◎需要一个练席的过程，觉察力强大即可做到觉之即无！不断学席断念理论，深解，在实战中找对感觉，量的积累达到一定程度就会豁然贯通。不断强化断速和那个凛然一觉，反复深入体会断念实战那一刹
◎时刻观心，及时发现斜念入侵。无论何种方法，必须要练到出神入化，达到纯熟之境，才有望击溃心魔的进攻。你可以选择一种武器，武器并不弱，弱的是你！断力是练出来的，而实战意识是通过学席和实战体会不断总结和磨练出来的
◎好好练席断念，这就是一个“磨刀”的过程，战场在脑海。必须要不断强化断念能力，强化、强化、再强化。必须要有一个决心和意识，那就是要赶紧强大起来，要用强大的实战表现来征服心魔！戒色失败最终极的原因——断念实战不行！戒色道理懂得再多、说得再对，但是却不练袭断念，结果遇见心魔还是过去那个ruan弱无能的老样子，心魔入侵时表现极差。理论知识是需要，但更关键的是提升实战表现力，不能仅停留在理论层面，要极其重视断念的练袭，只有坚持练袭断念才能让你战力爆表！久练功自纯，勤悟理自通。下苦功夫，必须花大力气打牢基础，练好断念的基本功，只有断念水平真正过硬了，才能戒得风生水起
◎一定要让断念实战能力强大起来！勤奋练席！必须抗争心魔的入侵，斜念浮现，必须立刻狠断！拒绝再懦弱下去，拼命练席断念
◎养兵千日，用兵一时
◎平时多实战化训练，魔考迟早会来临
◎训练不拼命，打战就丢命
◎平时磨刀，战时用刀！平时不磨，用时不快
◎平时多流汗，战时少流血
◎那一下，含着很多东西，是千锤百炼的产物，简洁的背后，是无数次的练席，也是综合觉悟的体现
◎真正有价值、真正值得练席的就是这块“觉察肌”
◎强化觉察肌，以达熟极自神、久练自化的境地
◎奇妙在于熟之而已。熟能生巧，不断练席，就会渐臻化境
Practice!practive!practive
Practive makes perfect
◎做断念的练家子，练到炉火纯青的境地
◎断念之刃要不断磨砺，这样才能越断越快

◎一日不练十日空
◎一日不练手生，三日不练拳脚全荒
◎断念水平练到一定程度即可战胜心魔，但还可以继续提升、变强，要用毕生去修炼
◎要进入高层次、极为稳定的戒色境界，那就必须把断念修炼到极为强悍的地步，从登堂入室到登峰造极，全凭苦练而成。朝夕揣摩，刻苦研练，练懂技法，练深功力，要达到高深的造诣，必须要有大量练席的积累
◎亿遍只是最基础的积累，出神入化需要亿亿遍
◎由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉
◎妄想刚强，久战自服，必无疑也
◎投入最大的热情去练席，并且持之以恒
◎为什么没用？平时没练
◎掌握了断念，还需要不断加强练席
◎知行合一，只懂得道理，不练，怎么出功夫？！
◎拿到一本武功秘籍，一方面要反复深入研读，另外就是要不断练席，这样实战水平才能突飞猛进
◎要练到毫无破绽的程度，达到精纯化境的地步
◎学练结合，领悟加深，练席更勤，这样就会渐入佳境。断念功夫是一层层提高的，一层比一层厉害，一层比一层狠，一层比一层强，一层比一层快！需要一个精进练席的过程
◎只要一次次练席观心，觉察肌就会慢慢变得发达起来，对内心的观照会变得越来越强
◎平时养成随时随地观心的席惯，进而席惯成自然
◎断念道场就在心里，随时随地都可以练席
◎要进入真正严格且高层次的境界，那就必须不断强化断念
◎断念道场的修炼建立在深厚的断念理论基础上，然后加以大量观心断念的练席，久而久之，就能快速解决战斗
◎拿出最大的动力和热情来练席观心断念，总有一天你会精于实战。不学、不练、不悟的人难以戒色成功，要冲破那个怪圈，觉悟和断念水平必须得到极大的提升，这样才有和心魔叫板的实力
◎平时就要勤加练席，坚持不辍，认真对待，不可马虎了事
◎在练席的过程中会出现很多问题，甚至会出现暂时的退步，这种暂时的退步往往是进步的前兆，就像潮水一样，先退回去，然后冲得更远
◎练了很久，但水平难以取得突破，进入了瓶颈期，这也是个问题，他们缺少一次顿悟，对断念缺少更深刻的解悟
