21.你起那种邪念就会导致能量暗漏，念起即断没事，就怕沉迷于意淫或者断得晚了，那就会造成能量的耗损。
22.一位戒友反馈断得晚了，睾丸就松了，然后就漏了，不需要勃起就会漏。
23.《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。
24.降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。
25.这个案例的戒友说自己战胜不了心魔，心魔的确强大，就像游戏的大BOSS一样，但并非不可战胜，关键是自己要提升觉悟，强化断念，这样最终就可以降伏心魔。
26.虽然你知道一念不生、了了分明是佛性、是本来面目、是纯粹的觉知，但是光知道不行，还需要好好练习观心断念，因为念头还是会入侵，必须强化断念实战！
27.元音老人开示过：“见性之后须进一步用功，时时刻刻断念、保护，一切相都不可得，不要有所住着，自有水到渠成圆证圣果之日。”
28.断念既是戒色的核心，也是修行的核心。
29.古德基本都提倡断念而反对压念。有的戒友会把断念和压念混为一谈，其实断念和压念是有明显区别的，压念是想着不要起念，要压住念头，不让念头起来，有一种主观压制的想法，这种压念如石头压草一般。而断念则是念头尽管起来，一起就断！所谓不怕念起，就怕觉迟。
30.说实话，压念是压不住的，因为念头会自动往外冒，有压念的想法本来就是一种思想误区。

31.断念是戒色实战的核心，脱离这一核心的戒色思想都是错误的，之前有的人说看完一篇文章认为自己是非撸者，就彻底成功了，也不用断念了，也不用警惕了，但是后来呢？没过多久就破戒了。
32.当你的心里出现这样的想法：“我已经戒色成功了，我不用再看戒色文章了。”那么，你离开破戒就不远了，出现这种想法就意味着放松了警惕，放松了对心魔的戒备，心魔伺机而动，一旦你骄傲了，觉得自己了不起了，觉得再也不用看戒色文章了，你也就快了，快什么？快破戒了！！！
33.觉得自己已经成功了，于是放松了警惕，就像打仗时觉得敌人不会再进攻了，自己麻痹大意了，结果敌人趁其不备，一举攻破！
34.资深戒色前辈不会离开戒色文章和戒色笔记，他们时刻警惕，戒色是终生修为，是要不断深入学习和领悟的，不可浅尝辄止、得少为足，古德都和心魔斗争了几十年，你以为自己已经戒色成功了，其实你离开破戒已经不远了。
35.在断念实战时，只要慢那么零点几秒或者出现了略微的主动跟念，那就很可能导致能量下漏，那种感觉非常微妙，你会感觉到有股能量在往下走，然后随着这股能量往下移动，你会体验到一种能量耗损的感觉，那种感觉真的非常非常微妙，所以必须时刻提高警惕，断念必须要快，必须要狠，切忌主动跟念，邪念会自动冒出来，千万不可跟随。
36.中医讲，心动则精自走，戒色的核心就是修心，修心是一门很深的功夫，修心就是观心断念，就是控制自己的念头，不仅要断除会导致破戒的念头，其他一些胡思乱想的妄念也要学会断除。
37.一位戒友说过：“当发现自己可以战胜心魔的时候，心中那份快乐，那滋味是多么的爽，那么纯粹、干净、自然。”
38.一旦出现破戒，一定要好好反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才能尽快找回良好的戒色状态。
39.我看到很多帖子，不少戒友都很害怕再次掉入手淫的怪圈中去，因为他们深知那个怪圈的厉害和可怕，在没有十足的把握战胜心魔时，也会害怕再次掉入怪圈，那个怪圈似乎有一种魔力，能够把人牢牢控制在那个恶性循环中，要冲破这个怪圈，需要相当的觉悟和较高的断念水平。
40.不管戒多久，都要保持警惕，时刻保持对内心的观照，一位戒友说：“脑海中那种影像一旦出现，便开始了无休止的纠缠，内心反复争斗，直至失败。最后一次撸的时候我告诫自己，想了以后，想了父母，想了很多，最后脑海还是被满满的黄图覆盖，撸完之后又是深陷几天的痛苦。”另外一位戒友说自己的脑子“被淫欲的念头给占领了，然后就又开始以前那些恶心的行为了。”心魔就像黑客，一直在觊觎你身体的主导权，心魔会千方百计试图攻破你的防火墙，你必须通过学习加固自己的防火墙，并且做好断念实战，不要让心魔占领你的头脑高地。

