自信是一种选择
有人要问，自卑和自信之间有什么区别？其实自卑与自信是人性格中的两面，相互排斥却又相互依赖，恰如一个铜板的两面。人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。人徒有自信而无自卑，会变得忘乎所以， 飘飘其然；人惟有自卑而无自信，会变得缩手缩脚，一事无成。所以自信你完全是可以通过一些方法，自己去选择的。当一个人比较与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己来获得自信。所以，自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美。
所谓提高自信心，就是使人通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉。自卑，就好比是人情绪中的流感。人的体质越好，就越不容易受到流感的侵袭。同样，人的情绪自控能力越高，也就越不易染上这种情绪流感，陷入自卑的沼泽当中。
由此，人对自卑的抵抗力也得益于对逆境的不断适应。当我们遇到逆境时，不要怨愤，我们应该学会感激，因为它在你失去的同时会获得更多。当你在下雨天发现房子漏水时，我想在太阳出来后你的房子将会更完整。因为只有经历一些挫折才会使你变的勇敢，就象我们在一次的感冒后我们就有了一定的免疫力，从而我们的体质会增强。


一篇不错的“苏格拉底式提问”文章
2006-8-28 9:43:30      
     苏格拉底想看看2000年后的不同。但一来到人间就见到一位年轻人，茶饭不思，精神萎靡，其状甚哀。
     苏（苏格拉底）：孩子，为什么悲伤？
失（失恋者）：我失恋了。
     苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？
     失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。
     苏：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。
     失：等待，等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。
     苏：但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。
     失：那我就用自杀来表示我的诚心。
     苏：但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。
     失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。
     苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。
     失：您说我该怎么办？我可真的很爱她。
     苏：真的很爱？
     失：是的。
     苏：那你当然希望你所爱的人幸福？
     失：那是自然。
     苏：如果她认为离开你是一种幸福呢？
     失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！
     苏：那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。
     失：这就是说，她一直在骗我？
     苏：不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起；现在她不爱你，她就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却还装的对你很有情谊，甚至跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。
     失：可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？
     苏：不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，她也给了你快乐。
     失：可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这多不公平啊！
     苏：的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平！
失：可是您看得明明白白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦。
     苏：为她而痛苦？她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。年轻人，德行可不能丢哟。
     失：依您的说法，这一切倒成了我的错？
     苏：是的，从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。
     失：什么是幸福？难道我把我的整个身心都给了她还不够吗？您知道她为什么离开我吗？仅仅因为我没有钱！
     苏：你也有健全的双手，为什么不去挣钱呢？
     失：可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？
     苏：当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。
     失：高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。
     苏：不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好。
     失：此话怎讲？
     苏：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。
     失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。
     苏：是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，可以向你推荐一位有能力的朋友。
     失：谁？
     苏：时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐。
     失：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？
     苏：去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。
     失：为什么？
     苏：因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。
说完，苏格拉底走了。留下的路便由这位失恋者自己去走了。
当一个人爱你的时候，他会很爱你；当一个人已经不爱你的时候，你没有办法让他再爱你。


三、幸福安宁的性质——人的精神进化
2001-2-12 15:26:32          美国：弗洛姆
     界定幸福安宁，第一步可作如下表述：幸福安宁是与人的本性相一致的存在状态。若再深入一步，我们会提出过详的问题．就人的生存条件而言，这存在状态究竟是什么？这些条件又是什么？
     人的生存蕴含着这样一个问题：他不由自主地被抛入这个世界，又不由自主地被带离这个世界。动物天生就禀赋着适应环境的机制，它完全生活于自然之中；与动物相比，人缺乏这种本能机制。他不得不主动去生活，而不是被生活所左右。他身处自然之中，却又超越了自然；他能意识到自己，但意识到自己是个分离的存在物又使他感到无法忍受的孤独、失落与无能为力。出生这一事实本身就蕴含着一个难以解决的问题。从他诞生那一刻起，生活就向他提出了问题，这一问题必须由他回答。每时每刻，他都必须回答它；不是用他的头脑，也不是用他的躯体，而是用他的全部身心来回答，用那会思、会梦、会睡、会吃、会哭、会笑的他来回答。生命所蕴含的这个难题到底是什么？这就是：我们如何克服困隔离感而产生的痛苦、禁锢和羞愧？如何才能与我们自己、与我们的同胞、与自然合为一体？人不得不以各种方式回答这个问题；即便是疯狂，也是一种解答。通过疯狂而摆脱外在世界，完全把自己封闭在自我的壳中，这样便能克服隔离的恐惧。
     问题永远是相同的，答案却五花八门。不过根本上只有两种答案。一种是以退化到知觉尚未产生的合一状态——人诞生前的状态——来克服隔离。另一种答案则是完全的诞生，是发展人的认知、理性及爱的能力，达到一种超越自我中心的境地，从而与世界达成新的和谐、新的统一。
     我们说的诞生，通常指生理上的分娩，这是十月怀胎后的结果。但这种诞生的重要性在许多方面都被过高估计了。重要的是，婴儿在初生头一周，同成年男女相比，更像是处于子宫之中。不过，诞生却有一个独特的方面：脐带被剪断了，婴儿开始了它的第一个活动——呼吸。从此以后，割断每一条原始纽带，都只有靠真正的活动才能实现。
     