◎他还在努力练席断念，他说这条路是没有止境的，我的感受和他差不多，我戒到现在，即使每次都能击溃心魔的进攻，但我觉得自己的断念水平还有很大的提升空间。太极高手宗师在达到高层次的境界后，还每天在练席，还在精益求精
◎当时接受高人指点刻苦练席后，就很厉害了，但他说自己还有功课要练席，练席，不断地练席，永无止境，现在他还在练席他的功课，还在突破他自己。更何况我们修心的内在功夫呢？“练席永无休止，当时我认为是极限，可过了几年后，我发现那是瓶颈，所以后来就再突破。”18年了，还在练席，真的是练无止境！不断突破！断念也是这样，功夫一日，技进一日，功夫无息法自修
◎进行高标准、严要求的残酷训练，这样在实战时才能不失精
◎能识别认清心魔的套路，但是缺少“断力”，这就需要靠平时不断地练席来发展强大的断力，断不掉，就会被附体，就这么残酷。所有的战斗就在一念之间，当念头图像冲上来时，就看你的实战表现了，关键时刻绝对不能软弱和犹豫！必须果断坚决！实战那一下子和你平时是否有深厚扎实的学席和训练是密不可分的，工欲善其事，必先利其器，磨刀不误砍柴工，不打无准备之仗。断念需要大魄力！一切都在那零点几秒内分出了胜负！你在那零点几秒内的实战表现应该体现出你有过非常严格的断念训练，是真正的练家子，必须坚决摧毁心魔的进攻
◎心魔迟早会入侵，这是百分百肯定的，所以要加紧备战，磨刀在平时，实战则是检验，到时斜念一上脑，就看你的实战表现了
◎不断狠练观心断念，练到无比强大的程度，否则与心魔作战时，往往会败下阵来
◎平时大量的练席都是为了实战那一瞬

◎特别要提防网络擦边
◎盯着看就得深刻反省了，有时甚至看了第一眼都得反省
◎良好的预先判断，可以做到心中有数，运筹帷幄，知道哪个地方容易出现诱惑，预先做好防备自然可以本能地做出正确抉择：街上、手机（购物网站、社交）…都有擦边
◎对于图片，能避开最好，散视次之
◎看了擦边内容，之前邪淫的记忆会被勾出来（八识田里的yinyu种子翻滚），时常造成一股强烈的冲动，此时定要加强警觉
◎别再等到破戒后才醒悟，不治已病治未病。平时如果遭遇了擦边诱惑，因为贪恋而看了第二眼或者盯着看意yin了，尽管当时没漏破，但也应该做个实战经验总结，反省改进，下次碰到此类情况懂得避免，就不会重蹈覆辙。在遭遇擦边对境时可能做得不够好，没能第一反应地避开，所以要经常总结经验，优化提升，争取做到一看到擦边立马避开别看第二眼！有时也能避免第一眼
◎戒色战场首条纪律：避开色弹！有意识地避开外界的各种擦边。之前看簧累积了不少的邪淫席气，面对youhuo内容难免保证不动心，必须严格做好视线管理，不能抱有一丝侥幸心，否则就会沦为疯狂找簧看簧破戒
◎网络上的擦边信息非常多，只要上网，几乎都会遇到各式各样的youhuo内容：图片、视频、新闻、文字等等。网上处处是簧雷，一不小心就会踩到。上网时必须保持高度警觉，弹出的擦边内容，切忌不可点击！迅速果断地避开！练就“避”字诀
◎对境是极大的考验，每天都有对境的机会，擦边图那么多。必须强化对境实战的意识，强化避字诀。否则对境生迷，很容易陷进去，蠢蠢欲动，不断搜索，一步步失控
◎擦边图一定要避开，要警惕想看擦边的微妙想法，立刻断掉
◎点进去后，眼睛看到的刹那，你被哪个标题或者图片吸引了，进而去点击，那个“想看”的微细念头几乎快到感觉不到，但如果你有很强的实战意识和观心功夫，你就能捕捉到它，它就像一根毫毛一样，极其细微。你可以看着网站页面，但不点击，当你去点击了，一定是“想看”了，注意观察那个微妙的过程，当面对的是youhuo内容时，要学会切断那个微妙的“想看”的感觉
◎在对境的一刹那，眼睛往往是贪看的，一刹那间就被吸引上去了，这个过程只有零点几秒，即使要点关闭了，还在关闭前瞄一眼，这就是“眼贼”，对境时要抓眼贼。（手机电脑）不小心看了一眼擦边，闭眼，盲关
◎每天都有可能遭遇you惑外境，上网时看到擦边文图视的可能性非常大，走在路上也容易遭遇you惑。非礼勿视。不要去看！否则会让你的心产生波动，继而容易产生冲动的行为。第二眼着魔，第一眼感觉没看清，然后想仔细看看，这种念头让心魔有机可乘，非常容易破戒
