回复：1009楼
小YO不急不急   我昨天到今天也几乎没变
但用卷尺赖量确实瘦了   这就足够了
体重只是个数字   我们最主要的是瘦到想要的身材

我喜欢每一个积极努力进步的人。
每一天都画着向上的符号。
我们虽然有着忧患的处境，
但是却从没有放弃过进步。
我们不是天生就完美的人，
但是没有什么能够阻挡我们对美好的向往。
JMS 加油！

绝食 前三天 会 头晕 无力
到4~5天 那时候 最煎熬 第五天 是个坎
但是熬过7天 就好过了 第七天 也是个坎
然后 第15天 也是一个坎 这个期间 或者 更早 会出现失眠的 症状。

做任何事都没有捷径，踏踏实实的努力就是捷径，努力，坚持，重复，累积。

人必须要自律，节制生活，
作为一个人，好吃懒做多么可耻。
天天惦记那点食物，是不是很没出息。
不吃能怎么样呢，不吃能死啊？
能不能死，如果不能少吃，
挑食就是优雅，就是娇贵的美女。
胡吃海塞的，真让人看不起。
好吃是可耻的。
肥胖是可耻的！
永远上不了台面！


饿了 三天 之后 我们就舍不得 去吃了
我们 不忍心 让之前的 努力 付之东流
     所以难熬的 就是前面三天啦啦啦，减肥很简单吗，just do it！断食7日完成后，心情绝对爽死！！！

除了     吃饭 我们有很多事情 要做
想吃就滚去刷牙，
刷牙刷牙，
想吃了滚去洗脸，
洗脸洗脸，
做面膜，
想吃了就滚去洗衣服，
洗啊洗，
想吃了就滚去看书，
看看看。
想吃了就看看大美女，
看看人家多美，看看你自己。
想吃了就照镜子看看你自己，
吃自己吧你！
想吃了去，
听听歌，听欢快的就跳跳


体重长时间不动,平台该怎么办 。
平台的基本情况。
一、体重开始减的比较快，之后皮肤收缩的过程会出现平台期，就是体重不变，一般时间1周以内，超过一周不是平台期。注意事项，不要看体重不变就暴饮暴食，心情急躁，继续坚持就好。
二、减肥方法不正确，营养不良出现水肿情况，体重不变，这种准确说不应该叫平台期，应该叫营养不良，这是有可能超过一周的。
三、摄入热量和消耗热量持平。解决办法，饮食和运动要更加精益求精，
我把我看到的有用的 都转到 咱这里来 捏嘿嘿


水肿问题。
减肥期间出现的水肿基本情况。
一、由于减肥期间营养不均衡，蛋白质摄入过少，造成水液代谢的异常，出现水肿。解决办法，挑某一天中午的时候多
吃点清蒸鱼或精肉，至少一斤吧。
二、上半身水肿，晚上喝水较多，肾功能稍差，早上上半身水肿。解决办法，发汗的中药，后述。
三、下半身水肿，水液代谢差，每天站的时间长，运动过少或过量，到晚上腿脚发肿。基本解决办法，按摩，平躺将腿
抬高20分钟。如果严重的会搞不定，也要中药调理，后述。


人只有攀上了高峰才能体现出低调的姿态。
与其畏畏缩缩问别人，
显瘦吗？
我是不是胖了。
还不如让别人大惊呼，
你真是太瘦了，
太好看了！
我想把你给毁了~~
这种境界 多爽 何必 畏畏缩缩
不就一个月吗
能饿死吗？ 饿不死
饿不死 只是吃点苦 而已
吃点苦能怎样
想想 疯狂减掉的肉
想想 走在大街上 别人 惊艳的 眼神
那种 自豪
那种 骄傲
这点 苦 算什么


瘦了哪个一化妆都是美女
鲁豫说 不是不够美 而是 不够瘦觉得镜子中的大饼脸不好看是吧
那就甩掉附着在你脸上的 肉
到时候 你看 好不好看 你看 仰头的 那个 线条 纤细 优美

不要自我安慰的说男人还是喜欢肉一点的了，
只要你身材好，
只要你瘦瘦的看起来仙风道骨飘飘欲仙的哪个男人不想疼在手裏疼爱著呢，
当然我们追求的不是病态美，
而只是达到自己的理想体重就行了，
但更不至于为了男人而减肥，
应该是为了自己，
为了衣服，
为了自信，
为了青春，
为了我们更加彪悍的性格和风度。


减肥的最高境界是坚持。加油加油！！！
总是找借口。什么轻飘飘了不吃不好。我想说，只要你想要，全世界都会为你让道！
      我知道 饿的时候不好受
都那么容易 那怎么可能有那么多胖子

享受饥饿，
这种感觉持续时间不会太长，
你撑过去就能瘦，
每来一次饥饿感你就要开心了，
因为度过它你又可以瘦了，
饥饿感是你减重的机会，
所以，饿的时候都兴奋起来吧

我们减肥不管平不平台，平台是每个人必遇的
就是拖时间，
耗时间，
时间耗到足够多就必瘦无疑！
就是到了平台，
难道就放松了吗！
还是要坚持的！