     诞生不只是一个行动，而是一个过程。生命的目标在于完全诞生，可悲剧却在于我们中的大多数人至死都没有达到这种诞生。活着就是每一分钟都在诞生。一旦诞生停止，死亡也就来临。从生理学上看，我们的细胞组织处于不断诞生的过程中；但从心理学上看，我们大多数人却在到达某一点后就不再诞生。有些人完全就是死胎，在生理上他们继续活着，在心理上却渴望返回到子宫、大地、黑暗和死亡；他们是疯狂者或接近发疯者。另有许多人在他们的生命的道路上继续推进，但他们依然不能把脐带完全剪断；他们对母亲、父亲、家庭、种族、国家、地位、金钱、神祗等仍有着共生性的依附；他们从未完全成为他们自己，从而也就从未完全诞生。
     
     对生存问题企图作退化性的解答，可以采取各种不同的形式；但这些人的共同点则在于他们注定失败，并导致痛苦。人一旦从与自然处于前人类的、乐园式的合一状态中分离；他就决不能返回他所从出的状态，两个带着火剑的天使阻挡了他的退路。只有死亡或疯狂——而不是生活与清醒——才能达到这种复归。
     
     人可以在几个层面上寻求这种退化性的结合，但这同时也是病态的与非理性的层面。他可能被返回子宫、返回母亲大地、返回死亡的渴望所主宰。如果这个目标是耗尽一切而无限制的，其结果就是自杀或病狂。另一种寻求合一的退化方式较少危险，也较少病态，它的目的是与母亲的怀抱、或母亲的手、或父亲的命令连结在一起、各种目的的差异，表示着各种人格的差异。那些想留在母亲怀抱中的人，是永久依赖性的乳儿，当他被爱、被照顾、被保护、被赞美时，他会有一种安适感；当他遭受同充满慈爱的母亲分离的威胁时，他就充满不可忍受的焦虑。同父亲命令连结在一起的人，也许会发展出相当大的主动性与活动性，但他永远都匍伏在一个对他发号施令、奖赏或惩罚他的权威脚下。另一类退化倾向蕴于破坏性中，旨在以破坏一切人和物的欲望来克服隔离。他可能是以吞食一切人和物的愿望寻求这一点，就是说想把世界及万物都当作口中之食，或除了自己外要完全毁灭一切。另一种企图克服隔离痛苦的方式，在于建立人们的自我，成为一个隔离的、确定的、不可破坏的“物”。于是，他把自己感受为他的财产、他的力量、他的声望和他的智力。


职场感悟
2010-5-7 17:19:21      心理网     
     1、努力  
     工作要努力，随随便便过日子过四五年也是过，稍微努力的过四五年也是过，努力的过四五年也是过，何不努力好好的干。如果努力的过好毕业后的四五年，这对我们以后的人生非常有帮助。
  
     2、虚心学习
     多与比自己大的人(长辈)/成功人士交流学习，要虚心听取/认真分析他们的意见和建议，以免自己以后走弯路。
  
     3、自由
     出来外面做事情，关键是自由，愉快，能学到知识。每走一步都要分析，不要因某一小点利益限制了自己的自由。记住，30岁之前，不要太在意自己的存款和职位，这些对以后来说太微不足道了。
  
     4、目标
     参加”蓝狮子读书会”，与专家面对面讨论时下焦点问题，提高一下自己眼光和见地。人生一定要有目标，不仅仅是事业(赚钱)的目标，其他方面也要有目标，如人际关系的目标，健康方面的目标，家庭方面的目标。各个目标都要重视。只赚了钱，不算成功的人生，也迟早会应了“短木桶效应”。
  
     5、计划
     给自己定一个五年计划，十年规划。每季度做什么事情，每个月做什么事情，甚至每天做什么事情。不要每天浑浑噩噩。说什么计划敢不上变化的，几年后你就会发现，几年来一直没有目标，什么也没有做成。
  
     6、惜时
     如果以上你都做了，我估计你的时间过得很快。不要因碌碌无为而悔恨！我常听某某人说：“这一辈子，就象昨天今天一样。” “天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。” “三十八年过去，弹指一挥间。”
  
     7、了解社会
     多了解社会，多实践。多分析某些社会现象的因果厉害关系。认真分析身边发生的某些事情。 正视社会的阴暗面，分析社会上某些不良风气，不要清高自傲，也不要随波逐流。某些时候办事情，是需要这方面帮助的。
  
     8、不要害怕贫穷
     也许你家里没有几十万上百万。大胆的去做事情，不要怕贫穷。即使我们事情做失败了，我们大不了回到起点——还是穷人。
  
     9、吃苦耐劳
     不要怕吃苦。在创业阶段，我们要的是名气，是经验，有时候在保本的情况下可以以低价策略来和别人竞争。我们出卖的是点脑力活，力气活，年轻人，睡一觉起来什么都恢复了。
  
     10、合作
     不要随便与人合作，与人合作要考虑好利与弊。如果有想法尽快去干，一个人努力的干，卖命的干。干到差不多了，有资本了，可以与人短期性的合作。与人合作目标一定要明确！