◎对境时，别聚焦，视线保持散视
◎一聚焦就陷进去了，当你盯着看时，你的内心会产生某种微妙斜念，让你逐步失控
◎网上的擦边内容防不胜防，要保持对境实战意识，每天不断反复强化
◎视线不要停留！马上移开视线，立刻关闭页面，果断执行，不可存有丝毫犹豫
◎克服对擦边内容的好奇心，别去点击，否则很容易勾起yu望导致破戒
◎对境时出现斜念，马上发觉，别跟着斜念跑。斜念一旦起势，就会控制你的行为，到时候破戒的可能性就会很大
◎碰到赶紧避开，并且牢牢看住念头，不要去分别
◎擦边图会点燃欲火，也许之后你就开始疯狂地找簧了，对境时最忌讳的就是盯着看
◎走在路上随时都要提醒自己，不要看擦边
◎提前预判避免第一眼，不慎看到立即避开散视不聚焦不停留不回看不二眼断除斜念回忆
◎遇见擦边内容第一反应：避开！如避火坑，避se如避大卡车
◎绝对不能看第二眼，第二眼就陷进去了，然后渐渐会失去控制，别试图去看清
◎别以为自己能学成柳下惠，一定要远离簧源
◎若以为偶触无妨，焉能动我，则潜滋暗长，有隐受其害而不知者。守身之法，不可稍自宽纵。苟非致严于平日，能保无失于临时哉？
◎内不随念转，外不为境迁。不断提醒自己，及时外避内断！如果没做好，就要认真反省和总结

◎淡定从容，镇静，稳健，斜念冒出来时，沉着应战，毙敌于瞬间，当斜念疯狂进攻时，杀出重围，杀出一条血路，杀出戒色的黎明
◎破戒最根本的原因就是断念实战不行，最后肯定有某种念头驱使你去看擦边看簧，那种念头不断掉，就会破戒
◎关键还是要把握好断念的黄金时期，也就是刚起念的刹那，刚起念时最弱
◎在实战中慢一点都不行，慢了就可能会漏，差之毫厘谬以千里，就像百米赛跑，差零点几秒就有几个身位
◎拿出决一死战的架势，就是横！就是猛！就是不要命！拿出横扫千军的表现，只要足够猛，根本不怕斜念上来，上来就是找死的
◎戒色就是要有杀红眼的断念执行力！斜念尽管上来，来一个，杀一个！Only The Strong Survive
◎知此事万非疲软人所能胜，须是刚猛，用血战功夫，断不可弱
◎时时刻刻须是一棒一条痕，一掴一拳血，方能听吾说话，句句得力
◎这是你死我活的战斗，容不得半点懦弱
◎战之一字，关系甚深，人欲、天理之际，若不以力战，则理被欲蔽，俾理必隐而欲必著矣
◎当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心，否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也
◎非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴
◎一星之火，可以燎原。罅漏之水，可以决堤。吾谓淫念亦然。立地起念，即要一刀斩断。著不得一些游移，容不得一毫缱绻，否则魔愈深，势愈炽
◎斜念的入侵：不请自来
◎八识田的淫欲种子不是几十年可以除净的，由伏到断，这是持久战
◎顿悟虽同fo，多生席气深，风停波尚涌，理现念犹侵

◎斩绝萌芽！断念必须要快，斜念的力量会随着时间疯狂壮大，慢一秒都不行
◎当心魔入侵时，必须第一时间消灭！反应要快，下手要狠，绝对不能犹豫和妥协。这是你死我活的战斗，只有两种可能，你不干掉斜念，斜念就干掉你，就这么简单残酷
◎断念就是拼刺刀、上阵杀敌，必须比心魔厉害、狠过心魔，否则肯定被心魔攻破
◎斜念似火，无制则燎原，断念要斩钉截铁，毫不留情，不可有一丝一毫迷恋
◎念头上来到底有多快？有时念头上来的速度甚至比眨眼还快，就在那么一刹，念头就已经爬上了头脑，袭脑的速度快似闪电！如果这时候再迟疑，一犹豫，那斜念就会疯狂繁殖，在短短的几秒钟内，就会牵出一连串的念头。所以断念要快
◎防斜念蔓延。一旦斜念起势，就会像高山滚巨石一般势不可挡，到时候就会感觉很煎熬，内心变得极为挣扎，如坐针毡
◎斜念一个个冒出来，你一记记觉察，把念头全部切掉，还有比这更酷的事吗？
◎对待斜念应该用“严打”这两个字，保持高压态势，冒出一个打一个，对斜念，零容忍
