男 41 练金刚功1个半月，早上6点练，7遍版，晚上9点练一遍八段锦；目前精神状态还可以，但是腹泻，不疼，后腰起了个包，摁上去疼，不痒，请楼主给指导一下。

肝区隐隐疼了10多天了 正常吗 肝不是很好

请教吧主，长寿功能不能想象，比如大雁那一节想象自己是大雁到处飞，鱼那一节想象自己是鱼游上游下?

新手一枚，今年元旦开始练习金刚功，主要是在抖音上看道长学的，有以下几个问题，求大佬解惑
第一个问题：时间，金刚功的练习时间是几点钟比较合适呢？因为我看到网上说不要晚上，中午练什么的，我目前大概在每天早上的 6.55 开始练
第二个问题：我一般是早上六点起床，因为个人比较喜欢晨跑，所以目前是，跑步四十五分钟后，也就是差不多6.55 开始练金刚功，就是练金刚功可以跑步吗，运动吗？如果可以的话，是在练习前跑步，还是练习后跑步呢？
第三个问题：每次练习到 “左肝右肺如射雕” 这个动作的时候，前几遍还好，中间开始，人会眩晕，这正常吗？
第四个问题：练金刚功是必须要练习长寿功吗？

男，46。练习八部金刚功1年半，5倍。
1 头发旁边白发增多。
2 眼睛有点花，有1年时间了。
3 最近晚上6点躺床上就容易睡着，12点会醒。
4 肚子有点涨涨的，有时候，有点反酸，便秘。
最近没练长寿功。脚比较冷。问问，那些动作要加练。是什么原因造成的。

1：自己
2：男。
3：练了快一年。
4：练了快一年的时候出现后背疼，呼吸感觉有时不太顺畅（之前没有）。
@协一
#八部金刚功# #纠功长寿功# #金刚功答疑#

想问一下，刚开始练，准备学B站里十三分钟那个，一天练几遍，什么时间段，麻烦吧主答疑解惑

一些动作，比如立掌、翻腕、两手冲天、射箭出去、顿足这些类似发射出去的动作，是不是都是呼气。

练半年金刚功，最近每天早晨起床内脏痛，这几天改为五遍还累，这是不是排便反应？

男18 每天早上6点多练八部金刚功断断续续二年半多，这段时间鼻子不知为什么，有时通有时堵，和别人说话时瞬间通了，而过不了一会儿又堵了。特别是情绪一压抑一不好就堵了，吃那些润肺的东西好像没什么用

新人想进群与诸位道爷前辈学习

楼主，我只练习金刚功不练习长寿功可以吗？会有什么结果？

请教楼主：
1、打一回9遍的，正常一般时间多久，我按B站上的视频跟练，25分钟左右版本的可以吗，不知道气为何，只是跟着动作做
2、做完也没啥特别的感觉，就是浑身发热，不过也很快，大约3-5分钟温度就下去了，没有像有些人说的练的时候有气的感觉，练完有脚底或者手部单一地方的发热，正常吗
3、练了20来天，感觉还行，但现在练到快一个月的时候出现一个情况，每天半夜2-3点就醒了，而且很清醒就睡不着了，这个挺难受的，之前没有这种情况，之前就算半夜起床尿尿，回来也马上就睡着了。现在11点睡，3点就醒而且很难再入睡，不知道什么问题。因为没有别的改变，确定就是练功的问题，是到快一个月时开始这样的，已经快一周了，请教如何解决，谢谢！

请教个问题：
金九1套，练了一段时候后，如果自我感觉良好，数量是否必须要往上加？还是说就金九1套一直练下去？为何有此一问呢，因为自己练了感觉非常好，所以想早晚各1套，结果隔天就精神萎靡，已经试过好几次了，也是郁闷，如果可以1套一直练，那就不纠结这个了，坚持就好。

男练了27天了，最近四五天回头望足去心疾打完站起来会眼前发黑，脑子和耳朵嗡嗡的，大脑缺血了。