宽容的快乐
2010-8-16 13:37:46      聚友博客      笑笑
宽容具有丰富的内涵，宽容是一种非凡的气度，代表了心灵的充盈和思想的成熟。
     智者是宽容的，越是有智慧的人胸怀越宽广，因为他明白：宽是一分福，让一步为高。这种态度不仅能让他人释怀，同时也是善待自己，宽容是一种生活艺术，生存智慧，当一个人看透了礼会人生之后，必是会获得那份从容和超然。
     宽容是一种美德，禀染超然于狭隘、自私、固执之上，昂然的姿态让个性有缺陷的人望尘莫及，宽容是一缕东风，真诚宽容别人的过错，无须用折磨自己来惩罚别人。坦然应对生命小舟中的每一个险滩，就会融化别人冷漠的冰雪，迎来生机盎然的春天。
     宽容需要不断反省自己，提升自己，宽容是淡化矛盾，解决问题的良策，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。胯下之辱依然宽宏待人，使韩信成为一代名将。宽容不是针尖对麦芒，而是心平气和和围竺桌子，微笑握手，太平安然，不斤斤计较细节、私仇，大踏步跨过情感的沟沟坎坎，欣欣染面有喜气前行。以爱人爱世界的大度赢得别人的景仰尊重。
     宽容是坦然释怀，本无明镜台，何处惹尘埃，放下一切，把所有杂念俗事置之度外，“开口便笑，笑人间可笑之人：大肚能容，容天下难容之事”宽容是撑船的宰相肚量。人们总是对自己的痛苦念念不忘，目的是防止同样的事再度发生，但如果一直将过去的伤痛累加起来回味，那就永远走不出阴影，久而久之人就会生活在眼泪淹没的日子里，心理也会日益狭隘起来。而一旦放下那些不愉快的往事，和过去干杯，切一方轻松蛋糕，煮几壶真诚香醇茶水，打开心灵这扇大门，宽容一切，得饶人处且饶人，人的生活就会焕发出新的生机。所以，宽容是爱过之后的感激，理解，宽容是心境相通之后的幸运、珍重。
     宽容被人的是智者，仁者，被宽容的人是幸福者、幸运者。放眼世界，宽爱别人就是宽爱自己。和自己过不去，一味较真，往往要被自己累的筋疲力尽。痴情者的哀鸣唤不回绝情者的回头，淡然傲然超然用情，才不会有两情纠缠不清，才不会痛并快乐着。不论在何时，人都应保持一份坦然，不要长久怨恨任何人，任何事，这样才能快乐，一个宽容的人会拥有很多的朋友，而这些朋友就是他财富的一部分。
     宽容是对人不苟求，对事不苟求。常用宽容的态度对待事业、家庭和朋友，这些关系才会长久。在工作中，宽容能带来成长，壮大；如果朋友之间没有宽容，友谊就不会存在；夫妻间更是如此，总是为小事计较不已，爱情渐渐消失，又岂能执子之手与子偕老？
     如果你想做完美的人，一定学会在生活中的宽容。 真正的宽容是真诚的，自然的，没有丝毫强迫的意味，因此，没有人比宽容的人更强大更自豪。俗话说：“吃亏是福”其实这里面蕴涵的真正的内涵是宽容，用博大的态度对待他人，就等于给自己送了一份价值不菲的礼物。生活里多一点宽容，生命就会多一份空间和爱心，生活也就会多一份温暖和阳光。
   宽容乃快乐之本。对朋友无意的误解泰然处之，友谊之树就会常青不倒；不计较同事的中伤，那么彼此之间会更团结；宽容领导暂时的失察，能使工作更顺利，更协调；宽容下属无心的冒犯，会让他们更自觉，帝王危险时分，就会有臣将以死力保。
   请学会宽容。站在云端，俯视尘世，人不会贫穷到无机会表达宽容的地步。不要吝啬这高尚的财富，把宽容这束鲜花撒向人间！宽容是通向幸福大门的金钥匙。  


    
     这话她记住了。
    
     他就这样教会了她知足
    
     4 … … … …
    
     艺校终于没去成。那年高考结束后，她与同伴去西山写生，下山时一不小心摔伤了，脚踝处骨折。妈唠叨她：挺大个姑娘不在家好好等分数，出去疯跑。不争气的泪水顺着她的脸颊恣肆汪洋。他宽大的手拍着她的背：姑娘，哭什么哭，怕出事就不出去玩了，这是什么逻辑？妈妈瞪了他一眼，出去给她买吃的。他和她眨眨眼，不约而同地笑了。
    
     高考录取通知书来时，她可以拄着拐杖慢慢走了。但是怎么去学校呢，她的嘴上起了一层水泡。他说：有你老爸呢，怕啥？
    
     那天火车临时开了背对站台的车门，据说这样的事坐一百次火车也不会赶上一次，但就是被他们赶上了。赶车的人都大步从车头绕过去。背着她，他略略犹豫了一下，然后说：丫头，你趴好喽！近五十岁的人，怎么跑过去呢？她不敢喘气。可是他弯下身去，手扶着一根枕木。铁路段的人拿着手电筒照了过来，父亲喘着粗气说：我女儿腿坏了跑不动！那人叹口气，说：快点吧，我帮你看着，小心碰着。父亲从火车下面爬出来时，她已是泪流满面。 感人故事http://www.7722.org
    
     坐在车上，惊魂未定，她说：如果那时火车开了，咱们就都完了。
    
     他点燃一根烟，说：人哪有那么容易就完了呢？
    
     他就这样教会了她从容。
    
     5 … … … …
    
     读他写来的第一封信时，她哭了。他在信里说了很多话，都是生活里细的不能再细的事，难得的是他都替这个粗心的女儿想到了。
    
     旁边有人递过一块手绢，她接了，说：真的再不会有第二个人对我这么好了。却听到他说：会有的，一定会有。抬头，看见刀条脸，却是斯文的白。她破涕为笑。
    
     她写信告诉他她恋爱了。隔了一周，她正在睡午觉时，他打来电话问男友的相貌人品。她说：都还好。他在话筒那边说：还好不行，一定要找个真心对你的。她喊了一声爸，然后泪如雨下。都说爱情是块伤，哪会有象他这么好的。
    
     没几日，他匆匆赶来。她心里有些怨他这样兴师动众，只不过是孩子般的相处一下，哪就到了谈婚论嫁的地步了呢？
    
     见了男友，他兴冲冲地回来，对她说：丫头，你眼力不错，他是个能让你终身依靠的人。她笑他迂腐，才开始，怎么想到终身了？和他撒娇说：是不是急着把你这个姑娘嫁出去了？他摸了摸她长长的头发：哪有一辈子在父母身边的。她的心一酸，眼泪又掉了下来，却点点头。她知道，他总是对的。
感人故事http://www.7722.org
    
     他就这样教会了她要面对人生的寻常离别。
    
     6 … … … …
    
     临到大学毕业那一年，暑假要去面试，她破例没回家。打电话给家里，接电话的总不是他。妈说着各种各样的理由。她的心怎么也安定不下来，男友说：回去看看吧!


