53.那一幅幅图像浮现在你的脑海里，企图占据你的头脑，你不能允许这种情况发生，戒色高手绝不允许诱惑图像占据自己的头脑，戒色高手立刻就清除了浮现在脑海中的图像，出手非常之快，图像一浮现，眨眼间就消灭了，这就是戒色高手的作略和境界。
54.很多撸者不是清除图像，他是被图像吸引住了，然后展开进一步的回忆或想象，最后欲火中烧、欲罢不能而破戒。
55.图像出现时，千万不能跟随，不要被图像带走，不要卷入图像之中，要时刻保持警惕、警觉、警醒！每一秒都是实战！
56.必须保持强大的觉知，看住自己的念头。
57.《佛遗教经》云：“心之可畏，甚于毒蛇、恶兽、怨贼，大火越逸未足喻也。”又云：“纵此心者，丧人善事；制之一处，无事不办。是故比丘，当勤精进，折伏汝心。”
58.邪念是非常可怕的，甚于毒蛇、恶兽、怨贼！没有任何人可以把你扔进地狱，是你自己的心魔把你驱赶进地狱的，你没意识到邪念的可怕，你一次次跟随邪念，跟随浮现出的图像，从来没想到要断除，最后邪念就会主导你的人生，让你彻底沦为心魔的奴隶，真正的奴隶社会就在人的头脑里，只有战胜了心魔，你才能解放自己，重新变为自由人。
59.这位戒友说念头来了挡不住，为什么戒色高手能挡住？为什么戒色高手能灭掉？因为戒色高手专业而强大，觉悟高，断念强，心魔尽管放马过来，戒色猛将直接将心魔斩落马下。
60.当你很弱小时，你是难以挡住心魔的进攻的，你的内心很快就会陷入混乱与被动，变得蠢蠢欲动，坐立不安，破戒一触即发。
61.心魔的入侵会破坏你内心的清静、和谐与平衡，你的内心被心魔搅得翻江倒海，难以平静下来。

62.回想我自己被心魔反复狂虐的日子，就是因为那时的我太弱小了，弱小注定挨打，即使外在的敌人不欺负你，你内在的敌人也会欺负你，心魔不会放过你！
63.我们必须强大起来，只有强者才不会破戒，弱者肯定会被心魔攻破，然后被心魔奴役，做不得主。别看有的人一天撸7次，其实不是他厉害，而是他处在身不由己、被心魔奴役的状态，不断耗损宝贵的肾精，几年后就沦为了废人，各种伤精症状开始“伺候”他。
64.心魔的入侵污染了你的内在空间，就像一盆清水里突然滴入了墨汁，我们要做的就是“及时清理”，晚一点都不行，必须要快，闪电般清除，否则等到扩散了，就难以收拾了。
65.只要你一次次练习观心，你的觉察肌就会慢慢变得发达起来，对内心的观照会变得越来越强，达到一定的程度，念头就再也无法主宰你了。
66.圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无；修行妙门，唯在此也。”
67.功夫深了，看到念头，念头就会消灭。观心的要点：看当下一念，妄念起时，凛然一觉，它就消失了，一会又起，又凛然一觉，它又消失了。
68.如果你看到念头，念头并未消失，那就说明你的觉察力还不行，还需要不断练习以达到“念起即觉，觉之即无”的境界。
69.心魔先是怂恿，然后H片中的图像场景开始在他脑海中浮现，他很快败下阵来，他说“完全控制不住”，这就是断念实战不行啊！
70.觉察力强悍的戒色高手，当怂恿一出现，马上凛然一觉，怂恿就被消灭了，当图像场景浮现时，也是凛然一觉，图像场景立刻就消散了。
71.凛然一觉就像一道刀光，快刀切念，快刀切图，真正把觉察力练强大了，在实战中就不怕心魔了，否则心魔的暴戾恣睢会让你感觉自己不堪一击，简直弱爆了。
72.心魔虐你就像玩儿一样，打败你是那么轻而易举。这位戒友直接被心魔打蒙了，嗡的一下就开撸了，心魔的“怂恿拳”和“图像拳”暴风雨般砸向他，根本招架不住，就像把一个人逼在角落暴揍一样，直接被打蒙了。

82.当你不去跟，而只是单纯地“看”，随着这种“看”得到不断强化，到时就能消灭掉所有念头、图像。
83.这种“看”就是对内心的觉察，而不是用肉眼去看，过去的你一直在跟念，却几乎从来没去“看”念头，这就导致你一次次被卷入念流之中。
84.戒色的高手已经学会通过觉察、通过“看”来进入无念的状态，念头是被他们“看”掉的，他们的“看”威力十足，他们真正懂得如何切换进入无念状态，就像把手机切换成静音模式一样，只要一记觉察就可以切换进入。
85.他们已经学会让图像立刻消失，这样就等于击溃了心魔的进攻。
86.之前就有这类戒友，就是信根不行，立场不够坚定，最后又回到破戒的怪圈中去了。我们戒色必须要具备钢铁般的决心、信心和立场，死不动摇，死硬到底，你有这样的烈士气概就等于成功了一大半。
87.他戒到一定时间，脑中莫名其妙就冒出这种怀疑的念头，搅得他内心很不安。这其实就是心魔的一种怂恿，是非常阴险毒辣的怂恿，直接动摇你的戒色立场和决心，如果信根不行，那就很容易出现动摇。
88.对于心魔的怂恿一定要学会识破，特别是怂恿你去怀疑戒色，这种怀疑的念头千万不可听信，必须立刻断除，自己必须特别坚定才是，只有真正的坚定者才能坚持到最后，动摇者必定会破戒，我们一定要做坚定的戒者。
89.心魔会千方百计地搞垮你，各种诡计，各种套路，你所要做的就是学会识别心魔的诡计，立刻断除那类念头，必须坚定自己的决心和立场，千万不要上当。
90.有的新人会想通过健身来戒撸，觉得把自己搞累了，就不会想了，在锻炼的当天的确是如此，但是等休息好了，欲望反而会变得更强烈，因为力量训练会促进雄性激素分泌，到时邪念起来会更猛。就算你把自己练得像变形金刚一样，你依然无法抵挡住心魔疯狂的进攻，戒色最关键的是修心，不是修身。

