强制压制躁动的心，8公里几乎全程7分每公里，心率还是压不进有氧区，我体感已经相当舒适，再慢我都要睡着了，这速度感觉10-12公里都能跑下来。问问吧里跑友，这心率还要压吗？
173身高147斤(一个半月跑量120跑量，减了5斤左右)
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