怎么骑到191的，我也想这么高

你这功率怎么左右差这么多？

我33，这是我的心率

我22 平时单飞起伏路也是这个心率 也没任何不适 但是我静息心率很高有90左右

心率因人而异，如果想长期骑下去，并且能力不断提高，还是需要讲点科学的方法
自己测一下自己的阀值心率，然后按用阈值心率分区训练。
如果心率高，就降低齿比，维持踏频，心率尽量维持在二区三区，先不要去管速度，
一周，只搞一次4区5区甚至超5区的强度，长期这么坚持下去，很快就会有提升的。
具体的建议去公路车训练吧，多看看精华帖

我在备忘录里记的，忘记从哪看的了，最大心率=220-年龄，206-0.7*年龄，两种算法。到底是多少咱也闹不明白。

前面两张图是前段时间骑山地车 测的一段路 心率低的很， 后面两张图是昨天第一次骑公路车 最大196是被我发小拉爆了。而且昨天骑公路车，心率普遍160-170了，30巡航快180了，不知道是不是四五天没骑的原因。另外有没有大佬教教我怎么测心率阈值啊。

养生讲究一个循序渐进达到一个生理平衡，振之以猛感觉不太好，徐图改良改善心肺功能就好

我30，感觉阳了后跟你情况差不多。现在我静息心率有80，我每周踢三次球，一次踢一个半或者两个小时，或者出去休闲骑三四次，你看看我的心率

多骑骑看吧，我朋友多一些，同龄（46、47）的朋友爬短坡可以平均200的，我自己也就不到160，人和人不一样

你这基本上是尽力在骑了吧，我速度跟你差不多用力骑平均也很难上150，上坡飙到过186。

有很大问题，5区的时间太久了，建议多保持在3区和4区，5区时间太久有猝死风险

30岁，环滇池100KM平均心率171，朋友多说我的心率太高了，最近在研究怎么降低运动心率

33岁 阈值心率180 全力顶1小时没问题
日常还是有氧为主 有氧是基础