◎必须斩断冒出的斜念，够狠、够快、够绝！非常直接，非常干脆，非常有魄力，一点不拖泥带水，不能手软，不容贪恋，果断坚决
◎念来即斩，毫不犹豫，不听心魔解释
◎把握最佳时机，必须发现快，断除快！分秒必争
◎斜念来犯，立刻斩杀之！杀力必须够强大
◎Ruleyour mind or it will rule you
◎一羽不能加，蝇虫不能落，极强的实战警惕性，心魔入侵时，一定要警觉起来，很多人就是输在了一秒钟上，因为他们贪恋了、迟疑了、犹豫了，舍不得断，结果被心魔俘虏操控，身不由己
◎斜念不及时断掉，它就会牢牢占据你的头脑，然后你就会像被附体一样
◎残酷的一瞬间，重视断念实战，就是那一念
◎一念不慎，败坏身家有余
◎一念之差，泥足深陷，无可自拔
◎一念之欲不能控，而祸流于滔天
◎一念极乐，一念chu生无间diyu
◎一念稍疏，陷溺难返
◎即此一念之动，真精已不守舍，如走丹一般
◎不能在实战中表现软弱，否则心魔就会攻破你
◎当断不断，反受其害
◎戒色很难，因为你是一正念与千万斜念作战，敌众我寡；戒色又很简单，因为只需时刻干掉当下一念，即可戒出生天
◎才动即觉，觉之即无
◎淫念从几微而起，亦必从几微斜念方起时，旋自扑灭。略一放宽，即炽盛难息矣
◎惟在当境之初，动念之始，极力降伏
◎心里有两个念头在打架，之所以会出现挣扎抗衡的局面，那就是断力不行，平时缺少精深练席，实力不够，水平不行，所以就会和心魔陷入了缠斗而无法立刻斩断。高手都在零点几秒内解决战斗，不会陷入缠斗
◎迟疑了一秒，已经慢了太多，真正的断念高手绝对不会和心魔纠缠，而是压倒性的快断，在电光火石之间，斩断念头
◎超一流的戒色刀客，根本不和心魔辩论，只是出刀和收刀，但是看不见他出刀，因为速度太快，所能看见的，只有心魔倒下

◎平时亿万小时地练席，最后就体现在那零点几秒，所有的学席和练席都是为了实战那一下，那一下必须足够强硬和果断
◎一切的一切，不管看了多少戒色文章，最终的检验就是那零点几秒
◎不少人谈理论一套一套的，实战时却和菜鸟无异。空谈理论最后就会沦为戒油子，自以为道理都懂，其实懂得很肤浅，当心魔入侵时，立马就下跪了，看看高手的实战表现吧——瞬间出刀，心魔倒地
◎切忌空谈，只看实战那一下。贴紧实战，不能脱离实战
◎有位悟性极佳的戒友，戒色文章写得头头是道，对戒色道理的领悟很深刻，已经达到了高层次，但是后来他破戒了，因为实战时不够警惕，没有力量，被心魔攻破了。实战中有各种情况，有时一个不小心就会马失前蹄，一个细节没注意就可能被心魔得逞。所以光懂理论还不够，即使对理论有很高深很透彻很正确的理解和领悟，但最后关键还是看实战表现。不贵子见地，只贵子行履。理论是重要，但必须结合实战，脱离实战必败，懂很多道理不如断念高手实战的那一下！断念高手不仅明白道理，而且注重实战，实战表现极强。道理要围绕断念实战，所有道理只为一个目的，那就是更好地断念！刺刀见红时，不是道理说了算，而是看你的断念水平狠到何种程度！
◎即使懂得再多，说得再对，如果实战表现一塌糊涂，那就和菜鸟没有多大区别，关键还是看实战。理论一定要落实到练席上，天天练，强化实战能力。断念要秒秒练，每一秒都要看住念头，不可放松警惕。保持适当的警觉，一种临战的状态，随时都准备着投入战斗
◎修行注重对境实战。实战高于一切，为了实战而学而练。实战化学席，将所学联系于实战
◎理论可以很厚，几千页，几万页，但最后就看断念！
◎他的那些理论完全脱离了实战，实战才能验出一个人真正的水平高低。有些戒友虽然懂得了断念的道理，但是知而不行，是为不知，他们只停留在理论的层次
◎很多老戒友虽然看过很多戒色文章，也做了很多笔记，但是断念还是不行，斜念一上来，马上就跟着斜念跑，这样戒了很久还是不行，断念做得实在太差了
◎有的人很能写戒色文章，谈起戒色理论也是一套一套的，但是心魔一上来，他的表现就像软蛋，一点抵抗力都没有。理论一定要结合实战，一切都是围绕实战来展开的
◎有解无行，那是纸上谈兵，不管用，空谈理论的人很多，搞理论却不注重练席断念，这样迟早还会破戒。有解有行，解行并重，这样才能越戒越好