道德的根基
在我们的学校里，一位父亲既无奈又骄傲地告诉我：
有一次他严厉而粗暴地谴责他的孩子，孩子等他发完火，对他说：“爸爸，你能不能注意一下你的坏脾气？你的坏脾气解决问题了吗？”然后孩子继续说：“能不能换一种方式？”
这个孩子，遵守了这样一条规则：粗野的行为不能有。在实行了这个规则的幼儿园生活中，孩子显然经验到了至少两个方面的内容：
其一，规则使他超脱了对父亲的恐惧，跳到局外来观察父亲。
其二，他在自己的生活经历中发现了更多、更好的沟通模式，这种模式一定会为他以后的发展打开通道。
这些，他是受用终生的。
事实上，真正的规则能够从人性的根基上奠定道德规范。当孩子生活环境中的全体人都遵守着规则，孩子就知道自己能够做什么、不能够做什么，就能够生活在不超越底线的自由状态中，生活在和谐与秩序中。
对于从未建立规则的孩子来说，要想达到这样一个状态，可能需要几个月。在这几个月中，你能够看到，孩子是多么乐意遵守规则；当孩子发现某些人不能遵守规则的时候，他又是多么地痛苦和不安。
我们常常看到1岁多的婴儿，对规则有着强烈的要求：杯子一定要放到原处，出门时一定要由他来关灯……这样的状态表明秩序化是生命本身的内在要求。孩子如果自然地长大，不会去破坏社会道德规范，只会建构更高、更完善的道德规范。
因此，对于儿童来说，给他建立的规则奠定了他一生的道德基础，是为一生作准备的。
6大基本规则
给孩子的基本规则，必须符合人性、符合社会文明的，无论在什么环境、什么文化中都要遵守。并且要根据孩子的成熟状态，在孩子有能力做到的情况下，逐步实施。对于0～6岁的孩子来说，实际需要建立的规则并不多。我们在从事教育的十几年中，总结了以下的6条：
1. 粗野、粗俗的行为不能有。
2. 别人的东西不可以拿，自己的东西由自己支配。
3. 从哪里拿的东西放回哪里。
4. 谁先拿到谁先使用，后来者必须等待。
5. 不可以打扰别人。
6. 做错事要道歉，并且有权利要求他人道歉。
这6条规则已经建立了最基本的社会化的秩序。在我们的幼儿园里，孩子们能够自己判断是非善恶，能自发地建立良好的幼儿园秩序与和谐的氛围。看到这样的情景，你就有了希望的理由。    


