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回复：小白健身，记录下

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计划四个月，16周。48次训练。第2/48练
IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-08-15 21:18
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    白天是真的酸痛啊，走路都没力气。还好不影响训练，现在只想洗澡睡觉
    IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2023-08-15 21:18
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      2026-02-24 20:19:32
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      今天真nb，深蹲直接大突破
      IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2023-08-18 21:57
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        白天好困，现在这个点就狂打哈欠
        IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2023-08-19 20:12
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          一不注意深蹲压倒脖子了，感觉喉咙不舒服，咽口水都难受，今天做罢，回去休息
          IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2023-08-20 21:06
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            恢复了，今天的训练
            IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2023-08-21 21:37
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              饿是真的，半夜不吃点东西睡不着的感觉感觉太夸张，变化有点快
              IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2023-08-22 19:26
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                5/48
                IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2023-08-24 21:43
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                  2026-02-24 20:13:32
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                  6/48，纠正动作，深蹲必须全蹲，卧推必须触胸。不能玩数字游戏。先把深蹲卧推打磨动作打磨好
                  IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2023-08-26 18:01
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                    全蹲和触胸是真的累，推举和硬拉我是真没力气，开始打哈切了。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端27楼2023-08-26 18:02
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                      暂时只做深蹲和卧推了。真没力气了…
                      IP属地:广东来自iPhone客户端28楼2023-08-26 18:03
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                        7/48
                        IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2023-08-30 21:23
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                          8/48 没啥突破。没睡好有点乏力
                          IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2023-09-02 19:42
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                            9/48，10/48上传下
                            IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2023-09-05 15:15
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                              2026-02-24 20:07:32
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                              14/48 补充下
                              IP属地:广东来自iPhone客户端32楼2023-09-18 21:01
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