有的人戒色200多天依然失败，原因不是放松学习就是厌倦学习。

要提升定力等级，必须大量学习戒色文章和戒色知识，学的越多，看的越多，懂得就越多，这种学习是每天必须进行的，不是你看了一篇文章知道了手淫的危害就不在学习了，而是要每天每天不断学习戒色文章。

当你的定力如小树苗时，大风一吹就倒，等你的定力如山时，别说台风飓风吹不动，就是原子弹也动不了你。

其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了，如果你超过23点睡觉，其实身体就很难恢复了。

千万不要小看熬夜的威力，这种威力类似温水煮青蛙，不知不觉就让你废掉。

肾气养得很足后再节制地使用肾气，意思就是节制的过性生活。

还没认识到肾气的重要性，还是把前列腺炎等同于感冒，那你一辈子都无法根治前列腺炎了。

因为手淫伤了肾气导致尿频的戒友实在太多了，一般精索静脉曲张99%发生在左侧，也就是左边的睾丸上严重的有明显的蚯蚓状曲张血管团块，自己都可以摸到。

我戒到现在，看过很多大德的开示，提到戒邪淫这方面，大德法师们基本都在讲不净观，的确可以对治贪恋，关键要正确理解，不要误解不净观，就是思维观想一下，不一定要看太恶心的图片。

元音老人：“经过成千上万次的斗争，由一开始的念起不觉，到念起能觉，由觉而不能转，到一觉即转。

练到一定程度，就不用背口诀了，你会发现自己看到念头时，念头就消失了，这就是觉之即无。

我戒到现在八年多，和领悟、练习这个口诀是密不可分的，是这个修心诀让我学会了真正主宰自己的内心。

另一位戒友感叹：“实战打不赢，一切等于零！

有的戒友认为要得上重大疾病才可能戒掉，这是不一定的，有的人即使得上严重疾病，也不一定能戒掉，戒掉关键是掌握方法，下决心学习，学会修心。

倘其人有涵养，无躁妄心，无贪着心，见诸境界，直同未见。既不生欢喜贪着，又不生恐怖惊疑。勿道胜境现有益，即魔境现亦有益