1.真正的智者肯定懂得戒色的价值，戒色是生活中非常重要的一部分，甚至可以决定一个人一生的成败和命运的走向和结局。
😁3.但是搞得过于紧张了，影响到日常生活了，走在街上看到异性都紧张得不行，给人感觉就是神经兮兮的，不正常，戒色出现这种情况，是走偏了。戒色是光明正大的气场，不是那种紧张兮兮、躲躲闪闪的样子，戒色更像是雄狮的气场，而不是老鼠的气场。
😁4.我们对戒色不要有太高的期望，比如变帅，戒好每一天，加强养生恢复，改变的效果自然是显著的。
5.邪淫的状态就像粪坑里的蛆，以屎尿为乐，戒色后就像翱翔天际的雄鹰，整座城市都在你的视野之下，你本可以翱翔于天际，为何要在粪坑里翻滚？
😁6.他说：“如果你允许自己去看擦边的东西，你绝对会破戒的，相信我，别看
7.要每天学习戒色文章，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，所以每天都要坚持，百日连，千日连，要连续不断
8.成熟和纯真其实是可以兼容的，一个人既可以很成熟，也可以很纯真，你可以经历很多事情，但内心依然可以保持最纯真的那一面。
😁9.在实战中真的晚一点都不行
😁😁10.心魔还用戒色目的进行怂恿，因为以前为了身体健康戒色，恢复正常了，心魔就用这个怂恿。
解析:身体恢复了健康也不能掉以轻心，会怂恿我们自己。

第一天十个分享给大家

11.决心再大，没有学习意识，也是垃圾一个，三分钟热情是无法戒色成功的
12.股市有一句话叫：“因为你是一流输家，所以你才是一流的赢家
😁13.管理好自己的视线，看见诱惑千万不能看第二眼
14.上网就像进入了雷区，进入了地雷阵，这时候必须高度警惕，诱惑的内容跳出来，不要去看，不要聚焦，马上关掉。
15.念头来源于空性，一觉察就消融回空性
😁16.我当时天天反复看《戒为良药》就是戒不掉，后来我心里一狠，我也天天背诵断念口诀，自从背诵之后到现在我没有破过，我现在每天都坚持，一天都不能放松。
解析:无论多么的难都不能放弃啊，只能走下去。
😁17.戒色后我们要定期考察一下自己，就是自己的断念实战水平是否有所进步和提升，这非常关键，如果没有明显的提升，那就考虑思想认识上很可能存在误区
18.在此奉劝那些戒了半年乃至一年以上的戒友，不要放松警惕，戒色每天都是在走钢丝，一旦松懈就会坠入万丈深渊。
19.而且肾经是从脚底涌泉穴开始往上走的，所以手淫后乃至遗精后，很容 易出现腿软现象，腿软现象在西医上也已经证实，手淫会导致骨质疏松，手淫会导致骨密度的下降
😁😁20.是否上瘾有一个标准，那就是想戒掉立刻就能戒掉，你觉得自己没上瘾，你先戒个100天试试

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第三天 十个分享给大家
21.戒了一年多都好好的，但是心魔知道他对禁欲有害论认识不清，所以心魔就会用禁欲有害论来怂恿他，这就叫“针对性怂恿”
😁22.之所以要坚持学习戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另外就是为了让自己保持在良好的戒色状态，就像运动员需要持续训练一样，否则状态是会下滑的。
23.刚开始的阶段是背口诀，到了久练自化、熟极自神的境地，只需按照口诀后八个字去落实即可，即“念起即觉、觉之即无”，到时不需背，只需保持觉察即可，觉察不是思考，觉察是一种“看”，是一种观察、观照，觉察本身就具有消灭念头的能力，所谓觉察即消灭、觉察即降伏。
24.不管戒多久，保持谦虚谨慎！戒骄戒躁，稳健戒色
25.很多新人光发誓，但对心魔一无所知，这样就等于上了战场还不知道敌人在哪、敌人长什么模样，就已经被干掉。
😁26.我的建议就是，不要在内心开辩论会，不要试图说服心魔，对待心魔的怂恿就是不辩、不听从
😁27.我虽然极其强调断念实战，但也强调综合觉悟的提升，因为综合觉悟的提升可以大大增强你的实战能力和表现。
😁28.比如心魔喜欢以第一人称来怂恿你，让你误认为是自己的想法
29.从戒色的第一天起，你就进入了作战地图，这张地图就在你的脑海里，更准确地说，是作战脑图！
30.撸管的快感远不如杀心魔的快感，杀心魔的快感那才叫真正的快感！

