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回复：养生跑很难受啊，这心率还要压吗？再压就相当于散步了。

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没什么 兄弟，我现在也是堆积跑量 有氧，压心率，你只要不是追求比赛 成绩，或者下半年去跑什么半马 。需要快速 降低心率，提高配速（需要跑间歇） 养身跑 堆积跑量 也自然能降低心率
IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2023-07-14 14:57
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    年龄身高体重心律，我们一样
    IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2023-07-14 15:42
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      2026-01-12 01:03:08
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      多跑跑就行，看心率应该是体能不够，后段心率飙升
      IP属地:广东来自Android客户端20楼2023-07-14 16:00
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        你为什么不相信自己的体感，非要相信一个破手环呢？
        IP属地:浙江来自Android客户端21楼2023-07-14 16:16
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          83的步幅太小了
          IP属地:上海来自iPhone客户端22楼2023-07-14 20:21
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            调整了一下，还是灰常平均的输出。
            IP属地:广西来自iPhone客户端23楼2023-07-14 20:23
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              就一句话，跑少了。另外天气也是一个因素
              IP属地:上海来自iPhone客户端24楼2023-07-15 07:07
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                顶
                IP属地:重庆来自Android客户端25楼2023-07-15 07:50
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                  2026-01-12 00:57:08
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                  养生跑就是为了舒服，怎么舒服怎么来，心率就是参考，而且你这个心率也不是很高，完全没有问题
                  IP属地:江苏来自Android客户端26楼2023-07-15 18:47
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                    36岁，7分钟配速，跑5公里，心率能到190，是不是废了
                    IP属地:浙江来自Android客户端27楼2023-07-15 19:07
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                      心率只是一个结果，你的感觉才是标准。而且这个心率真的不高，放心跑
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端28楼2023-07-16 03:16
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                        养生跑就是个伪命题。降配送，不要降步频。
                        IP属地:安徽来自Android客户端29楼2023-07-16 11:11
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                          看别人说的，能保证全程用鼻子呼吸就行，
                          IP属地:江苏来自Android客户端30楼2023-07-16 18:45
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                            maf180是吧，可以参考但还是以自己感觉为准，跑的时候能进行比较长的交流就还算有氧
                            IP属地:四川来自Android客户端31楼2023-07-17 18:43
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                              2026-01-12 00:51:08
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                              我跑步从来不看心率，主要还是看体感
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端32楼2023-07-17 22:26
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