建议每天抽出30分钟到一个小时看戒色吧里的精品文章，用笔记本记一些笔记，包括有用的经验，自己的感悟，或者戒色名言。把戒色学习融入到考研学习之中，让两者相辅相成。
戒色也需要学习，戒色其实就是一种学习，跟考研学习本质上是一样的。
骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。
戒色的最终目的是:自己对色欲产生厌恶之感，面对色欲就像夏天进入厕所一样，浑身难受，就想赶紧离开。（菩萨见欲，如避火坑）
最后祝愿你戒色成功，考研上岸。

万恶淫为首 这句话自己理解

内心要足够的平静

少吃肉，晚餐不要吃饱，你会发现欲望大幅度降低

其实戒色和学习不冲突的，戒色要练习断念，断念如果真的用得炉火纯青是可以帮助你学习的，例如你学习时开小差或者乱想断念就行，