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回复：每个月跑量两百上下

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断掉一切零食和油炸食品，早上吃一根糯玉米＋一个鸡蛋，中午一碗米饭的量，晚上不吃碳水，吃水煮青菜或者鸡胸肉到饱，加上你跑一休一的10公里慢跑，你一个月不瘦来打我
IP属地:浙江来自Android客户端16楼2023-06-22 08:53
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    饮食， 不控制饮食，以后不运动了自然就涨回去了
    IP属地:广东来自Android客户端17楼2023-06-22 08:59
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      2026-02-06 10:58:54
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      10km多吃一份炸鸡就等于白跑
      IP属地:浙江来自Android客户端18楼2023-06-22 09:05
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        吃的你是一句不提呀
        IP属地:福建来自Android客户端19楼2023-06-22 09:36
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          但是看的肚子维度减少了，体重没变太多可能都变肌肉了？
          IP属地:黑龙江来自Android客户端20楼2023-06-22 09:46
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            七分吃，三分练。想减肥都不用跑步
            IP属地:重庆来自Android客户端21楼2023-06-22 09:47
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              干饭
              IP属地:江苏来自Android客户端22楼2023-06-22 09:48
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                IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2023-06-22 09:59
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                  2026-02-06 10:52:54
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                  IP属地:浙江来自iPhone客户端24楼2023-06-22 09:59
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                    2
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端25楼2023-06-22 09:59
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                      3
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端26楼2023-06-22 09:59
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                        吃太多了我去你要是不运动一个月胖十几斤
                        IP属地:湖北来自Android客户端27楼2023-06-22 10:03
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                          三分练七分吃
                          来自Android客户端28楼2023-06-22 10:10
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                            你比我跑得快呀
                            来自iPhone客户端29楼2023-06-22 10:31
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                              2026-02-06 10:46:54
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                              减肥避开饮食不谈是耍流氓的呢
                              来自Android客户端30楼2023-06-22 10:46
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