51.一位戒友说：“觉察到了邪念，心里有两个声音在抗衡，但最后还是没有断掉，破了。”他的心里有两个念头在打架，之所以会出现挣扎抗衡的局面，那就是断力不行，平时缺少精深练习，实力不够，水平不行，所以就会和心魔陷入了缠斗而无法立刻斩断。
52.戒色高手都在零点几秒内解决战斗，不会陷入缠斗，就像瞬狙一样，念头一出现，一下就瞬掉了，瞬间解决战斗。
53.一方面我们要学会识别心魔的攻击方式，另外我们要不断强化自己的断力，这样才能降伏自己的心魔而立于不败之地。
54.邪念袭脑时，一定要斩立决！不能让其发展壮大，否则就会被附体，身不由己。
55.你必须时刻警惕，做好断念，并且要加强修德，修德就是修养德行、行善积德，千万不可骄傲自满，永远要谦虚谨慎，切记！
56.断念贵“早”！对境实战要保持警惕，稍有欣羡，便趋欲境！
57.上网有很多诱惑，各种小框会跳出来，还有很多擦边新闻，自己一定要保持高度警惕。
58.对境实战很重要的一点就是不要看第二眼，这位戒友用的词是“引人入胜”，实则是引人入“陷”，往往第二眼就陷进去了，第一眼没看清，第二眼聚焦追看细节，就是这第二眼让人陷进去了。
59.菩萨见欲，如避火坑，凡夫见欲，飞蛾扑火，这就是实战意识的差距，高手能够及时避开诱惑，菜鸟的视线则会粘上去，我们的视线要避免在诱惑的图片上停留，看见马上移开视线或者开启散视模式，应该立刻闭关页面，不可有丝毫的贪恋和犹豫，不可放任自己的好奇心，必须坚决果断执行，对境时的行动必须特别坚决！
60.当你对境时遇见诱惑了，心魔也会跳出来怂恿你，国外的戒色文章把心魔比作内心的ghost（幽灵），的确很形象，你不知道心魔何时会出现，但肯定会入侵，你必须时刻警惕，不要中了心魔的阴谋诡计。

61.上次一位戒友戒了80多天，突然有一天心魔怂恿他去试，于是他听从了那个念头，然后就破戒了。
62.对于心魔的怂恿，一定要学会识破，不可听从那个指令，那个怂恿的念头就是木马程序，跟随即是安装，然后就像被附体一样，沦为撸管肉机，身不由己。一旦被心魔攻破，就很容易出现连续破戒，在破戒后一定认真反省和总结，加强学习提高觉悟，努力提升自己的实战水平，这样才能避免连续破戒。
63.破戒最根本的原因就是断念实战不行，你可以说自己无聊，也可以说自己情绪不好，压力比较大，但最后肯定有某种念头驱使你去撸，那种念头不断掉，就会破戒！
64.有的戒友说自己没意淫，直接就撸了，虽然他没意淫，但他心里出现了一种微妙的感觉，那就是“想撸了，想看黄了，想放纵了。”这种微妙的感觉其实就是比较细微的念头，必须立刻断除！
65.贝诺法王说过：“佛法的要旨是，要自己作得了主，能降伏自己的妄心。”
66.戒色也是如此，要降伏所有的邪念，你自己必须当家作主，不能让心魔骑在你的头上作威作福。
67.不要压念。压念就是想压住念头，不让念头起来。断念是觉而化之，不压不随，或者念口诀或者念佛持咒来转，以一念代万念。
68.之前有的戒友对断念的理论懂得很深，说出来头头是道，我也比较认可，但是等到断念实战时，他的表现却和菜鸟一样，这就是说到做不到，缺少精深的练习，就像一个人把某个工具的原理和结构解释得一清二楚，但还需要不断地练习以达到纯熟运用的境地，只有勤加练习才能让自己对理论的认识达到一个更深的程度，之前的理解好比刀划，勤加练习之后的认识好比刀刻，达到了入木三分的程度。
69.王阳明先生的语录：“破山中贼易，破心中贼难。”
70.王阳明先生有着传奇的经历，曾经剿灭过山贼，所以他写出这么一句话是很有生活体会的，山中的贼寇容易剿灭，但是心中的心魔贼就难以对付了，很多人都没意识到有个贼在心里，凡夫的表现就是认贼作子，王阳明先生在《传习录》中也专门提到了“认贼作子”。

