昨天进餐完毕后休息半小时后，出去散步半小时。回家起点五十五，休息到八点开始跳绳，最好记录96个期间一直没停，八点二十结束，放松肌肉5分钟。回家称重为83KG，早上起来为82.5KG现在回家再次称重为83KG。因为是手机党，所以回复的问题将明天回答。

汇报昨天记录昨天晚饭两碗饭，因为下雨所以吃饭后没散步我就在家里做扭腰运动四十五分钟。七点四十五跳绳到八点十五结束。今天早上豆浆一杯馄饨一碗，酸辣汤一杯，中午鸭肝拌饭一碗。现称得体重为85KG。跳绳小结:小腿上部有点酸疼，虽然体重不明显但我相信我一定能减肥成功。

加油！

首先感谢下娟，在你的肯定和鼓励下我一定能够锻炼成功。有一天没发，汇报下7月4号四十分钟，7月5号昨天五十分钟，这两天小腿肚有点疼痛感，但是我相信我定能克服困难。

因为是手机上网，所以验证码一直出不来，所以少写一天的记录。

6号7号各一小时小腿肚酸痛感明显减少。

跳绳已经五天了，在娟的鼓励下一起努力吧！

昨天一小时，脚掌两旁有疼痛感。今天下大雨没跳。

9号没跳，因为加班又下大雨。10没下雨但是感冒了就跳了30分钟，那个汗啊像瀑布一样。早上称重为80KG整。减肥还是慢有效果的。还是谢谢娟对我的鼓励。

楼主加油啊，要坚持
我跳了4天了，腿肚也有点酸胀，经常感觉饿啊

谢谢圈圈，今天一共跳绳60分钟，前17分钟心脏有刺痛感。其实昨天就有这样的感觉了，所以昨天跳了30分钟。后面的时间刺痛感觉慢慢好转直到没有。今天饭后重量为82KG，九天下来瘦了1.5KG！

感冒加下小雨跳绳时间半小时，饭后体重81.5KG。

六天下来跳绳2次每次40分钟，现体重80KG还要努力啊

大家好因为家中的变故有5个多月没跳绳，其实我就跳2个月减肥减了7kg,现在体重又重了现在体重为78KG，明天开始跳绳希望大家监督。我会每天汇报自己跳绳的情况，望能得到大家的鼓励。一起共勉吧~