29、中间停几天会不会影响练功的效果？
答：不会，给你个建议，休息一下再练，或者坚持下去。其实练功最重要的，练是心。如果这个关口过去了，以后一马平川。
这就是炼性，或者叫练己。

30、练性有没有好的方法？
答：最好的就是练功，越是烦躁越是时候，炼性就在这个时候--就在你知道的时候，不管他，就是练。放空了练。
31、第五部站不稳
答：其实五部七部，不止身体上的，还有精神上的，说个比喻，若精神不集中下蹲就会站不稳。和白鹤踏波的原理一样。如果这几式练多了，就会精神集中，从而达到忘我。想要打坐修行，练拳，养生等等，收心为始。心收回来才可以忘。心没有收回来就忘，那是无记。
32、第五部没有一点拉升的感觉
答：步子撩大一点，腰要顶起来，膻中后面的膏肓也要顶出来。
后脚不是抬起来了，后脚跟在不着地的情况下往下踩一踩。
手脚形成一对拉劲。
33、第一部往上冲的时候，感觉胳膊把腰和脚都往上拉了，这应该是身体紧了，但是腰一放松，感觉手向上拉升的感觉，又泄劲了，这怎么协调？
答：松腰了再往上拉，拉的时候就不要管腰了，因为氣机已经上来了。刚开始多少都一点僵劲的，慢慢就上下一体了。练拳，就是松中炼劲，柔中炼钢。也是一个道理，筋骨。

34、方拳，目的是什么？
答：氣机锁住，即含劲。五指要像磁铁一样，轻轻一扣，吸住行了。
如果不能理解，把手抬起来，刚好用把手抬起来的力就行了，多一分力都不要。
方拳亦同理。如果动作熟练了，就要忘形。不要太注重细节，心要空，然后氣机就自然下沉了。所谓虚心实腹者是。动作对的情况下，随自然就好。那就可以，只用手做信使，身体放松，金刚（元神）自然就会导引了。不要着意！随他来，随他走！莫用心。

35、金刚功是锻炼气血的，力量肌肉可以锻炼到吗？
答：也可以的，但只是顺带，主要是筋骨，古人讲外练筋骨皮，没有外练肌肉。月经期练可以活血化瘀，脸色暗沉会有改善。但不是所有人都适合。
36、修行就是不断的把自己心中妄念去除的过程？
答：不是去除，而是不随他去就是。
37、练功流汗多
答：流汗是排寒气没有错的，但是汗不是寒气，汗是血液精津所化。所谓杀敌一千，自损八百。故而流汗只在夏天随天地之气而开之时排寒气。以借天地之气而少减自身之气。吃药也是一个道理。
如果身体元气不够，可以加练长寿功，或者桩功。
修行，练功，打拳。都是修心。心定而氣定。神气相合而平衡，身体自愈能力就加强，此自然之理。
38、第一部做的时候，都比较慢，两臂升平的时候都是手用点劲往外伸 ，一直到手和胳膊感觉有热劲的时候 才开始立掌。
答：就是调动气血，立掌之后，不要马上往上走。立起来了翘无名指和中指。要有那种手部的筋被拉伸的感觉，在拉伸的同时，只要有血气过去，就算是基本对了。虽然不能用蛮力，但是筋一定要拉到位。到头顶了，就有意识的松一下。习惯就好了。

39、第二部要点
答：第二部手申出去转掌時，停下用手带动整条手臂的力量，转动，要有从腰部两侧热气起来为标准。如果多练三焦，可以减肥。胆气上升，胆汁自然下降，然后小肠运化就自然化脂肪。尽量从第一部的氣机不要断，然后用这个氣机拉筋就不会很痛，而且可以润筋。
你用手自然放松的放在大腿上是不是感受到大腿肉里面热了，平坐着，手自然放到大腿上，手放在大腿上，感受大腿。热是不是进入大腿肉里面。
第二部分时候手贴在腰上，停下等热氣进腰了，再慢慢推。然后用手上的氣机贴在腰上，等氣机到腰里面。第二部开始手热了，不要等腰热，接着做，到腰的时候用手的热去贴腰。这一式不要数数，要腰热了再下一部，做的时候，手指翘一点，力量稍微大一点。
不过我自己体会，如果刚开始如果没有氣机，可以贴一下，氣机出来了，就悬空。如果没有氣机，悬空慢，用手的力腿不要用力，你试一下，如果有氣机了，就悬空。

40、第三部要点
答：三部的要点不在腿，在两手形成的对拉劲。平衡在两手之间。

41、在做弓步的動作，重心在哪兒？
答：松腰胯，重心下沉到脚。
弓步時，前脚七分，后脚三分
42、早上第七部纠了半天，只要点头下去就弯背，最后也没整成，有啥要点能改过来么
答：不能弓背，只能弯腰。当然一点没有事，慢慢调整过来就可以了，这么说是让你有一个神管照形的念头。
43、我背弯的挺厉害，早上捣鼓半天。第三和第四部是第一遍还好，后面莫名的腿越叉越开，动作都快做不了，不叉开，感觉一弓腿就膝盖超脚尖，怕伤膝盖。
答：重点是松腰胯，腰胯一松重心自然下沉到脚。否则受力点在膝盖。
44、为啥打雷最好不要练功呢？
答：雷者，阳在阴下，阴不能伏阳而欲出。
故雷动者，阴阳不平，搅乱氣机。
再者，如果神精被惊，氣就浮躁。神为氣之主。