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31.随着你的杀力越来越强，战斗解决得就越来越快，心魔的入侵次数就会大大减少，但不是永远就安全了，还需保持警惕，以防心魔反扑。
32.在觉悟尚未真正完善前，就放弃学习戒色文章，那无异于自送虎口！
😁33.把戒色当成了一种兴趣爱好，一项终生的修为，每深入一层，所领悟的道理是很不同的，一层层深入下去，有千层万层乃至无止境，最后你会发现戒色和做人修道是完全相通的
😁34.帮助他人就是（最大的）帮助自己，当你的动机变得崇高了，你的动力是无限的。
35.戒色其实就是一场关于身体控制权的战斗，你绝对不能让心魔得逞！
36.实战时，如果反应慢一点，睾丸就会松，再慢一点，不适感就出现了，再慢一点就可能漏液体了，漏液体后身体更难受
😁37.嗔恨心是负能量，会导致情绪失控，这样就容易出现情绪破戒
38.真正能戒掉的戒友，就在于他对待破戒的态度。他不会被破戒打倒，而是在破戒后认真反省，更加精进地学习戒色文章
39.练习觉察力，刚开始熟背断念口诀，经过“走神-拉回-走神-拉回”的反复训练，走神的次数在减少，拉回的速度越来越快，这就是觉察力在变强了。
😁40.发现自己在胡思乱想，在你发现的那一刹那，就是在观心，你发现自己跟着念头跑了，那一刹那的觉就是观心，就是在练习这个觉，强化这个觉！

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新的来了！

41.刚开始是念起不觉或者觉而不断，经过学习和练习，断力变强了，实战意识也有了，到时就可以轻松断念了。
😁42.上阵杀念，下马学佛，杀念时要勇猛！学佛时要慈悲！不怕贼强，只要将猛！
43.真正的断念高手，内在会有一种很强的力量感，这种力量感不是举起200公斤杠铃的力量感，而是一种内心的力量感、主宰感，这种力量感来自于不断强化觉察力！
44.这位戒友也提到了周期的问题，比如现在破的戒，也许短期内感觉不明显，但是过个十几天、二十天身体就开始感觉不行了。
45.真正缺少的是纯净的心灵，心灵纯净了，自然发现美
😁😁46.从思考者转变到观察者，念头不是自己，从而不认同念头，否则身份不转换过来，很容易跟着念头跑
😁47.我很早就明白这一点了，所以面对赞扬都是很小心的，以惭愧来应对，这样内心就很平静，也很理智，不会出现傲慢心。
😁48.但《俞净意公遇灶神记》说了一个修行人最切中要害的问题，那就是——意恶！
49.这种时刻就是决定性的时刻，是决战时刻，是拼刺刀的，不能有丝毫迟疑懦弱，否则，阵亡的就是你！拔剑决战！果敢决绝！
50.上网需谨慎，无事不上网，上网时时刻保持观心

