戒色十规好好看

始终还得靠你自己自觉，靠你的决心去行动，别人没法帮你什么，就像有的人读书他能上名校，但有的人有同样的资源却考不上。我其实也不想学，但没办法，不学就会破，破了身体就受罪心里就自责，所以我现在回几个贴子再出去买吃的，回来后就逼自己看戒色文章去。我不想被人说：哀其不幸，怒其不争。

排个日课表，每天每个时间段固定做什么。每天定时检查复盘当天日课情况，哪里没做好即时改正，坚持下去，慢慢就习惯了。
详情可以看看戒为良药122季——戒色执行力的培养。
加油！

你对危害了解的太少，看不到不努力戒掉自己将来悲惨的遭遇。每天看看危害类的文章看看别人惨痛的后果警醒自己。多学习戒为良药系统了解危害。

跑跑步吧

转移下注意力

感受不到sy的痛苦，自己不想戒什么方法都不起作用

学习戒为良药提高觉悟，用心戒除观心断念，其实并不难也不简单

不要气馁，坚持学习提高觉悟加油！

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

加油，等苦尽甘来的那一天，山河星月都做贺礼。

你要明白学戒色文章的意义，学以致用，学的目的是为了实践啊，不是光看啊，看一句能学一句才叫学啊

自己一定制定规则！坚持学习戒色，还有，尽量少上网，多出去走走，运动运动，不要独处。