加油

练八段锦试试

加油

加油，一千天，向你看齐

可以多吃素，少吃荤。

多吃点西梅干

加油！

加油！

找有经验的老中医

加油加油

顶贴，师兄，每天的运动情况怎么样？

兄弟我在百度上看到有人说禁欲久了有危害，比如阳w，精z质量下降等等，我有点纠结不知道该怎么做。你戒这么久了应该对这个有发言权，你怎么看这种说法？

戒1000天，真了不起，但是还是要吃中药会快很多，中药加锻炼

好厉害啊！师兄加油

戒sè后身卝体恢复时间计算公式
一、精生髓-髓生海-身卝体恢复的七个阶段！
第一阶段:戒yín一个月之后，频繁滑卝精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒sè的开始，为戒sè打基础。
第二阶段:补xuè。戒yín第二个月身卝体会开始补亏掉的xuè液，俗话说一滴精十滴xuè，这个时间段面sè会逐渐红卝润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
第三阶段:补神。戒yín第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人卝体从八卝九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体卝内dú素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
第四阶段:补气。戒yín第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
第五阶段:戒yín一年以上，补精。挥霍掉的精卝液乃是人卝体之精huá，生命之根本。需要人卝体逐渐沉淀积累。
第六阶段:戒yín两年，补脊髓。当精卝液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精卝液耗尽时，脊髓会下卝liú退化成精卝液，两者循环。脊椎支撑着整个身卝体的运卝动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早卝xiè等问题会改善直至恢复。
第七阶段: 戒yín三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，拖发会改善。从猥琐男做回曾经的男神！
二、戒yín的最终归宿
婚前jìn欲，婚后节欲。
继续xiéyín回到解卝放前。
没有所谓的成功戒yín，只有还未破戒。
明曰复明曰，明曰何其多。戒yín没有最后一次。
戒sè不是让你当和尚，而是让你学会控卝制自己的欲卝望，加强自身的道卝德修养，戒sè提倡的是杜绝婚前性卝行卝为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。
三、身卝体多久能恢复?
你是在重生还是在必sǐ！身卝体恢复必要条件！
（注：如下罗列xiè卝精直接消耗元气的途径！）
1.身卝体恢复＝不手卝yín明耗＋不意卝yín暗漏＋不看sè卝情暗漏＋不欣赏美卝女暗漏 不聊黄段子暗漏 不听yín卝声暗漏＋不卝xiè卝精＋减少房卝事频率或者不房卝事最好＋不春梦卝遗卝精梦卝遗＋不大小卝便遗卝精滑卝精＋运卝动锻炼＋(吃中yào)。无括号为必须的，括号内为非必须的。
2.xiè卝精纵卝欲=手卝yín=意卝yín暗漏=看sè卝情=看美卝女欣赏=聊黄段子=听yín卝声=春梦卝遗卝精＝大小卝便遗卝精＝房卝事＝元气消耗=身卝体依旧在受损的状态=身卝体素质每况愈下！
3.彻底戒yín=不手卝yín明耗＋不意卝yín暗漏＋不看sè卝情暗漏＋不欣赏美卝女暗漏＋不聊黄段子暗漏 不听yín卝声暗漏＋不房卝事＋不春梦卝遗卝精或春梦不遗卝精则暗漏＋不大小卝便遗卝精滑卝精 不卝xiè卝精=身卝体逐渐进入恢复状态=身卝体素质越来越好！
1.彻底戒yín一年必好！
2.不彻底戒yín，但是每次xiè卝精间隔＞7天的，断断续续的，请套用公式！
3.每次xiè卝精间隔＜7天的，不用算了！
公式套用适用人群卝卝:有肾虚状况的！
无肾虚症状的不适用！
肾脏:面sè灰暗，双目无神，口干气喘，耳鸣眼huā，头昏脑胀，腰酸背痛，双膝乏力，神卝经衰弱，失眠善忘，夜间小卝便频繁，曰间昏昏欲睡，做事力不从心。未老先衰、脾胃不好、面sè蜡黄、大卝便不畅、睡眠多梦易醒、呼xī轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气bào躁、双眼无神、腰膝酸卝软、耳鸣眼huā、小卝便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力.............................................
如果有犯xiéyín，请立刻回头！不然等待您的结果就是:阳痿早卝xiè不坚-妇科病-宫颈癌-肾衰竭-中风-白xuè病-糖niào病-偏瘫-截肢-sǐ王！
1.彻底戒yín，不手卝yín不意卝yín，但是会有遗卝精的情况。
身卝体走上恢复之路=每次xiè卝精间隔＞7天=重生→返老还童！
2.不彻底戒yín，不手卝yín，但是意卝yín控卝制不住的，遗卝精的。
身心在痛苦中徘徊＝每次xiè卝精间隔＞7天＝身卝体素质逐渐下降！
3.身卝体依旧继续衰败=每次xiè卝精间隔＜7天=必sǐ→未老先衰！
四、身卝体恢复到成年人正常水平的天数
如何计算xiè卝精的次数?
xiè卝精的次数=手卝yín一次射一次(手卝yín一次xiè三次算三次)＋遗卝精的次数(频遗也算)＋房卝事的次数(一次房卝事xiè三次算三次)
身卝体恢复到成卝人正常水平的天数=7×以前xiè卝精的次数÷10
xiè卝精一次，保养7天，到第8天身卝体才能恢复到xiè卝精前的状态！
你算算一共xiè卝精多少次！
肾精=精卝液=骨髓=骨头=脊髓