遗精是一种正常的生理现象，通常不需要过度担心或采取措施来防止。但是，如果你想要更好地控制遗精的频率和程度，可以尝试以下方法：1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适当的锻炼，可以有助于提高身体的健康水平，减少遗精的频率。2. 避免过度刺激：避免长时间看色情内容、减少使用刺激性的物品和避免过度劳累，可以减少对性器官的刺激，从而减少遗精的频率。3. 练习深蹲或提肛：通过练习深蹲或提肛，可以增强骨盆底肌肉的力量，有助于控制遗精的频率。4. 咨询医生：如果你频繁遗精或遗精情况严重影响了你的生活和工作，可以咨询医生，了解是否有必要采取其他治疗方法。总之，遗精是一种正常的生理现象，不需要过度担心和采取措施来防止。通过保持健康的生活方式、避免过度刺激和练习深蹲或提肛等方法，可以帮助你更好地控制遗精的频率和程度。

养脾胃，脾胃好控遗强

47天，遗精2次，很正常

嗯，可以少吃一些肉啊，肉会增加遗精的概率，睡前少喝一点水。顾圣宫，可能是后面拉伸的不够。嗯，你可以试一下铁板桥还有吉祥物呀，这俩也都能防止遗

我自己的方法就是晚上睡前做100个固肾功，我自己这样遗精控制下来了，固肾功网上有视频直接搜了照着做就行了

少吃肉，多吃素；适量户外运动，像是慢跑、打球之类的；睡觉时穿宽松长裤；在自己能力范围内帮助他人；有佛缘可以念佛。以上几点做到可以减少遗精，我目前戒到六十天没有遗精

遗精肯定是会有的，只要不频繁遗精，问题就不大。一个月三次以内都算正常的。加油加油

《戒为良药》的第3季、第16季、第41季和第137季讲了这个问题，你去认真学习一下。

多养脾胃，脾胃好控遗能力强