71.心魔贼是非常狡猾的，一次次把你拖入手淫怪圈，要戒除手淫恶习那就必须降伏自己的心魔贼！
72.之所以破心中贼难，一方面是因为自己的觉悟不行，对心魔没有全面深入的认识，另外就是断念水平不行，这样在实战中自然就会败下阵来。
73.你要成功破贼，那就必须通过学习提高觉悟，强化自己的断念实战！
74.当初看到王阳明先生的这句语录，就深知先生有着很多实战的经验和体会，才会有这么一句振聋发聩的语录。
75.先生曰：“人若知这良知诀窍，随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”
76.这一觉就是最快的刀！这一觉就是安身立命的功夫！念起即觉，觉之即无！这就是最高的断念实战功夫，只一觉，念头就消融了。
77.这个断念功夫是需要不断练习的，这样才能日臻化境，不管何种功夫，都需要持之以恒地练习，最后才能达到出神入化的境界。
78.师傅领进门，修行靠个人，师傅可以告诉你方法，但关键还是要自己去做，断念一定要勤加练习。不管什么邪念入侵，只要你的断念够狠，都能将之瞬间消灭，反之，断念水平不行，肯定会被心魔再次攻破。
79.常如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着。才有一念萌动，即与克去。斩钉截铁，不可姑容，与他方便。不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功。方能扫除廓清，到得无私可克，自有端拱时在。
80.我一直对念头实战的内容格外看重，因为道理可以说得很对，但最终的检验还是断念实战！

81.念头入侵时，就看你怎么办？断不掉，就被邪念附体，身不由己而破戒。
82.禅宗方面讲到断念，也提到了如猫捕鼠，要有猫那样的警觉性，一定要做到念起即断！
83.先生在《传习录》里还讲到：“防于未萌之先而克于方萌之际。”
84.断念贵早，念头方萌之时就要立刻断掉！必须够狠够快！千万不可让邪念发展壮大，不能让其得势！
85.先生用到了“斩钉截铁”这四个字，很给力！不可姑且纵容，必须斩立决！
86.先生曾说过：“汝辈若不肯用功，连笋也不曾抽得，何处去论枝节？”这句话一针见血，一定要奋发冲天之志，勇猛练习断念！把断YY口诀真正练到家，把口诀的含义真正吃透，并且在一次次断念实战中反复体会，不断提高。
87.一定要精于实战，不能流于空谈，必须让实战意识入骨入髓，这样才能立于不败之地。
88.知行合一的关键就是从念头上修，否则知道得再多，把圣贤开示倒背如流，但是却不懂得修心，这样就是“行”的缺失，实战的懦弱和不给力！
89.念头一发动，你就要行动了，把这个邪念给断掉，用先生的话叫“克倒”！你必须有实战的执行力，不能仅停留在理论的研究上，理论研究必须结合断念实战，这样才能越戒越好。
90.先生云：“善念发而知之，而充之。恶念发而知之，而遏之。”“克己须要扫除廓清，一毫不存，方是。有一毫在，则众恶相引而来。”这些开示都是为了告诉学人一定要注重断念实战！

91.知行合一，知要深知，行要狠行！
92.前段时间一位戒友说：“戒色必须狠！”我觉得他说得很对，如果你不够狠，你就会沦为念头实战的炮灰！被心魔反复蹂躏，生活在暗无天日的邪淫粪坑！
93.念头实战很残酷，你必须强过心魔！先生在《静心录》里讲到：“杀人须就咽喉上着刀，吾人为学当从心髓入微处用力，自然笃实光辉，虽私欲之萌，真是红炉点雪，天下之大本立矣。”
94.断念就是杀念，也需要掌握一定的技巧，杀人不算勇者，真正的勇者敢于杀念！杀自己的邪念！杀心魔贼！杀出一条血路！杀出戒色的黎明！
95.憨山大师云：“然所忌者，无勇猛力，不能把断咽喉，不觉相续，则流而不返也。”断念就是要斩断念头的相续，你不觉察，反而跟着念头跑，这样就是认贼作子！敌我不分！
96.阳明先生说过：“用功久，自有勇。”平时要痛下决心练习断念，练之既久，自有斩钉截铁之勇力。自己也要不断学习戒色文章提高综合觉悟，关于断念的理论更是要反复学习和研究，深学深悟，融会贯通。
97.很多戒友在戒色前，每天都有很多邪念，他们的头脑简直就是邪念的根据地，各种回忆，各种幻想，看到女性就意淫，在戒色后学会修心了，不断对治自己的邪念，这样就是“日损”，每天都在减少邪念，最后就会发现心地恢复干净了，那种感觉太美好、太快乐，是真正的大爽！
98.正位凝命，如鼎之镇，去除邪念才能正气爆棚！战胜心魔是最伟大的壮举！攀登上珠峰也不及战胜自己的心魔，登上月球也不及战胜自己的心魔！打破吉尼斯世界纪录也不及战胜自己的心魔！
99.认识本体、觉性后，还需要断念保护，光认识本体还不行，因为念头还会入侵，必须做好断念实战。
100.妄念会遮蔽本体，凡夫都是认妄念为自己，跟着妄念跑，而我们要学会做念头的主人，安住于纯粹的觉知。