45、第四部要领
答：推掌是斜侧推，推平了也不是竖掌，而是有点似竖不竖，似压不压。
小指要有和手臂崩成一个劲。然后肩一松手自然出去。转腕的同时松肩
道爷是整个手臂放松了射出去，手臂全部放松再射出去，等你做熟练了，在做道爷这个，做的时候手要放松，但是要有一股劲在小指和手臂之间连着

46、上举下压是只用手部的力气吗？
答：对的，全身的力，都在手上，练的时候，氣机太沉。就累，膝盖不要太折，要以弓步之后，重心自然下沉至脚底為准。天道贵收敛，不贵发散，只要是刚开始，弓步都不能九十度，角度一自己感受全身重心可以下沉至脚底為准。如果九十度，身体重心不能至脚底，伤膝盖。
47、今天我做第一部，前两遍没感觉，后面两遍热，不过做的特别慢
答：刚开始慢一点容易培养氣机，
等什么时候起势自动氣机就起来了。就跟着氣机走。所谓得氣而忘形
48、氣机不理解是什么
答：刚开始可以理解是热气，虽不全面，也不为错。
49、我现在手不用力绷了，但怎么感觉打出来都软绵绵的
答：手用劲了没有，如果找不到力，手指翘一点，后手下去的时候，用点意思在小指那里。试试看，后手是直接插下去的，只是有一点竖的意思。
50、如果大家有三焦不通的，有一个练法。
第一部，动作慢，柔。但是慢而不止。
一直做到全身如火烤，就要停下。
如果燥热出来就过头了。

51、有腰突，多做六部。动作柔一点
做的时候头感觉顶到云，下面腰胯放松
随身体素质来，不要硬搞。
人最好就是随天地氣机开合
用力不是僵力和蛮力
所谓用力，是手要含着力。不要松松垮垮的。
身体松，手用力
手是气，手动氣就动。
可以自己试试，手过头顶，氣血就上头顶。
六部的时候，心空放松然后转，转的时候柔一点。
这第六部是膀胱经，如果扰动阳气，就固摄不住血，所以流汗。
血发為汗，刚刚练的，就汗正常的，只要不是暴汗

52、练完金刚功嗓子有点干是咋回事，长寿功也是
答：证明津液不足，多练长寿功，每天早上大米熬粥（小米也行），平时喝水频率高，量少一点。
53、第一部上举的时候会夹到头，另外手要不要前倾
答：没关系，膏盲穴靠出来就是
不需要，手为天干是阳，手上氣即上
54、这热那热，都是后天的气血，如果你们能练到后面，胎息动了，才知道什么叫做氣机。
这个功夫没有速成一说，水到渠成。
金刚功就是调理阴阳，多余的泄，少的补。自己会达到阴阳平衡的。
不需你去枉劳力
阴阳平衡的基本标志。长寿功从第二部开始口水不停，一直到结束30分钟后，才停止。
只有阴阳平衡，肾水才可以自然从舌下流出。而不用行赤龙搅海。功夫是自然的

55、练多久才会有感觉？
答：一般炼对，最多一周就会有感觉
练到位，太快了没有效果，
这个功夫要找到自己的节奏。不是一味求快。
最重要就是自己的节奏，这个才是最高的心法
手用劲，身上就松了，动的时候，腰胯放松，腿站直的时候，感觉不能顶到髌骨，全身经络的运行，我说过如果太直，就过不去。到八个大关节就要回到表面过了再进去肌肉运行。
刚开始慢一点，找到自己的节奏。每一个动作的节点停一下，
比如4部，手申到胸前了，定一下，眼神一定，心就定了。节奏就出来了。
然后用手的自重从自己的胸前好像推水一样，向下向外推出，腰要松圆，同时另一条腿下蹲，感觉自己撑开了就行了。
最重要就是找到自己的节奏
你的身体素质跟不上道爷
身体动作快了，神还没有跟上
尽量要让精神和身体平衡，练完之后要有神清气爽的感觉

断断续续练了一年多，现在身体湿热去掉不少，原来大腿和胳膊有一些小包，现在基本都平滑了，大腿内侧原来经常变湿，现在很少了，但是血压一直很高，以前也有血压高的问题，稳定的时候在130-140，现在练功平时测血压，都在160-170了。。这个不知道怎么解决

连续练了一个月以后性欲明显旺盛，而且有点消不下去，怎么解决？然后就停练了

请教师兄
练了快三个月了，早上的八部金刚只少过一两次。每天都打一次的九遍，跟着B站的做的，打完二十二分钟左右。
往常常见的身体的些许反应，都已经度过已回复正常。
现在有点困惑的是身体的响动。生活中，伸胳膊会响一下，起身走路会响，不知道啥时候，某个动作就会让某个部位响，次数太多了。练了不到三个月，响了快两个月了。其它反映没有了。
还有，五一那天凤凰展翅周身力，可能是拉到 右腿后侧的筋了，到今天，右侧三点头，还是点不到脚外侧。左侧可以。
年轻时，特别爱出汗。现在四十，练了这三个月，感觉出汗的水平又像那时了，吃饭都会满头汗。特别是早饭和午饭。