今日体重加昨晚运动

跟你差不多，173，180斤，2个月现在减到157斤了

今早体重加昨晚运动

身高178，215斤俩月到168斤，血压高降不下来被迫减肥，没别的方法，放弃米面主食，酒局，每天运动一个小时以上，其中四十分钟有氧慢跑或快走，二十分钟俯卧撑深蹲仰卧起坐或健腹轮，记得运动后用筋膜枪把酸痛的地方打几分钟，黄瓜西红柿管饱，早餐午餐鸡蛋鸡胸酱牛肉搭配蔬菜水果，每天3升水，一周可以狠吃一顿不吃主食就行，刚开始一天掉两斤，几天后三天掉一斤，等到三天一斤不掉了就狠吃一顿能涨1-3斤，之后又是一天掉两斤，再到三天掉一斤，往复循环，总之掉不下来了就让自己涨两斤，就可以持续掉秤了，知道身体恢复正常

今日体重加昨晚运动

带我一个老哥，我现在身高178，体重194，干三个月看能手多少

今天破百天，不容易

我173，230斤开始减的现在180

昨天晚上串门多吃了点

天天这么爬楼梯小腿会不会粗到爆炸

半个月掉了3.2公斤体脂率下降1％，也算不错了吧

今日体重，昨晚休息没运动，不过试了下轻断食还是有效果的

今日体重加昨晚运动

今早体重加昨晚运动

可以可以。我准备第四波减肥了过年的时候都到210了。现在182。今天早上喝了杯防弹，估计明天能到180，要是到不了早上就跑一圈