◎听完课，你说你全懂了，但是一考试，证明很多知识并未真懂
◎不管看了多少戒色文章，哪怕上万篇，最后还是要进入断念实战
◎即使你完全懂得断念的原理，并且把断念水平练到很高的程度，但如果你一不警惕，那就会再次破戒

◎也许下一秒斜念就会上头，印象深刻的xieyin回忆经常跳出，随时都会遭逢强烈的魔考和剧烈的翻种子
◎实战随时都可能发生，心魔随时会再次发起猛烈进攻
◎斜念还是会上来，断不掉，必破！戒到后期，经常很长一段时间内都很少乃至没有斜念，但这并不意味着心魔不会发起进攻了，它还在，遇境逢源迟早反扑，还是有可能会破戒。永远都要保持警觉
◎不管经历了何种顿悟，只要放松警惕就会破戒，因为淫欲种子仍在八识田里。戒到一定程度，肯定会经历翻种子
◎除淫席拔根很难做到，戒色必须抓紧实战
◎魔考还是会来的，而且会疯狂地来、猛烈地来，就像暴风骤雨般，心魔迟早会再次进攻，企图把你拿下
◎戒到一定程度会经历各种翻种子，巨大的考验还在后头，潜藏在八识田里的yin欲席气会被翻滚出来
◎真正的高手皆警惕，戒色战场容不得半点疏忽大意，独处时尤其如此。小心驶得万年船！你不小心，就会马失前蹄、阴沟里翻船，有的前辈也会犯很低级的错误，比如戒了很久，突然脑中冒出心魔怂恿，然后就去看影视擦边，他对心魔的入侵太不警惕了，一旦重新认同那些想法，那就会被心魔再次俘获沦为傀儡，那是一种很可悲的状态。要成为戒色高手，必须修炼出极高的警惕意识，这属于实战意识的一种，不警惕的人迟早会阵亡的，因为你不警惕，心魔就有机可乘了
◎必须时刻保持警觉，因为一不小心，就会被心魔重新操控
◎一星之火，可以燎原，罅漏之水，可以决堤
◎不矜细行，终累大德，为山九仞，功亏一篑
◎身是菩提树，心如明境台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃
◎如果你不能保持警惕，下一个破戒的就是你，被心魔攻破就是一瞬间的事，非常快
◎我不敢说我能戒多久，以后不再破戒什么的，唯一可以确定的是，对境、断念有那么一次没做好，下一秒必破。崩溃仅需一瞬间，很快！实战意识稍有弱化，必破！
◎切记！永远只是戒了这一秒，下一秒就是实战，败了必破
◎很多人进入戒色稳定期后，慢慢就放松了下来，殊不知心魔正伺机而动，心魔就像潜伏在草丛中的猎豹，就等你放松警惕，然后心魔就会发起猛烈进攻
◎戒色天数长了，更要强化警惕
◎戒色修心持久战，永远ing，没有成功时，需要不断精进调整，只有进行时，没有完成时
◎以为不会破戒，结果一放松警惕，心魔趁虚而入
◎一切似乎风平浪静，但心魔一直在伺机反扑
◎心魔不会放过你（悟达国师案例）
◎低风险不等于零风险，实战做不好还是有可能破戒
◎进入戒色稳定期，斜念很少，这个时候很容易就会放松警惕，以为成功了，其实心魔随时都会反扑
◎“瘾头”仍然会隔一段时间就出现，甚至有时候会是非常强烈的冲动。有了认同的转变，依旧要小心警惕
◎击败心魔，需要一定的断念水平和完善圆满的综合觉悟

◎知己知彼，彻底熟悉心魔的各种套路，保持强大的冷静，不犯错
◎与心魔对战时，把控微妙细节
◎戒到一定天数，心魔就会向你发送各种念头，一般的意yin还较好识别，但怂恿念比较隐蔽
◎用各种方式说服你，比如“看下影视、小说、动画没事”，殊不知之前的惯性席气还在，只要开始了，就会生起各种斜念，促使你不知不觉地看擦边，然后找簧看簧
◎不要理心魔，因为根本说不过它，当你想说服心魔的时候，就已经陷进去了，对待心魔就不能讲道理
◎争辩暗示着你认同了心智，向对方立场反应
◎如果你抗拒或反击别人无意识的行为，你也变成了无意识
◎心魔最擅长诡辩和狡辩，会把你拉入奇怪的逻辑，一点点动摇你的戒色立场，和心魔交战就不能辩论，应该斩立决
◎钢铁般的坚定立场与决心，死硬到底，气势上高出心魔一大截，不管怂恿的内容是什么，都会失效，不解释，手起刀落
◎心魔还是会反扑，你以为它死透了，当你转身离开，它突然跳起来狠咬你一口，重新把你拖入罪恶的深渊，以为戒掉了？不会再破戒了？这类念头很具有迷惑性，它不以直接斜念的形式出现，而是悄悄地瓦解你的实战意识
