10号40分钟6.6公里。
11号40分钟6.6公里。
12号跳绳6000个。
13号40分钟6.6公里。
14号1小时04分钟6.6公里+4公里。
15号跳绳6500个。（打死我都忘不了。那天闷死了。3000个的时候准备放弃回家，楼底才想到不能放弃于是跳完了6000个，应为有准备放弃的思想又给自己加了500个。）
16号80分钟13.3公里。
17号60分钟10公里。

翻了。

我跳那么多和跑那么多都是带护脚踝的。强度大是因为自己觉得别人能做到的我自己一定能做到。娟、小雨半年让你们看看的我的身材吧。

现在体重多少？饮食方面呢？

回复：34楼
回复34楼体重无明显变化减了半斤，但是身材开始越来越有型。

今天去太湖吃烧烤喝了好多酒啊罪过。随便在提下我的饮食出了晚上比以前吃的少些外，早中午正常。

今天没运动。

我需要你们的鼓励啊。

18号没运动。
19号跳绳300个跑步2公里。
20没运动。
21号跑步机1小时10公里。
22号路面跑1个半小时10公里+。
23号路面跑1个半小时10公里+。
24号路面跑1个半小时10公里+。
25号路面跑1个半小时10公里+。
26号路面跑1个半小时10公里+。
27号路面跑1个半小时10公里+。
28号路面跑1个半小时10公里+。
29号没运动。
30号没运动。
今天是5月1号要是无锡没下雨就去跑步。


1号没运动。
2号没运动。
3号路面跑1个半小时10公里+。
4号没运动。
5号号路面跑1个半小时10公里+。
6号没运动。
7号路面跑1个半小时10公里+。
8号没运动。
9号路面跑1个半小时10公里+。
10号没运动。
11号没运动。
先身高为176.体重69kg。