11.对贼作战，你必须知己知彼，了解贼，识破贼，认清贼的所有套路，当贼入侵时，坚决剿灭之！
12.阳明先生不管剿山中贼还是剿内心贼，他全部做到了，这点我最佩服先生，历史上很多人能征善战，军功显著，但是他们却无法打败心中的贼，他们甚至根本就没意识到心中有个贼！
13.阿姜查在《这个世界的真相》里讲到：“去除心中之贼。”“真正的贼不是外在的贼。”
14.圣贤致力于剿灭心中之贼，阿罗汉有一个称谓就叫“杀贼”！心中之贼不剿灭，人就不得安稳，这个贼会把他引入邪途、拖入怪圈，剿灭心中之贼，实在刻不容缓！
15.《佛说孛经》云：“恶从心生，反以自贼，如铁生垢，消毁其形。”剿杀邪念，剿灭内贼，这是你一生的职责和使命！
16.要戒掉手淫恶习，必须多学习戒色文章提高觉悟，专业戒色非常强调学习，当你的觉悟和断念水平提升了，到时自然可以降伏心魔，否则就会被心魔拖入生不如死的活地狱！
17.很多戒友对断念的理论还是有一定领悟的，但在实战中却做不到，一次次被心魔攻破。对于心魔的怂恿没有识别，有的戒友虽能识别，但还是听信了心魔的怂恿，在实战中没有做出正确的选择。
18.断念平时就要不断练习，不断地磨刀，工欲善其事必先利其器，每天都要练习观心断念，时刻保持警惕。
19.黄念祖老居士开示过：“日日防盗，夜夜防贼。”这八个字说得实在太好了，心魔贼就在自己的心里，不要让其得逞！必须时刻防着心魔！
20.一定要学会识别心魔的怂恿，然后一概不听，必须狠一点！

21.心魔尽管怂恿，如果你不听，它也没办法！问题就是你听了，你认同了怂恿的念头，结果就会鬼使神差般破戒！脑海中的战斗真的很微妙，大德对于念头的入侵用过很经典的四个字来描述，那就是：不请自来！当你独处时、无聊时，那种念头就很容易冒出来，真的是不请自来，邪念就是木马病毒，必须立刻杀灭，就像杀毒软件杀灭病毒一样！
22.防火墙和杀毒软件必须时刻开启，以防心魔黑客的不时攻击！
23.首先，用手机时绝对不要浏览擦边新闻，不要没事就胡乱浏览新闻，现在很多新闻都有诱惑图片，手机上更是铺天盖地，比比皆是。我现在已经不用手机浏览新闻了，因为只要打开，肯定会有诱惑的内容，几乎是百分百的概率。
24.其次，平时要减少玩手机的时间，一个人躺在床上玩手机，这时候很容易放松警惕和戒备。
25.在戒色实战中的确有很多细节要格外留心和注意，很多人都是败在细节上，戒色高手在独处时都是很警惕的，也会严格限制玩手机的时间，当心魔怂恿时，他们能够立刻识别并断除，绝对不听信怂恿的念头。
26.在破戒后一定要认真总结和反省，为什么心魔会屡次得逞？破戒前的心理过程是怎样的？自己一定要深入分析和研究。
27.曾经，心魔对我的怂恿每次都成功，我被心魔虐得体无完肤、遍体鳞伤，被心魔耍得团团转，简直弱爆了！后来我补强了觉悟，强化了断念，心魔的怂恿再也没有得逞过。
28.心魔可以在一小时内攻击你几十次乃至上百次，甚至几小时不间断地攻击你，为的就是把你拿下，把你变成撸管肉机，如果你能强悍地断念，不听信、不跟从，那心魔的攻击每次都会失败！它根本无法得逞！你必须足够警觉，足够强悍！拒绝被心魔攻陷！！！
29.破戒后一定要认真反省和总结，加强学习补强觉悟，必须注重断念实战，平时要好好练习断念。
30.心魔很狡猾，必须吃透心魔的套路，不要上心魔的当！