◎心魔有时会让你觉得自己已经破戒失败了，这样你就会放弃抵抗，甘心沦为心魔的奴隶，让你破罐破摔
◎警觉“暗示将会破戒”的斜念
◎破戒高峰期，心魔有时来得很微妙，有一种要破戒的感觉在悄然蔓延，微妙的蠢蠢欲动的感觉，极其细微，就像雾一样
◎戒到一定程度，出现了骄傲的想法，觉得自己断念强，所以就可以肆无忌惮，这种想法正是心魔的诡计
◎心魔会先躲起来一阵子，先退一步，不打你了，让你自以为成功了，松懈你的警戒
◎这个借口似乎很合理，但是如果这个念头来自心魔，那就非常危险了
◎心魔非常狡猾，心魔会冒充你，以你的口吻来对你说话，当你头脑中突然冒出一个念头，你要觉知到它，但不要立即认同它
◎心魔惯常怂恿套路：“看看没事”，但是开始了很难停下
◎先是怂恿你搜看影视，慢慢松懈你的戒色防线，然后瞟看擦边，最后便无意识地去找簧看簧，结果yu火中烧破戒
◎“举报下不良信息，我小心点，没事”【按：在举报的过程中容易陷进去。凡是有可能导致破戒的念头一律断除！不能去重灾区，定力好也别去，那是心魔的怂恿】
案例：我破戒就是因为举报网站，被好奇心驱使而且觉得自己定力很高戒了那么久了不会有事的，就进网站看了看结果破了，真的要小心慎之啊！

◎注重完善细节，善于总结和反省
◎真正拉开层次的，也许就是那么一个微小的细节，一个你以前忽视的盲点，没有被你清楚地认识到，戒到一定程度，也许就会栽在这个盲点上
◎实战后一定要总结，发现细微问题，一定要警惕擦边图，必须强化避开的实战意识
◎时常分析和评估自己的实战表现，哪些地方做得好，哪些地方还不够完善，好好反省，不断提升和优化，打磨细节，防微杜渐
◎不断加深实战意识，不能松懈，细节优化再优化
◎实战意识不提醒将弱化，对境时就会做出错误的选择，一步步搜擦边，一步步沦陷
◎实战能力需保持并不断强化，以防弱化
◎无限深入强化实战意识，重复再重复
◎每隔半小时至少提醒多次，时刻保持住强烈的实战意识，然后还需在此基础上加强
◎时时警觉，忘战必破（战力弱化如是）
◎实战意识会弱化（对境实战表现和觉察力也是，所以需要平时坚持训练，常提醒，甚至根据情况调整并加量）
◎提醒至做到，并再强调，对境实战意识每时每刻都不能松懈，网上到处是擦边，实战意识稍有弱化都可能破戒，保持实战意识到每分每秒，必须每天重复强化
◎光知道断念实战和实战意识的重要性仍不够，还需不断地深化，没有最强只有更强
◎重视实战，并保持实战意识，还需在此保持的基础上反复强化
◎平时感觉实战意识弱化了就看几段实战笔记，战文重复看，每天分时多看至少早中晚
◎平时提醒次数少了导致实战意识弱化，增加提醒频数。强化强化再强化，提醒提醒再提醒

◎戒到后来进入戒色稳定期，很多人就会渐渐松懈下来，或者忙于学事业其他事，不学席戒色文章（中断或隔好几天才学一次），净业落下，戒色状态严重下滑，这样就离破戒很近了。一定要经常反省和调整，保证戒色日课别中断，坚持对治不良席气。修心是持久战，马虎不得，大意不得
◎战战兢兢，如临深渊，如履薄冰
◎在上不骄，高而不危，制节谨度，满而不溢
◎慎终如始
◎把戒色的每天都当做是戒色第一天，要有戒色第一天的心态、斗志、决心。不管戒多久，都要在心中告诉自己，今天是我戒色第一天，并永远保持如履薄冰的警惕之心
◎“我已经戒色成功了，我不用再看戒色文章了，我不会再破戒了。”出现这种想法就意味着放松了对心魔的戒备，一旦骄傲了，觉得自己了不起了，觉得再也不用看戒色文章了，也就快破戒了。无数的戒友就是在出现这类想法后，觉得已经成功了，就像打仗时觉得敌人不会再进攻了，自己麻痹大意了，结果敌人趁其不备，一举攻破！资深戒色前辈不会离开戒色文章和戒色笔记，他们时刻警惕，戒色是终生修为，是要不断深入学席和领悟的，不可浅尝辄止、得少为足，古德都和心魔斗争了几十年，你以为已经戒色成功了，其实你离破戒已经不远了
◎要很谨慎，保持一定危机感，不要放松戒色文章的学席
◎必须很慎重小心，看住每个念头，牢锁心猿，紧拴意马