七类容易离婚的夫妻组合模式
2010-8-19 9:31:39    情感世界   
恋爱只有找到感觉就行，不管最终是否能进入婚姻，恋爱总是有价值的，或经验，或教训，恋爱是情感的学堂，没有白谈的恋爱，所以如果失恋了，永远要心存感恩，因为你从中肯定学到了一些东西。婚姻要考虑的问题则总是会比较多，而所受到的束缚也要多得多，尽管这是个婚姻可以自主的时代，但随便离婚实在费神又伤心。
恋爱可以亲身体验学习，多谈恋爱不会有太大的坏处，当然你不要为了谈而谈；而婚姻多半只有一两次，经历三次以上的婚姻，虽然积累了一些婚姻的经验，但代价太大，所以婚姻不妨从别人的失败中吸取教训。
有的夫妻注定难于拆开，即便有外力的破坏；有的夫妻注定容易分道扬镖，即便没有外力的破坏。这其中，爱当然是最基本的前提，但婚姻要面对的现实问题太多，所以一些现实的问题会在无形中决定着婚姻的最终走向。以下几类夫妻，从概率上来说比其他夫妻更有离婚的倾向。当然，这只是概率，不属于这些类型的夫妻同样可能离婚，而属于这些类型的夫妻也不一定就容易离婚，有时候，存在问题的婚姻反而更牢固，关键是要意识到。
1.性格和个性太过于一致的夫妻。
通常，我们恋爱找对象倾向于找与自已同一道上的同一类人，物以类聚人以群分。所谓的同一道上的人，性格与个性一致是一个基本的要素。性格与个性差不多，才能很快进入状态，这在恋爱时是一个优势，但在婚姻中则未必，甚至反成了一个劣势。性格和个性太一致的夫妻，长年在一起最容易感到乏味。夫妻的一方什么想法都与对方的一致，首先这并不利于发现问题并提高自己，更有一种对方是自己的影子的感觉，这实在不是什么好事。夫妻性格不妨互补，至少得有相当的差异之处。两个人都个性强，必然互不让步；两个都是闷葫芦，吵架后不说出来，不容易和好，并埋在心里，积累矛盾，埋下祸根。小矛盾要在平时化解，不可积累，性格和个性太一致的夫妻是最容易感到乏鼓掌也是最容易积累矛盾的组合。
2.工作同在一个单位部门的夫妻。
不是说对结婚的对象一定不要找同事，但事实证明，同事夫妻并非最佳夫妻组合模式。可同事又是恋爱高发人群，因为日久生情，既然恋爱了，当然也用不着因为是同事就不结婚，但要想到以后可能面临的问题。恋爱时双方都粘得很紧，一起上班下班，谈恋爱也方便，更节省很多的成本，但婚姻是一辈子的事，生活长年在一起，工作又长年在一起，迟早会感到乏味，而且似乎完全没有了个人空间。夫妻回到家，也没有了可供交流的话题，你知道的我也知道；夫妻双方更缺少神秘感还有那一种对对方职业的崇拜感。
3.相敬如宾从不吵架的模范夫妻。
夫妻吵架当然不是好事，但人与人之间的差异注定人与人之间必定有矛盾，这世界上不存在毫无矛盾的两个人，只是程度轻重而已，这吵架当然也就有轻重之别，但不吵架的夫妻是不存在的。吵架在婚姻生活中是再正常不过的一件事，关键是不要天天吵，大吵的次数不要太多。小吵小闹其实正是平淡无味的婚姻生活的一种调剂，所以那种从不吵架相敬如宾的所谓模范夫妻，在我看来并不存在，即便有这样的夫妻，我看也是做到外人看的，可能他们自己很是抑闷。夫妻要相互尊重，但也用不着过于相敬如宾，想一想，在家里还有那么多的讲究，还跟做客一样的相到对待，岂不令人崩溃？家就是一个放松的地方。
4.从未有过恋爱史就结婚的夫妻。
这包括两层含义，一是双方或其中的一方在结婚之前没有跟其他任何异性谈过恋爱，二是夫妻双方的恋爱时间太短甚至没有恋爱就闪婚。前一种情况，一般来说没什么大问题，但人心总是很奇怪的，潜意识中总或多或少有一种挑的心理，而且情感要在经历中才能成熟，从来没有谈过恋爱的夫妻在旧时代是毫无问题的，但在这个充满诱惑的时代就不一样了，可能会在婚后发现所谓更好的，因为从未经历可能就真的认为这个后来的更好，思想会流于幼稚。而夫妻恋爱时间太短就结婚，多半是功利所惑，而相互的了解也肯定不会太深，草草进入婚姻的结果性然会导致将来草草了结婚姻。


5.恋爱拍拖时间持续太久的夫妻。
这一点似乎很感觉，按理说恋爱时间长是一个好事，相互了解得充分足够，但不尽然。恋爱就是恋爱，既不能太短，也不要太长，因为人与人之间的了解是无止境的，不可能等到完全了解才结婚，这样的话一辈子也别想结婚。感情有高峰也有低谷期，这是一个规律，恋爱时间太久其实只不过是在把一部分的婚姻生活提前到恋爱时进行，这就可能出现一绎婚就直接进入所谓七年之痒。刚结婚就没有新鲜感没有激情，这就会让人感觉婚姻的无味。对婚姻期待过头显然不好，但对婚姻没有期待也同样不好。
6.教育背景学历相差太大的夫妻。
我们通常说夫妻要门当户对，我其实很反感所谓的“门当户对”，但从另一个角度想问题，门当户对也可以理解为两个人的相配程度，比如教育背景学历。这不是歧视，而是一种现实，我也并不是瞧不起没知识的人。夫妻当然没必要要学历相当甚至相等，但至少不要相差太大，比如大学学历者和小学学历者，虽然也有组合的可能，但由于根本无法沟能，这样的婚姻多半难于长久。但要注意，我这里所说的所谓学历只是一种说法而已，假如一个初中学历的人，他通过自学，后面的知识水平其实已达到高中甚至更高，就不能说他还是初中学历，所以要看事实上的教育知识水平，而且不能光看专业水平，有的人虽然大学毕业，但也可能某些方面的文化水平还不如一个初中毕业的人，比如历史地理或文化常识等方面。
7.两地分居或都在家工作的夫妻。
两地分居长年难得见面的夫妻，由于沟通少，夫妻感情容易变淡，也容易出现第三者插足的问题，其离婚的概率会高些，这是显而易见的，不用多说。但任何事都有两个极端，当我们离开一个极端的时候，就要想到不要走入另一个极端。夫妻长年两地分居不好，而夫妻粘得太紧也同样不好，比如夫妻两个都是自由职业而且都是那种在家上班工作的人，夫妻每日相对，反而可能无言，太远是想沟通而不能，太近太粘则是根本不想沟通，有时比两地分居还可怕，所以这种情况下的夫妻要主动学会调剂，最好夫妻的一方能走出家门到外面创业，何必夫妻两个都猫在家里创业？


回复：57楼
这位朋友别太难过，人生的路很长。
现在看清楚也未尝不是件好事，应该为自己高兴才对，没有等到你结婚之后再后悔。
结婚是二个家庭的事情，找你这样说的话，我还是建议你慎重考虑这段感情。
家里经济条件不好不是我们的错，穷人照样活得开心，为何要让自己去忍受一份气呢？
人可怕的不是穷，可怕的是害怕面对穷。
你很坚强，也很懂事，相信自己今后的人生会创造的更辉煌！！
这件事就当是对自己人生的一次考验，学会生存，学会成长，学会寻找一份真爱！
朋友，加油哦！！