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51.就像一个戒友说自己总是盯着美女看，很难控制自己，首先他认为那是美女，这个观念就强化了吸引力，而在我看来就是臭皮囊，我的观念就淡化了吸引力，他的思维他的观念强化了诱惑的吸引力，这就是最大的区别，观念转变一下，就能对治贪恋，这点非常重要。
52.练习口诀和念佛号，其实都是在训练你的觉察力，觉察力永远是最核心的东西，缺少觉察，就会跟着念头跑，这肯定是不的。
53.什么怂恿、图像、微妙感觉、意淫、贪恋、侥幸心理、看黄的好奇心、怀疑动摇等等，来一个，杀一个！来两个，我杀一双！一起上好了，没再怕的
54.看了那么久的《戒为良药》现在我终于明白了，戒色即实战，就是断念，杀心魔贼
😁55.那个怂恿我去找黄看黄不是我，每次都是阵亡在同一个圈套，仿佛都走不出那个怪圈了
😁56.断念口诀要点
1.念口诀要尽量清晰，有节奏，让自己耳朵听到，不能念得太快，自己听不清楚，一般建议小声念，默念也可以，默念是用心去听
2.念口诀不能心浮气躁、急于求成，每念一次要认真体会一下口诀的含义，但不要去思维，只是去感受。
😁3.念口诀不能马虎敷衍，要认真对待练习，拿出热情来练习，那个断字和觉字，可以用短促的重音来念。
4.每天坚持练习，不能中断，注重积累和坚持，注重实战。暂时看不到效果也不灰心丧气，有信心继续坚持下去。
😁5.从每天500遍开始，其他时间有空也可以练习。不要紧张，要身心安定来念，感觉紧张了，就放松些。
6.念的过程中，会出现被念头带跑的情况，不要气馁，及时拉回来即可，关键是拉回来的那一下，要快。
7.断念口诀练的就是觉察力，发现越快，拉回来越快，实战时就会越强。明白原理，坚持练习，就能变强。
8.平时念16字，这16个字是一个整体，实战时可以只念“念起即断”，这样比较方便。念到“断”字要狠一点，就像榔头砸下去。
57.要具备更高的警惕和更强的觉察力才能战胜微妙的感觉。
58.就是突然一种很微妙的感觉来了，就像未成形的念头，类似一种气体的侵入，我能明确感觉到它的含义，我只要及时发现它，它就很难继续下去
59.就是过去放纵的回忆，先是一幅回忆的图像一下出现在脑海中，然后就开始变成回忆的小电影，如果断得不快，就会出现漏的感觉，然后身体就会出现一些不适
😁60.我体会到心魔大举进攻时有几个特点，首先是邪念一个接着一个，不会间断，其次心魔会三种方式都用，比如来一个图像，再怂恿你，再来点微妙感觉，我一下子就蒙了
61.肾虚百病丛生，真的不是闹着玩的，轻则泌尿系统炎症、全身无力、精气神下降、容貌变丑等，重则神经症、糖尿病、中风、肿瘤、猝死等

十个新的笔记

😁62.每天坚持学习戒色文章就等于成功了一半”，这句话说得极好，关键就是每天坚持学习，贵在坚持
😁63.很多人戒到最后，特别是进入戒色稳定期后，就容易放松警惕了，甚至出现自我怀疑和否定，不再那么坚定了。这时候一定要格外提高警惕，加强正念！
64.戒色后一个月左右，就会进入破戒高峰期，到时候就见分晓了。
65.新人就是过去的你
66.我每天都会这样发心：愿我永远保持谦卑之心，把自己放在最低的位置，服务众生！
😁67.一般这样发心，每天不少于5遍。当我有任何骄傲自满的念头起来时，我马上就会发现，就像断意淫一样，马上断掉它！绝对不能让自己“飘”起来，永远要把自己放在最低的位置，保持谦卑之心服务众生。
😁68.记住，不要去压制别人，而是要服务众生，压制会招致忌恨，服务会收获感激。
解析:压制别人自己痛苦，压制的累没有效果，以前托举的例子。
😁69.做一个无私奉献的人，你会得到真正的大快乐，为善最乐，此乐实在妙不可言。
70.忏悔的力量是非常强大的，忏悔的力量也是不可思议的，忏悔的力量可以把你从负循环的怪圈中拉出来，让你从此进入正循环。发自内心深处的真诚忏悔是可以影响到潜意识的，可以有效净化自己的思想意识，但一定要至诚忏悔，真心去忏悔，真心去改变。