重新整理一下
前面太乱了
以后每周二记录一次体重
不急于求成 慢慢来
稳住心态 加油加油加油！

2.26
早餐：半个黄瓜+1个水煮蛋
中餐：牛肉臊子面
晚餐：半个黄瓜+1个水煮蛋
饮水：温水3000ml

2.27
早餐：半个黄瓜+1个水煮蛋
中餐：油泼辣子面
晚餐：半个黄瓜+1个水煮蛋
饮水：温水3000ml

目前心路历程：
感觉还好
倒也没有觉得很饿或者太难熬
当然 肯定是有想吃别的东西的时候
不过还是忍下来了
周二会三餐正常吃+运动
其实也没有刻意给自己定什么
偶尔实在忍不住也会喝杯奶茶啥的
心里也没什么太大负担了
觉得比以前好多了
以前减肥时期多吃个什么东西
就会特别有负罪感
吃完就后悔 甚至有时候还会催吐
现在就不会了 也想通了
减肥这个事吧
还是要做好长期准备 打持久战
慢慢来

2.28（周二 正常饮食）
体重：74.61kg
早餐：1包子+2烧麦
中餐：包菜+排骨+半碗米饭
晚餐：番茄鸡蛋面
饮水：温水2000ml
运动：羽毛球半小时+爬楼50层

3.1
早餐：半个黄瓜+1水煮蛋
中餐：土豆烧牛肉盖浇饭+例汤
晚餐：2个卤鸡蛋
饮水：温水3000ml

3.2
早餐：热干面
中餐：没吃
晚餐：2个卤鸡蛋
饮水：温水3000ml

3.3
早餐：2个卤鸡蛋
中餐：番茄鸡蛋面
晚餐：1个鸭头
饮水：温水3000ml

3.4
早餐：鲜肉肠粉
中餐：无
晚餐：牛肉拌面
饮水：温水3000ml

3.5
早餐：肠粉
午餐：无
晚餐：炒饭
饮水：温水3000ml

3.6
早餐：1个水煮蛋+1杯酸奶
中餐：健身餐+半个香蕉
晚餐：1个水煮蛋+1杯酸奶
饮水：温水3000ml

3.7（周二 正常饮食）
体重：73.98kg
早餐：2个烧麦
中餐：1个包子+4个水饺
晚餐：番茄鸡蛋面
饮水：温水2000ml
运动：爬楼100层

3.8
早餐：200g牛排+1个水煮蛋
中餐：油泼辣子面+1杯酸奶
晚餐：200g牛排+1个水煮蛋
饮水：温水3000ml

3.9
早餐：牛排
中餐：番茄鸡蛋面
晚餐：水煮青菜
饮水：温水3000ml