紧急心理救援：重建心灵家园
   北京心理危机研究与干预中心    赵丞智
     对于那些突然发生、无法预料、不可控制，对财产、人的生命安全、心理安全以及肢体的完整性构成威胁并且产生强烈恐惧、无助、超出个体或整个社区应对能力的、大规模的天灾和人祸，我们称作为灾难事件。地震、海啸和洪水是常见的自然灾难，自然灾难对人的生活环境和财产的破坏力及其强大，更为值得关注的是在灾难中，幸存者不得不面对灾难带给身体和心灵靠自身能力无法抵御的极大创伤和危机。
     地震不仅仅给幸存者带来了生存环境的毁坏、带来了许多身体创伤性疾病、会暴发大规模的传染性疾病，而且灾难和灾难所导致的房屋被毁、财产毁失、亲人死亡等对于灾难幸存者来说是一个非常大的、无法承受的社会心理应激源。在如此大的应激源面前，绝大多数幸存者会出现情绪麻木、无助、绝望、抑郁、内疚、变得胆小害怕、恐惧、睡不踏实或整夜不眠等痛苦的体验以及出现急性应激障碍、创伤后应激障碍、抑郁症、酒和药物依赖、自杀或诱发其他严重的精神疾病等严重的精神卫生问题。
     就象地震对幸存者身体、财产、生存环境的破坏需要外部力量和资源救援一样，幸存者遭受巨大心灵的创伤也同样需要社会的、专业的援助和干预才能渡过危机，走向新的希望，才能重建心灵和生活的家园。对灾难幸存者在灾难后早期进行心理援助可以减轻他们恐惧、麻木、惊跳、回避等急性应激反应的程度，帮助他们提高应对灾难后各种内外应激的能力，对那些反应比较严重的幸存者进行早期的心理干预能够阻止或减轻远期心理伤害和心理障碍的发生率（如PTSD），对已经出现远期严重心理障碍的受害者进行心理治疗可以减轻他们的痛苦水平、帮助他们适应社会和工作环境、提高他们的社会功能和生活质量。所以，灾难发生后，有组织、有计划地为幸存者提供心理援助和心理干预是非常有必要和有意义的救援策略之一。
一、地震后幸存者的心理反应
     通常在地震灾难发生后，我们把幸存者的心理反应大致分成“恐慌、震惊”、“短期反应”和“长期反应”三个心理应激反应阶段。幸存者的这些心理反应包括了因强烈的恐惧感、无助感和自己身体受伤、亲人丧失而出现的情绪、思维、行为等一系列应激反应。虽然各个反应阶段持续的时间对每个幸存者来说并不固定，但总的来说，这是个逐渐发展的顺序过程。在这个过程中，幸存者最开始常表现为对地震的强烈恐惧，特别是对再次发生地震的恐惧，并且他们的警觉性过分的增高，周围环境的一响一动都会诱发幸存者有似乎又一次身临地震情景的感受，表现为心慌、肢体发软、盲目的奔跑、跳楼等行为。同时幸存者出现强烈的无助感、怀疑、困惑、麻木、注意力不集中以及以否认眼前所发生的事实作为主要的心理防御手段，地震后早期幸存者的拒绝否认事实、警觉性增高的心理防御反应是正常的，是幸存者调动自身的防御和应对能力进行心理自救的表现，但是如果这个防御应对反应过于强烈，持续时间超过一个月或更长时间的话，这种强烈的焦虑和恐惧最终将表现出不同程度的抑郁和悲伤、特别是地震中亲人丧失带来的居丧反应，对未来、对生命也失去了继续的信心，很多时候会出现频繁的自杀意念，同时会出现持续的生理反应（如心率加快和血压升高），持续的睡眠障碍、恶梦不断、经常在梦中惊醒、惊叫等心理病理反应。
     如果在地震灾难发生后出现继发的或后续的应激事件，如不间断的高强度余震、幸存者不能及时住在避难所中、后续物质和生活援助不能及时到位、紧急心理救援策略没有实施等，这些后续的应激源有可能加剧幸存者的心理病理应激反应以至出现各种严重的精神病理症状。它们包括各种不同程度的抑郁、焦虑、自杀、以及急性应激障碍（ASD）创伤后应激障碍（PTSD），许多受害者还会出现了酒精和药物依赖以及人格障碍。


