请教师兄
练了三个月了，早上9遍，下午7遍本来开始练的时候过后很舒服，也不觉得累很舒服。 现在这一个星期，练到第4部的时候感觉点点累，一套下来很累，像跑步完一样。要休息一下才恢复。。。

请教男女之事后可以练长寿功吗？

我想问一下 我练完之后 最近早起都没有早搏了 练了三四天了 这三四天都没有早搏 不会把我练废了吧

请教练了睡眠质量变差，入睡变久，多梦而且容易醒怎么回事？金刚长寿都练了

请教一下师兄，看网上说这个需要练9遍，这个几遍是怎么算的。是每个动作做9次算一遍 然后需要做9遍吗
我算了一下每个动作做9次全部做完算一遍的话整套8个动作做完一遍需要20多分钟，做9遍那不是得三个多小时吗我每次花一个多小时做个三遍就已经没体力了这功夫真得每天花三个多小时的那样练吗？

请教师兄，
目前练了半年，早金刚，晚长寿各九遍，现在练的浑身没劲
另外以前眼睛很容易疲劳，最近眼睛疲劳问题加重，两三个月没有太多改善
早晨空腹练，目前两鬓白发变多很明显
请问以上问题如何调整呢？多谢！

请问练了金刚功后频道上厕所（大便、正常排便的那种），是怎么回事？然后腿上、手上出现淤青，是什么原因？

练完这个去健身可以么

任何体质的人都可以练吗？必须配合长寿功练吗？

请问您 每一部都是手用力身体放松嘛 胳膊也是不用力的嘛

请问一下，以前身上皮下的淤血，紫色的，练了金刚功能去吗？有乙肝能练好吗？

请问我目前练习了有三个月了，现在做第五节和第六节头部摆动位置最大时就头晕，做完操之后，整天颈椎都有些不舒服，是什么原因该如何处理，谢谢。

你好，本人失眠已经五年，曾经做金刚功可以睡着，但是长寿功不行（跟着视频练习），这种是什么情况，
我想在日落时分做金刚功，起床后吃完饭喝杯水做长寿功第一式如何

问题有点多，过程有点长。
年初阳过后，阳的时候手脚冰冷，随即立刻高热，反复三次，阳康后舌头肿大紫红，晚上睡眠口中无唾，口干难以入睡，然后身体一直不好，后来4月份本地连续两周沙尘暴，不见太阳，引发前列腺炎，后来吃西药把胃吃坏了，没了食欲；修养加看中医，基础方子是柴胡黄芩这种，稍微调过来点，可能是第二次药方中金钱草五味子化胆石导致肝阳上亢，舌头又出了火，也开始干咳，结果第三次开的龙骨牡蛎+柴胡黄芩等，只喝了一副，直接当天下午出现胃部反酸烧心，直接烧的人躺不下去只能坐着，给中医打电话，说是有点症状反复，让继续喝药，可我这个反酸烧心不能入睡导致晚上2点前都躺不下，后续连着烧了将近三天才慢慢好，所以7天7副药，只吃了头一天的。
看中医期间（5月份），开始学习金刚功，约半月后开始学习长寿功，这伴随着病程一直练到大前天吧，每天下午4点—6点后练一套金刚功（开始时9遍，半月后5遍），晚上9点后一套长寿功。可是越练身体越虚弱，尤其是进入6月后，金刚功无论几遍几点练，必出大汗，头顶流水，后背前胸流水，腰下双脚却无汗；长寿功9点练时也是流汗，虽然没有金刚功时厉害，可后背头顶必湿透。
晚上入睡能感觉到手脚大热，入睡逐渐开始延后，最初练的时候9点开始困，练完10点多上床，11点左右就睡着了；6月后越练，入睡越晚，现在都要到12点以后才能入睡，且3点左右必醒一次，5点左右必醒一次，之前刚开始的时候能一觉到6点。大便还干燥，总是一小点一小点的，最近两天停练后，大便才开始有些湿润，还算是1到两天一次。
前不久练习金刚功，可能伤到膝盖和腰，5天前膝盖痛，右侧最重，然后转天开始腰痛，停了一天后，慢慢练习，尤其第七部，注意折腰上身挺直，而不是弯腰，但是腰痛还是加重了，牵扯到前面小腹会阴都痛，昨天拍了核磁，说是有点轻微椎间盘突出，现在休息中。
另一点，是体重越练越轻，阳康后71kg，吃西药吃坏胃导致体重降到67kg，现在练到了66、65kg，而且吃饭没有胃口，还不知道饥饿，吃一点就累了不想吃。舌头齿痕重，舌苔中黄，伴白色厚苔，舌尖前不久发红。
麻烦看看，我这后面还能练习金刚长寿么，该如何练习，现在停练中，因为感觉自己体虚津液气血亏失过多，加上练出来的腰伤和膝盖伤，不敢练了。。。。

这个人说的有道理吗？