速度对于踢球的重要性不言而喻，小生之前说过本吧踢球能超我的不到5个，这绝不是吹牛，而是确有自信，为什么还要说5个，很简单，何世无英才、遗之在草泽，民间是最容易出奇人的。我100米11秒03，目前踢球，在速度上还未逢敌手，在边锋这个位置，我当年在我们城市所有学校之间的各种比赛中，基本是无解的存在。我今天就写写我如何练出速度的诀窍，希望对大家有帮助。
但德迷。肥罗蜜、英糙迷就别看了，因为德迷认为铁血才是一切，速度只是浮云。肥罗蜜会说速度？肥罗200公斤的奔跑速度都能比舒马赫开的快。英糙迷会说：你丫跑的的再快，哥一脚就让你断腿。
首先要练习大腿力量，看看职业球员的大腿，一个个粗得可怕。加强大腿力量的最好方法：快速深蹲。我练习深蹲的方法和目标和一般人不一样。一般人追求的是深蹲的重量。为了达到肌肉的爆发力，练习深蹲的方法是快速，然后再追求重量。仍然记得第一次练习深蹲，区区120斤的杠铃，让我的大腿足足疼了两个星期。而今练习深蹲已经3年了，成绩是半分钟300斤杠铃40个。
快速深蹲我是1天一次，用最大重量的百分制六十，力求深蹲完以后第二天腿不酸。深蹲是一方面，负重上台阶也是一方面。我一般是负重50斤的杠铃爬山，完全用小腿发力跳上去。练习小腿的爆发力。要想控球节奏好，小腿力量和脚腕力量一定要足。
我的速度不是天生的，是通过汗水练就的，希望各位踢球的互勉。