31.在破戒后戒色状态很可能会严重下滑，在短期内很可能被心魔连续攻破，这时候要及时调整状态，稳住军心，每天坚持学习戒色文章不要间断，养成良好的学习习惯，坚持下去，慢慢就能重新步入正轨，到时回来的就是一个加强版的你，只有强者才不会破戒，必须强过心魔！
32.心魔就像一个抢劫犯，极其蛮横地掠夺肾精资源。
33.对付心魔，必须够狠！心魔入侵，一记觉察犹如后手重拳直接将心魔撂倒，直接把心魔KO！要有这种断念的狠劲与魄力！
34.六祖大师说过：“邪念之时，魔在舍；正念之时，佛在堂。”
35.邪念上来时，就看你的实战表现了。戒色烈丈夫，眉宇间皱起一股刚烈的正气，眸光如刀，祭出最强悍的杀招，把心魔打得满地找牙！
36.必须降伏自己的心魔，拒绝再被心魔奴役，只有战胜了心魔，才能真正把握自己的人生和命运。
37.五辛尽量不要去吃，否则会给戒色带来很大的难度，吃完那些东西，你就要面临一场念头的硬仗甚至是恶仗了，心魔会疯狂进攻，如果不是断念高手，那就很难招架住，对于一般的戒友而言，根本顶不住心魔的狂轰乱炸，很快就会被心魔攻破。
38.在与心魔无数次的交手过程中，我深感心魔的狡猾与强横，它会专攻你的弱点，而且还很会挑时机，你必须在念头实战中一次次去体会和总结，彻底摸清心魔的套路和出现的规律。
39.虽然心魔神出鬼没，但它的出现还是有一些规律可循的，比如在独处时它很容易向你发动攻击，很多学生党平时上学没事，一到周末就不行了，周末独处时间增多，心魔就会大举进犯！
40.戒色说到底，就是一场念头的战争，我以前的戒色文章也专门讲到过，这场战争看不见硝烟，一个人坐在那儿似乎什么也没有发生，但他的内心正在交战，战斗也许就在眨眼间，那个念头断不掉，接下去就是看黄手淫，那个念头就是一个指令、一个木马病毒，当杀毒软件拦不住，木马病毒就会为所欲为肆意破坏。

41.南怀瑾先生讲过“心兵难防”，心魔对你用兵，这就是一场脑海中的战斗，一次次被心魔虐，甚至被虐了十几年，当接触到戒色文章，才知道问题出在哪，一场史诗级的戒色蜕变之旅才真正拉开序幕！
42.很多人并不想过堕落的生活，他们也想戒除手淫恶习，但是心魔是那样强大，一次次把他们拉入怪圈，邪念会主动入侵，不请自来，不速之客，自动冒出，关于这点有很多人都没认识清楚，也包括一些戒色前辈，如果你对这点有很深的认识，你就会时刻提防着心魔，因为你知道它会来！它会主动入侵！
43.就像黑客会主动发动攻击一样，你把杀毒软件和防火墙全部开启，严阵以待，时刻都保持警惕，念头一起来，马上就断除，必须要快！不怕念起，唯恐觉迟！
44.有的人以为悟懂一个道理，或者用不净观把贪恋的心理转变过来，就不用断念了，其实不管懂了什么道理，念头还是会来的，懂道理是为了更好地断念，并不是懂了道理，就不用断念了。
45.很多时候并不是你主动去想，大多都是它来了之后，然后你跟着它跑，戒色高手不会跟念，他们会立刻断念！
46.上次和一位戒友聊，他说洗澡时心魔突然入侵，怂恿他撸，然后他识破这是心魔的怂恿，坚决断除，不听信，不跟从，于是就没破戒。
47.古德云：“顿悟虽同佛，多生习气深，风停波尚涌，理现念犹侵！”光懂道理没用，关键还是要看断念实战！
48.元音老人讲过：“内不随念转、外不为境迁。”这十个字就是实战的最高指导。
49.内，不要跟着邪念跑；外，不要陷入诱惑的对境，要做到视而不见、心如止水，对境不动心才是大力量人，对境动心，就是定力差的表现。
50.通过不断对境练心，最后自己的定力就会变得很坚固，当心地光明磊落了，对色情诱惑不反应了，这时候才能真正把握自己的人生，否则看见色情诱惑，一次次陷进去，根本就是身不由己，在邪淫堕落中不断消耗宝贵的肾精能量，不断消磨自己的斗志和动力，最后只会变得消沉和颓废。