     所以地震后早期的紧急物资救援、紧急躯体医疗救援和紧急心理救援，可以尽可能地使后续的应激尽可能减小到最低，从而在可控制因素上减轻幸存者急性和慢性心理病理应激反应程度，降低远期严重精神障碍的发生率。
二、地震后早期紧急心理救援
     地震发生后最初的几天到几十天之间的灾难紧急救援是以物资救援和躯体医疗救援为主，主要的救援任务和目的是把埋在倒塌废墟中还活着的人救出来，让这些幸存者到达安全的避难所，并提供充足的食物、水、保暖、和药物、医疗救治，让他们尽可能的存活下来。
     很多情况下对地震幸存者进行的援助计划的时限比我们通常所预期的时间要长，这和灾区当地的地形、地理条件、地震破坏的严重程度、气候条件、国家经济条件有关系。当救援指挥机构意识到有相当比例的幸存者由于各种原因陷入食不果腹、衣不遮体、无家可归的困境时，救援的主要内容就应当是帮助他们建立和寻找避难所，为他们提供真实的救援进展信息为主，这样可以减低幸存者对灾难的恐惧和对生存的恐惧感。
     紧急心理救援也应该在这个阶段实施，这个阶段的紧急心理救援主要分两个部分进行，一部分是靠在地震现场进行紧急现场救援的人员在进行生命救援过程中把紧急心理救援的元素体现出来，比如救援人员的内心镇定、情绪平稳、有爱心、有礼貌、尽量让被控制在废墟中的幸存者知道和了解救援的情况和进展，救援人员在和幸存者躯体接触的时候要让幸存者感觉到温暖、感觉到安全、感觉到有希望等，这样我们就把心理救援在最早期送达幸存者。
     另一部分紧急心理救援是在避难所中进行，实施的人员包括志愿者、医生和社会工作者、心理工作者、精神卫生工作人员等。这一部分的紧急心理救援的任务和目的是保证幸存者的安全、保证存活、提供各种支持。包括评估和设法满足幸存者的需要，方式主要以敏感的非语言陪伴为主，可以抚摸、倾听，提供和满足幸存者的生理和心理需要，要给幸存者一个自己调动自己内心修复能力的机会而不要过多和幸存者交谈。可以安排幸存者和他的亲人在一起，为幸存者提供救援信息、提供亲人的信息、帮助他们和外界的亲人朋友联络。
     这一阶段药物不是缓解心理痛苦的首要办法，紧急救援人员要在救援行动中把生存的希望、信心、安全感传递给幸存者，让他们知道全国人民、全世界人民都在关注他们的生命安全，他们不是孤立无助的、一切都是有希望的，而且重新生活的希望正在许多人的帮助下一步一步的走来。
     当然，现场紧急救援人员如何把紧急心理救援带给幸存者，这是要在地震没有发生时候对他们进行培训和演练，或在进入救援现场前进行有目的、有组织的系统培训，才能保证紧急心理救援的有效性。
三、地震后急性期的心理干预
     地震后急性期的心理干预是指在紧急心理救援之后，幸存者到达避难所基本生命生存有所保障以后，大约会持续几个月或数个月的心理干预。这个时期幸存者的主要问题是处于心理危机状态，地震这一极大的灾难给他们的心灵带来了前所未有过的重大创伤，他们的信念、情绪和行为都会发生巨大的改变，而且许多心理病理性的变化也逐渐表现出来。
     这一阶段的心理干预的任务和目的是减轻幸存者心理危机的程度，评估幸存者的心理状态、识别和鉴别那些需要进一步专业心理干预的幸存者，帮助幸存者处理居丧反应，帮助幸存者配合政府的紧急救援时期的部署，逐步恢复幸存者的生存能力，帮助幸存者适应新的灾后环境和生活。
     这个阶段幸存者常表现出来的心理反应为创伤性记忆在头脑中的不断闪回。有关地震当时情景的场面、声音、气味、内心的感受、躯体的感受等的记忆画面和感受常常会在幸存者者的脑子里一遍又一遍的闯入浮现、挥之不去、驱之不尽，非常的痛苦。慢慢地、幸存者逐渐丧失了对焦虑和痛苦的感知，精神变得麻木，行为变的退缩，不愿意与别人交往，对未来失去了希望等。


溺爱和重压最易激发未成年人心理问题
2007-3-21 20:58:58    新华网    
案例一：天天，４岁，心理问题：分离性焦虑症
可爱的小男孩天天从出生后，就是全家人的中心。爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈都对他宠爱得不得了，只要天天有一点病痛，一家人就非常紧张。家境的优越使天天没有吃过一点苦，但是自从上幼儿园后，天天变得很奇怪，在家里非常活泼可爱，可是一到幼儿园就一句话也不说，就像换了一个人一样。
专家分析：天天的症状是典型的因家人溺爱而导致的分离型焦虑症，在家庭这个小环境里，天天形成了以自我为中心、有求必应的心理优势，但是在幼儿园这个集体环境里，老师和同学不可能再为他提供相同的宠爱保温箱，天天产生了强烈的失落感，于是产生对抗及逃避心理，人际交往出现障碍。如不及早纠正会对将来入学和融入社会都产生影响。如今独生子女都或多或少有类似的心理适应期，父母和家人应该及早调整心态，培养孩子独立生活和尊重他人的好习惯，不要宠坏了孩子。
案例二：林波，１５岁，心理问题：考前焦虑症
林波从小学习自觉，邻居常常拿他给自家的孩子树立榜样。上了重点中学后，父母更是以他为荣，为了在中考时取得好成绩，林波放弃了很多业余爱好，一心钻到学习上。但是随着考期临近，林波出现了反常行为，失眠，消瘦，最奇怪的是上厕所的时间明显加长，有时候一进卫生间就是两三个小时。
专家分析：林波的反常行为与考前的焦虑有密切关系，由于父母视儿子为荣，林波幼小的双肩承担了过重的升学压力，因为没有业余爱好调剂，林波的焦虑无处排遣，洗手间成为他暂时卸下重压的空间，所以林波上厕所的时间才会越来越长。林波的父母应该及时舒缓儿子的心境，指导林波合理调配学习和休息的时间，劳逸结合。周末及晚饭后抽出时间进行体育锻炼或文娱活动，找回积极乐观的心态，对林波的成绩和身体都是非常重要的。
案例三：菲菲，１４岁，心理问题：创伤后应激障碍
菲菲长得很漂亮，上中学后父母为了让她有更好的学习环境，将她送到一所寄宿制学校。去年秋天的一个周末傍晚，菲菲从学校返家搭乘出租车时，被司机绕路到郊区进行调戏，幸遇路人菲菲没有受到更大伤害，但是经历这次“突发事件”后，菲菲受到很大刺激，晚上不敢单独入睡，见到男性会出现恐慌甚至是昏厥现象，哪怕是过去喜欢亲近的爸爸也让她感到害怕。
专家分析：菲菲遭遇惊吓后，由于没有及时到医院进行心理辅导，导致她一直沉浸在创伤的心境里，身体和情绪随之出现多种应激症状。在这种情况下，家人应该尽早将她送到专业的心理医院，通过催眠和暗示治疗，医生可将“无须害怕，你现在很安全”“虽然遇到了不愉快的事，可是你的纯洁没有受到破坏，你还像过去一样美丽可爱”这样的信息有效传递给菲菲，让她走出阴影，恢复正常的学习和生活。


