决心相当重要，你不逼自己一把最终还是会被惰性打败的。加油😊

我认为首先需要很大的决心，你可以仔细想想xieyin后你的生活变化是不是很糟糕，很痛苦，下大决心去戒，这样当你想放松的时候就能坚持

定一个日课，每天保质保量完成，先把日课的内容弄少一点，保证自己能够完成，然后自己执行一段时间之后，适应了之后可以考虑再往上加量。然后就是要过一种积极健康的生活，远离恶习，加油，祝你戒色成功

再好的方法，也只是方法而已，要想起到效果，还需要身体力行按照方法去做。没有人能代替你学习的过程，戒色前辈都是指路人，路还需要你自己去走。戒色新人建议学习《戒为良药》，提高对于戒色的认识，加油！

厌倦看戒色文章的话可以去多看看案例，提醒自己sy的危害，来给自己提供动力。

这样的话你要不要打卡监督，或许我的方法可以帮助到你

兄弟，你可以给自己规定一个每天去学习的时间点嗯，你想一想你什么时候这个精力最好唉，你就可以把这个嗯时间拿出来去学习戒色文章，还有你应该给自己下一个强规定嗯，比如说如果我哪天没有学习戒色文章呢，我就不能入睡，不管多晚我都要学习完戒色文章以后再入睡，一定要有这个决心和勇气，要不然做什么事都有无数的理由和借口？那样是戒不了要的，加油，兄弟

先把学习戒色文章养成习惯，比如每天看两篇 再到三篇这样

还有就是要充实自己的时间，早睡早起 锻炼

可以私信我，我或许可以帮助你，不过你要把拒绝陌生人来信取消，不然我也回复不了你，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

先学精品贴，能照做的慢慢照做

我主页里有这种方法，你可以随时进来查看。希望能够给你提供参考

我有好方法戒撸，请回复或私信我。

必须拿出坚定的戒色执行力，不然你该怎么戒除?如果连看戒色文章都懒得看，那你的戒色成果也不会好到哪里去

多看一些精品戒色文章，然后不断的给自己洗脑。注意以后不能再看黄色书籍或者视频之类的东西了。最主要是要找到属于自己的方法。