51.真正刚强的戒者就是旁边坐一排女优，都毫不动心，用刚烈的正气秒杀一切，根本不稀罕，根本不在乎，就是这么有骨气，就是这么正！
52.要做戒色敢死队队长，任何诱惑不能动，任何邪念攻不下，死硬到底，视死如归！
53.春季日照增多，会导致欲望变得活跃，邪念进攻次数会变得频繁，这时候要格外警惕，做好断念，不要被心魔攻破。
54.之前一位戒友分享心得说：“无法用言语来形容，有一种摆脱了的感觉，也不知道怎么说明。”我也有过类似的感觉，就是感觉自己终于摆脱了，心理上有一种轻松感，那种感觉很微妙，但在某一刹那却很强烈，有的人被心魔控制了几年乃至十几年，突然戒掉恶习后，就会有一种摆脱了的感觉，好像自己终于恢复自由了。
55.不断提升觉悟和断念水平，到时自然就能摆脱心魔的控制，迎来脱胎换骨的蜕变。
56.大家学习了很多戒色文章，但最后那一下子就是念头上来时，就看你的实战表现，戒色高手都是断念高手，要想不破戒，必须努力提升自己的断念水平，这样才能立于不败之地。
57.有的念头像拔河的绳子一样粗，有的念头像蜘蛛丝一样细，对付细微的念头，要求具备更敏锐的感知、更高的警觉和更强的觉察力。
58.有过破戒体验的人都知道，那种念头上脑极快，如果不及时断掉，很快就会沦陷，这种看不见硝烟的战斗就在两耳之间进行，断不掉就会被心魔附体，到时就像换了一个人，不管不顾地撸，沦为撸管肉机。
59.记得过去我撸管时也是这个流程，那时的我什么也不懂，当念头或图像上来时，我几乎没有任何抵抗力，习惯性地跟着念头跑，没有任何断念意识，我那时完全敌我不分，以为那种想法是我自己的意图，结果可想而知，心魔那时太容易得逞了，大家想想BOSS虐菜鸟时的情形，真的没有任何招架之力，根本挡不住心魔的进攻。
60.后来我通过学习提升了觉悟，深刻认识到要戒色成功，必须强化观心断念，于是我每天都在练习观心断念，随着练习时间的延长，我的断念水平也在逐步提升，后来我发现自己已经具备了战胜心魔的把握了，再也不是过去那个被心魔虐得团团转的菜鸟了。

81.当你加大断念的力度，心魔的进攻态势就会逐步减弱。念头尽管起，来一个，灭一个，只要你的断念水平足够强大，就不怕心魔的狂轰乱炸。
82.你一定会发现，在开始看黄手淫前，你的头脑里肯定有某种念头或者微妙的感觉，一旦它出现了，如果不及时断除，那就会被附体。
83.有的戒友说自己没意淫，但是他当时头脑里出现了想看黄的微妙念头，他没断除，他听信了那个微妙念头，于是就看黄手淫，虽然刚开始没意淫，但是有一个想看黄的微妙念头，这个念头如果不断掉，最后肯定会破戒。
84.回首我那十几年，心魔一次次在我身上得逞，但我对那个过程从来没有觉察过，我一直认为那是我自己的想法，现在回头想想那时就是在认贼作子。
85.独处无聊时，心魔很容易入侵，当“想看黄”的微妙念头生起时，一定要及时觉察，不要认同那个念头，实战就在刹那间，一旦你认同了，就像被输入了一个指令。
86.好比遥控汽车，你按左，它向左转，你按右，它向右转，因为你给它输入了一个指令。心魔也在向我们输入破戒指令，你可以不听，那就不会破戒。
87.内心的战斗是非常微妙的，很多人一直破戒，一直没有发现心魔对他下手的那个过程，因为没有认识和觉察，结果肯定是按指令做的。
88.当你通过学习戒色文章和反复体会念头实战的过程，到某个阶段，你一定会恍然大悟，因为你觉察到了那个过程，那个微妙的过程，彻底认识到了，彻底看清了那个过程，看清了心魔如何出招，又是如何得逞的，当你对那个过程有了惊鸿一瞥，有了深刻的顿悟后，你在念头实战中的表现就完全不一样了。
89.我们要发现那个过程，认识那个过程，主宰那个微妙的过程！
90.认识到那个微妙的过程，无聊→出现想看黄的微妙感觉→听信认同→指令输入成功→执行看黄手淫！这就是破戒前的微妙心理过程，当然也不一定是想看黄，心魔还会怂恿你，帮你找破戒的借口，还会动摇你的戒色立场。