孩子成绩好不等于心理健康
2008-3-14 13:50:16      
南京儿童心理卫生研究中心将南京市4所学校的2211名学生，根据学习成绩分为优、良、中、差4个组，然后采用世界先进的自评行为量表，对他们进行退缩、不适体诉、焦虑、抑郁等因子的测验。结果发现学习成绩优秀的学生，其心理问题的发生率尽管低于学习成绩差的学生，但远远高过学习成绩良好和中等的学生。
我国青少年教育的重点是升学考试，取得好成绩成了学生们的巨大压力。如果不能以合适的方法缓解他们的压力，就会出现各种心理卫生问题。学习成绩差的学生由于自卑和压抑，易发生注意障碍、攻击行为等问题。而学习成绩优秀的学生，则由于心理承受能力较差，易发生焦虑、抑郁等问题。那么，这些成绩优秀的学生的心理问题主要表现在哪些方面呢？
首先，过分追求完美。一方面，对自己期望和要求过高，行为上关注细节，稍有一点事情做得不够，便惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。另一方面，对他人和环境的期望过高，他们不是抱怨周围同学素质低，就是埋怨环境设施不尽如人意，因而很少有幸福感和快乐感。
其次，关注消极面。一些优秀学生在对自我的认识和评价上，往往容易关注不足和弱点，对自己的长处和优点却视而不见。关注消极面还表现在经常担心会发生什么不尽如人意或令人害怕的事，不能容忍自己的失败等方面。
第三，过分关注自己的形象和别人的评价。一方面，这些优秀学生过于追求完美的特征使得他们总想给人留下好印象，因而很在意他人的评价。另一方面，他们过分关注消极面的特点，使他们在与人交往中对自己的举止不满意，事后还要反复考虑有什么偏差，使自己很不轻松。
另外，一些优秀学生还表现出对失败异常敏感，面临选择时患得患失、犹豫不决。不少人为保持“优秀”的评价而紧张焦虑，持续的不良情绪转化成了躯体症状，如头晕、失眠、胃痛等。
因此，家长要注意对成绩优秀的孩子的教育，不要以为学习好就一切皆好，要让孩子多接触社会，接触大自然，以拓展视野、锤炼意志、开阔胸怀，并加强对孩子的挫折教育和艰苦奋斗教育，使孩子健康成长。


暗示和催眠是如何进行的
2006-3-28 13:16:13       佚名
暗示和催眠是如何进行的
（1）暗示
暗示的方法很多。最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不加思索信以为真。比如，对病人说，根据检查结果你的病我们最常见，治疗效果都很好。这是安慰性言词，但具有暗示作用。临床工作中常常借助其它事物，如针灸、低频电流或药品，同时讲一些暗示语，如“针刺能止痛“，“电刺激使神经兴奋，增强肌肉活动“，“这个药是专治你这种病的“。乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。
医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑，提高治疗技果。暗示的内容应当是针对病人的具体情况，选择适当的方式和语言，细心地去进行。对病情轻的患者，医生应表现出治愈的信心和把握。对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者，医生不要急于将真实病情全盘告诉病人，而应表现出乐观的态度，用亲切的语气讲述保健事项，鼓励病人树立战胜疾病的信心。多介绍一些最佳治疗效果的病例。必须极力避免不良暗示，如唉声叹气、治疗上有为难表现等，以减轻病人的思想负担。
除言语暗示外，医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。
（2）催眠
由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。
集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。
自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯入头脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松……呼吸缓慢，便能进入睡眠。
现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下。在一间安静舒适的普通工作室里可进行。催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。
催眠的方法分为直接法（或自然法）和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触摸，便使对方进入催眠状态。一般都采用间接法。
先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言语，反复暗示受试者：“你专心看……盯着眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睁不开……全身也越来越放松……越来越没劲……越来越想睡。“当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者“你的眼皮沉得睁不开了，你试试看“。接着暗示：“你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看“。受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。标志受试者已进入催眠状态。当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。
以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。对病病性失明或视力有障碍者，则须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的“催眠器“。术者暗示“全身肌肉放松“，“全身越来越没劲“，“越来越想睡“等等。具体过程大致和上述相似。
催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。暗示受试者“你现在很安静……睡得很好……全身很舒服……全身越来越任松……你的左手轻得往上飘……越飘越高……越飘越有劲……
左胳膊越来越有劲。“当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示“你全身越来越轻松……双腿轻得自己走动“。若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。
引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。半小时仍不能入眠者，停止催眠。有的人可在多次诱导后进入催眠。
人群中能进入催眠状态的人约为60-90％，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30％。能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。与被试者的年龄、性别和智力无关。
当病人进入催眠状态，便可进行治疗。治疗毕，对病人说：“治好了……你安静睡吧。“让病人安静数分钟后，解除催眠。具体步骤是，暗示病人：“现在治疗好了……你该醒来了、…••你会随着我数的数越大-…•头脑越清醒……数到9你会完全醒来。“术者便缓慢数数，1、2、3……并对病人说：“你现在越来越清醒了。“这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。一般都能醒来。再不醒者，可让病人睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。