饮食先改，减了30斤左右在慢慢加入一点运动。我高177cm最重的时候89kg，现在早上空腹65kg，花了80天减下来，保持2年了。加油

我175 90kg

我172，去年6月体重103kg，身体还不如你，现在刚刚掉下80kg

今日体重加昨晚运动

啥时候能忌下喝冰水的坏习惯

要不要一起7.7到8.8号一个月挑战时间

梅西了 当一辈子胖子吧

表示当年是跑马拉松的 17年的时候一米71 137斤 然后10公里轻松可以进50 自从最后受伤然后生病 再加上18年工作上的一些事情 直接就开始发胖 胖的有多块呢 就是肚子上 大腿上 胳膊上都是肥胖纹 然后一直到现在 因为那时候受伤 所以没办法 现在也在慢慢的再减 不敢减太快

什么软件

赶紧减，肯定脂肪肝了

我和你身高差不多，一个半月变瘦不少了，现在80kg，感觉75kg左右就差不多

老哥一起啊，我179厘米，83公斤，想瘦到130-140左右。

发图看看,壮和胖也有区别

一起打卡吧

这太有救了 我176cm 体重最高时候132kg 现在113kg 大体重不用太多锻炼 就散步快走就行 主要是饮食上 我是直接把碳水和肉戒了 每天就是各种蔬菜和煮鸡蛋 煮鸡蛋一天3个左右 蔬菜没控制量 坚持住 一个月减最少20斤以上！