91.心魔就像一个幽灵一样出现在脑海里，一定要及时识别和觉察。
92.向内看就是走向光明！——《钻石途径》
93.大宝法王说过：“修行不是外求，而是向内的观修；不是老看着外面，而是向内观察。”
94.当你真正把注意力转个向，对准自己的内心，一个奇迹发生了！奇迹不是超人在天空飞，奇迹是你看向自己内心的那一刻，那一刻似乎什么也没发生，仅仅是观察而已，但却有了一个质的改变，因为过去你极少认真地观察自己的内心，你的注意力习惯性地在外面，被外面的各种东西吸引着，从来没有想过要主宰自己的心。
95.如果真正开始看自己的心了，一定会发现原来心里这么脏，有这么多的邪念，有这么多的垃圾，简直就像一座垃圾山，散发着臭不可闻的异味。各种负面的念头充斥着自己的心灵，污染着自己的心灵，内心的黑暗面非常大。
96.戒色后我们知道了修心，修心就是观心断念，当你学会观察自己的念头了，这才算真正戒色入门，你可以看着念头而不卷入，你只是一个旁观者，一个观察者，就是纯粹的观察本身。
97.通过不断观察内心，你的真实身份就开始浮出水面，你发现了真相：你不是身体，你不是念头，你就是纯粹的观察、纯粹的观照、纯粹的觉知。
98.当你向内看了，迟早会看出真相，你就像纯粹不变的天空，而那些念头就像浮云一样飘过，你可以看着它们而不卷入其中。
99.随着觉察力的不断增强，到时断念就会变得很简单，很容易就可以击溃心魔的进攻。
100.前段时间几乎每天心魔都会攻击我，各种回忆，还有诽谤的念头，不断冒出来，企图占领我的头脑，我一记又一记的觉察将它们消灭于无形，觉察力够强，只要看见念头，念头立刻就消灭了。

11.当邪念来了，知道念头来了，但别卷入这念头。
12.过去你的第一反应是认同念头为自己，跟着念头跑，现在你觉悟提升了，你的第一反应是观察念头，这就是极大的进步！
13.你跟着念头跑了多生历劫，念头就像一个领跑员，你跟着它跑了无数次的轮回，这一生你突然顿悟了，这就是一个巨大的改变。这种身份认同的转换真的是一个里程碑的大事件，认清那个冒充你的“我”，不要跟着念头跑。
14.我们整体的惯性就是跟着念头跑，跑了无数次，已经形成了固定的倾向，稍微一走神就被念头带跑了，我们要很警觉，立刻拉回来，一次次被带跑，一次次拉回，慢慢被带跑的次数就会减少。
15.有的戒友发现自己在意淫已经是十几分钟后了，这就是缺少警觉，缺少觉察，我们要时刻警惕地看住念头，防止被邪念带跑。
16.心魔就是个贼！它会千方百计搞垮你！各种诡计，各种套路，它会想尽一切办法来让你破戒！如果你知道家里进贼了，你会怎么办？肯定会把贼抓住或者赶跑，要么就是打报警电话，总之，你会立刻行动起来把贼赶出你的家，你绝不会容忍贼在家里。
17.贼念无孔不入，你必须时刻加强防范。
18.这段时间我自己的最新体悟就是一定要加强防贼意识，不要让贼得逞！
19.日日防盗，夜夜防贼，在贼念来时，你及时发现它来了，这样就不会认同，因为你知道它是贼念，这个知道有无穷的威力，因为这个知道，你就不会跟着跑，如果你不知道它是个贼，你把它当作自己，后果会如何，不言自明。
20.《五灯会元》：“问：‘家贼难防时如何？’师曰：‘识得不为冤。’”这个识就是知道、认识它是个贼，因为知道，所以不会上当。