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回复：小白健身，记录下

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白天好困，现在这个点就狂打哈欠
IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2023-08-19 20:12
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    一不注意深蹲压倒脖子了，感觉喉咙不舒服，咽口水都难受，今天做罢，回去休息
    IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2023-08-20 21:06
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      2025-12-26 13:05:35
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      恢复了，今天的训练
      IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2023-08-21 21:37
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        饿是真的，半夜不吃点东西睡不着的感觉感觉太夸张，变化有点快
        IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2023-08-22 19:26
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          5/48
          IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2023-08-24 21:43
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            6/48，纠正动作，深蹲必须全蹲，卧推必须触胸。不能玩数字游戏。先把深蹲卧推打磨动作打磨好
            IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2023-08-26 18:01
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              全蹲和触胸是真的累，推举和硬拉我是真没力气，开始打哈切了。
              IP属地:广东来自iPhone客户端27楼2023-08-26 18:02
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                暂时只做深蹲和卧推了。真没力气了…
                IP属地:广东来自iPhone客户端28楼2023-08-26 18:03
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                  2025-12-26 12:59:35
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                  7/48
                  IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2023-08-30 21:23
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                    8/48 没啥突破。没睡好有点乏力
                    IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2023-09-02 19:42
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                      9/48，10/48上传下
                      IP属地:广东来自iPhone客户端31楼2023-09-05 15:15
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                        14/48 补充下
                        IP属地:广东来自iPhone客户端32楼2023-09-18 21:01
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                          一个月系统训练成果，初级训练者进步很快，真的不算刻苦。很轻松
                          IP属地:广东来自iPhone客户端33楼2023-09-18 21:30
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                            忘记更新了，手腕受伤了停练了一段时间，以为好转之后练习卧推之后又加重了。很难受，只能练深蹲一段时间等完全好转再说了
                            IP属地:广东来自iPhone客户端35楼2023-10-15 20:23
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