今早一小时走路完成
本来不想动的
早上称重发现离绿牌只差一点点
想想还是再坚持坚持

今天69.45
上个月欠的债终于还清了
接下来每掉一两都是今年的体重新低

昨天加班没吃晚餐，也没运动，居然降了1.3斤，看来还是不吃晚饭瘦得快啊。。。。。

今天早餐：魔芋燕麦牛肉蒸饺+苹果汁兑养乐多+圣女果+南瓜子仁

网上新买的魔芋燕麦蒸饺到了
标注的热量比正常水饺热量要低一半
100克水饺（5个）热量是178大卡左右
早上试吃过了
就只是简单蒸了一下
味道蛮不错的
如果油煎肯定更好吃，不过热量也会增加
馋饺子的可以试试

早餐
两个蒸饺
一杯牛奶➕咖啡液

今天午饭就吃这个啦

午餐：烤鳕鱼+平菇豆芽紫菜汤

今天晚餐：饺子7个+黄瓜+圣女果+黄瓜雪梨汁兑养乐多

今天感觉特别饿
晚上吃了饺子
光吃水果感觉顶不住
明天的绿牌有点悬了
晚餐一吃碳水体重就要涨
气人咧！

—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——
—— 8月20日体重楼 ——

正常饮食，大姨妈来了

今天69.9
涨了0.45
没拍照
涨了就不想拍

早晨没有运动
五点多就醒了
但是不想动
早早吃了早餐：
煎饺10个+苹果汁兑养乐多

轻了0.4kg
昨晚上还炫了几口烧烤卷饼
主要是昨晚回来的体重跟早上一样
秉持着坎爷减肥法
大胆的补充了烧烤
其实应该补充点水果鸡蛋的
但昨天他爷俩搞烧烤了
我胆就肥了点