◎慎始而敬终，终以不困。看人还看后半截
◎他们所犯的错误很可能会发生在你身上，学席别人失败的经验，可以让自己有效地避开他们所犯的错误
◎在进入戒色稳定期后，很多人都放松了警惕，也不看戒色文章了（或者最近的学席并无涉及直接相关戒色的内容），但是请不要忘记，心魔正在等待你放松警惕，然后它就会大举进攻。不管戒多久，都不可放松警惕，千万不要忘记心魔的存在，就像在和平年代，国家也在不断练兵和实战演练，随时都要做好战斗的准备
◎再忙也要抽出一定的时间来学席戒色知识，不看戒色文章，到时会忘记戒色，但是心魔不会忘记你
◎勿以恶小而为之，勿以善小而不为
◎劝人竭力保守身，当视自身如白玉，一失手时即玉碎，事后知错补也难
◎爱精保神，如持盈满之器，不慎而动，则倾竭天真
◎一定要守得住，精气神来之不易，学会珍惜
◎弦缓不鸣，弦急声绝，急缓得中，诸音普矣。太累了绷头注意休息，松散怠惰了一定要跟紧，善于及时调整，纠偏

◎首重谦，多发恭敬心
◎自大是自卑的另一种表现
◎警觉伪装成谦虚的骄傲（暗中攀比，变相的傲慢）
◎不我慢贡高，不自以为是，虚心听受，无有厌足
◎常惭愧，预防和对治骄慢心
◎自己要意识到，不管戒多久，其实还是很浅薄
◎不管戒到何种程度和天数，都应该保持足够的警惕，切不可滋长骄傲念头
◎善游者溺，善骑者堕，各以其所好，反自为祸
◎不自高显，不轻他人
◎服务众生，不居功，不自傲
◎骄傲自满是一座可怕的陷阱，而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的
◎自古骄兵多败，从来轻敌少成功
◎因为骄傲，你很难学席到更深入的知识，很多内容你还没看，就已经被傲慢心否定了
◎带着谦虚的心态和勇猛精进的状态去学席戒色文章
◎保持新人的姿态
◎愚者学问常宣扬，穷人财富喜炫耀
◎吾之所长，阴而养之
◎慎勿谈人之短，切莫矜己之长
◎勿以己之长而盖人，勿以己之善而形人，勿以己之多能而困人，收敛才智，若无若虚
◎即便在某面有一技之长，也不应恃才而骄
◎总觉我功夫很浅，不矜自夸
◎断除鄙视他人念
◎常不轻菩萨
◎你若是看不起人，是你无量
◎看一切人都是菩萨，唯我一人实是凡夫
◎获得法是一种分别念
◎在运气平顺(戒得好)的时候，千万不要得意忘形
◎有德者，年虽下于我，我必尊之
◎若有功德，当自覆藏
◎学以德行为先，凡事恭敬谦逊，不与人争，方是正人君子。学以涵养为主，举动间要保持心平气和，喜气迎人，方免灾殃
◎守谦、守浅、守敬、守诚、守仁、守愚（聪明不如笨点好）
◎谦谨敬慎、忠恕待人、养德远害、抱朴守拙、和蔼可亲、推好取丑、不评论人、不忌人美、谦和、席劳、俭
◎最大的毛病就是骄傲，不要到处炫耀、得意自大，注意低调内敛，始终谦虚谨慎
◎往往在高调张扬的过程中会说出很多大话
◎骄傲的人很容易疏忽大意，力修谦德，保持谦卑
◎德行有亏，戒到一定程度就会开始名利心重，还容易产生嫉妒心，易破
◎戒矜言、轻言、狂言、谗言、怒言、恶言、污言。禁大言以务实，不说伤人的话，自矜者不长
◎病：以功自矜、以德自显、以智轻人、语欲胜人、轻口喜言、心不平等、多疑少信

◎每天至少隔1时（整时）反复思维对治作不净观想淡化贪恋
◎放屁呕吐物警示案例菜市场医院
◎天欲观：骇矣娑婆国，无一不爱色。上自诸天仙，下至于蚤虱。凡有形识者，皆被业波汩。但其轻重间，不啻天渊隔。福重欲斯衰，孽重情偏迫。观彼聚婬犬，贪心何太赫。腥臊一牝狗，群雄爱彻骨。强者踞其肩，弱者绕其侧。已遂斯愿者，扬扬独自得。拖舌靡两耳，惭愧全不识。蓦有狠心人，大杖殴其脊。一片好恩情，俄倾丧魂魄。天上视人间，其理亦可格。更超天外者，如来大威德
◎利用自身作观想，吃进香的拉出臭的…
◎美貌红妆，不过蒙衣漏厕，看破那层皮
◎屎尿躯，脓血聚，算来有甚风流趣
◎大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍，臭皮袋上巧庄严，相看莫不称为妙？
◎男女之体，本是革囊，满盛恶露，只因薄皮所覆，瞒尽天下英雄
