觉到气上提到中洲、口鼻，或者下放到全身的效果呢？刚开始两天隐约能感受到气的流动，后来就做不到了。
2.道爷时常强调的“要用劲”（例如第四部的“左肝右肺如射雕”，第七部的“凤凰三点头“，道爷就提示手要用力）具体该怎么做呢？我现在就是对应部位紧绷着用死劲，但感觉是不对的。
3.第八部的“两足顿顿饮嗜消”光看视频我只能看出道爷在垫脚。道爷讲的“任脉向上，督脉向上”具体怎么做呢？我目前的理解是前脚掌向上提，后脚掌向下压，形成对抗运动，往往是前脚掌坚持不住了才放下，不知道是否正确。
问题很多，希望能够得到解答！感谢楼主！

请问老师 早上7点左右一套5遍的金刚功，晚上九点前完成长寿功一部，但是练了一个月不到 感觉睡觉做梦很多 一个接一个 请问下步该如何调整 谢谢

初练习，四式，七遍，另有四式练不会，口干舌燥，是不是练岔了？第六式左转时左后腰以上十几公分处很痛，是不是病灶？内个位置应该是胰腺脾脏和胃，请指教！！！

吧主，我男性，练了2个月了，最近这段时间膀胱俩边不舒服，阵痛 ，以前从没有过 想问一下这是排病反应吗？是继续练还是停几天?

练了三四个月了一直嗜睡怎么办？

请问协一老师，你将吧管理权交给黄中宫那个托儿叫天道三生万物了吗

练习没有反应式是怎么回事？没有气感，没有发热，9遍才冒一点点汗，

师兄，练长寿功现在一是人有点发呆，练着练着不知道自己在干嘛，都是身体在动，还有动作很软很无力有些变形了，要注意吗

师兄，我男生，以前有过十几年手淫历史。打金刚功后，明显身体无力，没劲说话，缓两天才能过来那个劲。这种情况是什么原因导致的呢？怎么解决呢？我跑步三公里，反映也没有这么强烈，反而很舒服。

才练两天金刚功，嗓子有点疼，看好多人说可能是上火了，我练习时间在早上七点左右
是不是要练长寿功一起
长寿功感觉比金刚功难，学着练的话，下午一点后是不是可以跟着视频一边学一边练？

请教个问题
练功情况：练习有一个月了，最近一个礼拜，早上6点一套9遍，晚上一套5遍，晚上一套长寿。饭后金刚坐5min
状况：这一两天，心火旺，练习完没之前那么容易入睡，早上练完，后到后面没啥力气，还出现之前出现过的犯困，请问这个应该如何处理。

练了有一星期，目前髋关节和膝关节有积液，半月板损伤，有点痛，早上一套九遍金刚功，晚上没练长寿功，就练完上半身有点热，中午会很困，放屁次数增加，其他没有什么症状，不知道练功会不会好治疗滑膜炎积液

老师您好，练功两三个月，开始前胸后背起疙瘩，各种疙瘩，一种下了之后，接着又出来另一种，现在整个前胸后背麻麻赖赖的，不知道是天气原因还是排病反映？先后有出马拉色菌毛囊炎、接触性皮炎、湿疹，别的不知道还有啥。已经有一两个月了。

您好，楼主，目前金刚功练了两个多月了，长寿功练了半个多月；练习的主要目的是为了治疗干眼症，练到现在眼睛感觉好点了，不知道是自愈还是金刚长寿的效果，但是现在眼睛隔一会儿还是会轻疼，用眼十几分钟左右会有点热
症状:小的排病反应就不说了，练功后，最主要的反应就是上火，首先是鼻子酸，下巴酸，好了之后是口腔溃疡，喉咙吞有点不适，鼻屎有血，刷牙牙龈疼这些，到现在已经有十几天了，这几天喝凉茶，吃清热解毒的药好多了，看过楼主的贴说上火是在发散热邪，请问这种症状需要多久才消失？
练功疑问：
1.长寿功第一部牙齿一定要闭合吗？口水一定要满口再咽吗，可以有一点就咽吗？
2.我有O型腿，练金刚长寿会加重O型腿吗？
3.我有点龅牙，请问金刚功最后一部，咬牙还有踮脚上下震动，导致下牙顶着上牙，这样牙齿会越咬越凸，越震越凸吗？
@协一 辛苦楼主解答🙏🏻
#八部金刚功##纠功长寿功##金刚功答疑#

2：男
3：40天
4：感觉非常好。
5：练功疑问：
例：1，第六步怎么呼吸的？谢谢,2，怎么加群？3，第三部、第五、第七打完七遍得连续呼吸几次，觉得这几部打时候气息做不到绵延不绝，用力还是怎么用力？
@璐村惂鐢ㄦ埛_07QSb5b馃惥