今天没有运动。妈的，脚扭了还来着大姨妈。而且好像挺畏惧那么多的运动的。曾经我还是很喜欢运动的，但是一旦停下来远离了运动那个圈子之后，又跟我谈运动，我就觉得好多汗，好辛苦，好累，就就是会本能的害怕，但是如果又去接触的话，也不是那么差。今天主打在食物上先适应。哈哈你说一米六，160斤会不会是个方块！

减少水果碳水，只吃一半

我也是22年10月130 23年7月148一胖毁所有啊

我两个月瘦30斤，也正常吃吃喝喝滴

晚上不吃饭一定能瘦，我正在努力

没事两年才胖30多。我两年胖了近50

有群吗，一起互相监督

疫情这两年很多人都胖了

加油哥们

昨晚的晚饭和昨晚的体重。今早上吃了早饭称78·5。今天要开始运动啦。很害怕已经好多年没有高强度运动了，希望能瘦吧。数据显示我肌肉好，纳闷，从没有干过什么重活。。。为什么

我觉得减肥不能一个人减，特别是对于我这种没有毅力的人来说，万事开头难，一定要给自己找个开头。特别是那种难以抗拒的开头，比如花钱。花钱减肥有很多种花钱方式，我有两次花钱，一种是在健身房花了五六千买课，那时候要找工作想让自己看起来好一点。瘦了将近二十斤，结果健身房跑路了好气。其次就是这次。但是不知道好不好之后再说。我想说的是，期间没花钱的时候就是很难push自己开头，难得动没动力妈的，一花钱好像就心疼了，动力来了。反正我是这样自己控制不住自己的，得靠花钱来控制自己，没办法眼看自己越来越胖还不行动，只能花钱了。

选了个减肥训练营，不远万里来到这里，除了看海近一点，但是真的有点失望，吃虾的时候一顿饭发两个。操课教练划水，无线信号差不能用流量也限速了。吃饭环境差，运动场地环境也差，感觉是废弃工厂改造的。运动的时候也没有教练指导动作，但是有一个走来走去的监督。

吃早餐前77.4。吃早饭后78.4

写在这里是希望跟我有一样经历的胖妹妹能够也像我一样迈出第一步，我知道很难，我也可能会失败。但是胖子都很自卑我知道，希望能勇敢让自己变得更好，能行动起来吧，胖子一直都是弱势群体，从身体到心里都充满了很多委屈和难过。