◎不净者，美貌动人只外面一层薄皮耳，若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋
◎汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。若人知汝身，如我所厌恶，一切皆远离，如人避屎坑
◎芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃
◎粉黛罩骷髅，倾刻鸡皮皱。休！
◎凡夫yin欲念，世世常迁徙。宿生为女时，见男便欢喜。今世得为男，又爱女人体（谁知我早是她生，互相为男女）
◎六道轮回苦，孙子娶祖母。猪羊炕上坐，六亲锅里煮。女吃母之肉，子打父皮鼓。当年恩爱，今作怨家；昔日寇仇，今成骨肉。昔为母而今为妇，旧是翁而新作夫。宿命知之，则可羞可耻；天眼视之，则可笑可怜

◎汝等昔或作我父，我或与汝昔为母，互作父母及兄弟，云何于此生欲心？我或往昔杀汝等，汝等或复杀我来，各作怨仇互相杀，云何于此生欲想？
◎《楞严》：若诸世界。六道众生。其心不淫。则不随其生死相续。汝修三昧。本出尘劳。淫心不除。尘不可出。纵有多智。禅定现前。若不断淫。必落魔道。必使淫机身心俱断。断性亦无。于fo菩提。斯可希冀。
◎惕然自省而力制其心，视长如姊，视少如妹，视此事如砒霜毒药，毫发沾身，即烂其皮肉，以至筋骨
◎以礼义克淫（生起恭敬心）
◎真正的美不在容颜。脸蛋是靠不住的，长得帅的人迟早会老去，容貌的帅是很肤浅的，真正的帅是纯净的心灵
◎美貌并非永恒，执着这些毫无价值
◎当你拥有令人羡慕的青春时，请不要忘了，这一切迟早会变成鸡皮鹤发
◎不管是什么人，哪怕长得再倾国倾城，也阻止不了无常的侵蚀
◎如花美眷，怎敌似水流年

◎其貌胜神仙，容华若桃李。更过三十年，还成甘蔗滓
◎自矜美少年，不信有衰老。白发会应生，红颜岂长保。朝朝花迁落，岁岁人移改。今日扬尘处，昔时为大海
◎刹那芳华，红颜弹指老
◎白骨如山忘姓氏，无非公子与红妆
◎难免衰残老病，休夸气力强盛。朱颜能得几时，白发忽然满镜
◎ta们也会老去，也会满脸皱纹、走路蹒跚，也会成为奶奶和外婆，我们怎能意淫？！做出如此无耻至极的举动？！
◎明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅
◎视此事如鸩毒，一入口即立死。须臾坚忍，终身受用，一念之差，万劫莫赎。可畏哉！可惧哉！
◎多求则为苦，无欲则安稳，为安应除欲
◎欲望是没有止境的，无论你是否达到了目标，内心都不会感到满足
◎欲望越大，越没幸福感；知足越大，幸福感越多
◎若人贪著欲，众苦常现前

◎诸苦所因，贪欲为本
◎执著会产生欲望，随后导致痛苦
◎无我有助于减弱对外物的贪执
◎不是色迷人，色本身不具有任何吸引力和诱惑力
◎人之jing力有限，yinyu无穷，以有限之jing力，资无穷之yinyu，无怪乎年方少而寿遽夭，人未老而力先衰也
◎拔诸欲刺，以安群生，拔除欲箭，究竟安稳
◎百种温存，无非陷人坑坎
◎人又何苦以俄顷之欢娱，招终身之荼毒，甘蹈下愚若此哉。第风月场中，最易失足，半生沦堕
◎纵情莫返，自取贯盈
◎神诛鬼责，能或逭乎
◎今人往往为一情字所误
◎人之一心，非理即欲，而好色者，欲之根也。一好色，则诸欲皆萌矣；一觑破，则万善咸集矣
◎心本至清，好色而清者浊矣；身本至洁，好色而洁者污矣
◎一着于色，便生窒碍
◎淫邪之孽，一时虽不见报，然冥冥之中，有默消其福者，有阴夺其算者，有削去其科名者，有死于车祸刀兵、官非水旱者
◎今世未偿，而酬于来世者。譬如密罗之雀，处处无逃，漏器之鱼，渐渐就死
◎天地难容，神人共怒
◎阎罗王未曾相唤，子乃自求押到，何也？
◎色之为害，不独愚人丧躯，即修真驻年者，亦因之而殒命
◎女色于人，是众苦本，障碍本，杀害本，忧愁本，故达者远之
◎岂知天将淫恶录，载在簿中罚甚酷。折却祖宗遗下福，削尔前生修下禄
◎若耽溺女色则精耗，精耗则神昏，神昏则心乱，心乱则身不能自主
◎火动，则肾水耗散。水不能制火，而火愈炽则肺金受伤