3.10
早餐：1个包子
午餐：水煮鱼片+1碗米饭
晚餐：1个烧麦
饮水：温水3000ml

3.11
早餐：1个包子+1个水煮蛋
中餐：海带豆腐粉+1杯咖啡
晚餐：1个水煮蛋+ 1杯酸奶
饮水：温水2730ml

3.12
早餐：1个包子+1杯咖啡
中餐：水煮鱼片+半碗米饭
晚餐：1个水煮蛋+1杯酸奶
水量：温水2900ml

3.13
早餐：1个包子+1杯酸奶
中餐：炒豆丝+1杯酸奶
晚餐：1个烧麦+1个鸡蛋
饮水：温水2900ml

3.14（周二 正常饮食）
体重：73.12kg
早餐：1个烧麦+1个鸡蛋+1杯酸奶
午餐：2个烧麦+1杯咖啡
晚餐：湖南米粉+香肠+1杯酸奶
饮水：温水1800ml
Ps：出门逛街没忍住喝了杯奶茶
运动：生理期没运动，慢走40分钟

3.15
早餐： 小碗蒸蛋+1杯酸奶
中餐：豆腐米饭+1杯酸奶
晚餐：新疆拌面+1杯咖啡
饮水：温水2900ml

3.15
早餐： 蒸蛋+1杯酸奶
中餐：土豆盖浇饭+1杯酸奶
晚餐：新疆拌面+1杯咖啡
饮水：温水2900ml

3.16
早餐：荞麦饭
中餐：无
晚餐：水煮青菜
夜宵：没忍住吃了一盒炸鸡块
饮水：温水2900ml

3.17
早餐：肠粉
中餐：1杯咖啡
晚餐：青菜土豆饭+小碗蒸蛋
饮水：温水2900ml

3.18
早餐：肠粉
中餐：水煮鱼+米饭
晚餐：麻辣烫
饮水：温水2900ml

3.19
早餐：烤饼
中餐：水煮青菜
晚餐：混沌
饮水：温水2900ml

3.20
早餐：无
中餐：炒饭
晚餐：包菜+牛肉+藕汤+米饭
夜宵：吃了一顿烧烤
饮水：温水1500ml

3.21（周二 正常饮食）
体重：72.01kg
早餐：番茄鸡蛋面
中餐：鱼片
晚餐：黄焖鸡饭
饮水：温水1000ml

3.22
早餐：无
中餐：新疆炒米粉
晚餐：忍不住炫了杯奶茶
饮水：温水1000ml

目前心路历程：
最近有懈怠的趋势了
喝水也少了
没控制好自己
已经意识到的问题了
今天开始
会注意每天饮水量及周运动
加油加油加油
我可以的！