91.如果你的身体强壮起来了，但是你却无法降伏心魔，心魔就会用你强壮的身躯疯狂邪淫，到时垮下来时就像雪崩一样。
92.《家庭宝筏》云：“一星之火，可以燎原。罅漏之水。可以决堤。吾谓淫念亦然。立地起念，即要立地一刀斩断。著不得一些游移，容不得一毫缱绻，否则魔愈深，势愈炽。”
93.断念的关键就是不能让邪念起势，一旦起势，就会被它所控制。
94.断念要快，断念要狠，不能手软，不能犹豫，不能贪恋。戒到一定天数，心魔肯定会入侵的，这位戒友说“突然好想看黄”，看黄的微妙念头起来了，于是心里另外一个声音说“要忍住”，但是最后没忍住，破了！
95.与心魔交战就在一瞬间，看你是否能够制服心魔，还是被心魔所俘。
96.想看黄的念头就是心魔在入侵了，这种念头一出现在脑海里，就要引起高度警觉，必须立刻断除，如果做不到，那就是平时疏于练习，平时没有好好磨刀，到时邪念一上脑，就无法斩断。
97.断念是需要不断练习的，就像刚开始学打字，你打得很慢，还要看键盘，手指也不会放，但是经常打，经常练习，最后就十指如飞了，打字速度越来越快，这就是不断练习的结果。
98.刚开始水平都比较低，戒色觉悟也不够完善，对实战的认识也不深刻，所以必须不断深入学习戒色文章，对戒色的原理和规律有更深入的悟解，然后必须解行并进，有解无行，那是纸上谈兵，不管用，据我观察，空谈理论的人很多，搞理论却不注重练习断念，这样迟早还会破戒。有解有行，解行并重，这样就能越戒越好。
99.平时应该养成观心的习惯，观心就是向内看，看自己的念头，用心感受念头是如何在你脑海中成形的，又是如何消失的，仔细观察那个过程，用心去体会，充分感受那个细腻微妙的过程。
100.不断练习观心断念，你处理念头的能力就会越来越强，到最后，你就像一个老练的魔术师，可以让念头瞬间消失，一下就把它变没了。

断念实战篇（十四）
1.实战时有四种情况，第一种，起了念头，马上就去看黄，没有任何抵抗，这是最菜鸟的表现；第二种表现，念头来了，会去抵抗，但是断力不行，无法斩断，稍微挣扎一下又被心魔拿下，还是破戒；第三种，有时可以斩断，有时做不到，断念水平忽上忽下，不稳定，这类人也容易再次破戒；第四种，是真正的断念高手，完全是压倒性的胜利，胜负没有悬念，这类高手才是真正的戒色刀客，具备超一流的断念水平。
2.这位戒友虽然戒了一百三十多天，但显而易见，他的断念实战还有很大的提升空间，在面对心魔入侵时，他还不具备斩钉截铁的力量，还需要不断强化练习。
3.有的戒友精进练习一段时间，就感觉断念的功夫大进，然后还须不断加强练习，以臻大成。
4.这就像拿到一本武功秘籍，一方面要反复深入研读它，另外就是要不断练习，这样实战水平才能突飞猛进，从而彻底告别被心魔狂虐的岁月。
5.埃克哈特·托利在《Stillness Speaks》中说：“念头的续流有着巨大的力量，它能轻易地拖拽着你与它在一起。每个念头都假装它非常重要。它想要吸引你全部的注意力。”
6.我们脑海中会冒出各种念头，我们可以观察这些念头而不陷入进去，一旦你认同了，你就会陷入进去，跟着念头跑，被念头带走。
7.这位戒友脑中闪过一个看黄的念头，他相信了，他认同了，他跟了！他没有及时断除，结果就被这个念头攻破了，心魔的表现就是邪念袭脑，能够导致破戒的念头都可以称之为邪念。
8.戒到一定程度，脑中会闪过念头或者图像，它们企图带走你，让你彻底陷进去。
9.“看次黄吧！”这个念头明显是心魔的怂恿，他没有识别，也没有断除，他听信了，结果可想而知。
10.形意拳有句古诀：“遇敌好似火烧身。”这句话大家好好体会下，这种实战的警觉度有多强烈，火烧你的时候，你的反应是什么？当一个人被烫到的时候，他马上就进入了极度警觉的状态。

11.邪念上来时，我们不能敌我不分，很多戒友犯的毛病就是敌我不分、认贼作子。
12.念敌上来后，你要警觉啊！这是敌人，要立刻消灭之，不消灭，就附体。
13.我看过很多大德的开示，对于妄念，他们用得比较多的词就是消灭、斩断、降伏、断除等，有些大德会说，妄念上来了不要理即可，其实不理不随就是断！斩断妄念的相续。对于处理妄念，大德的表述有很多种，但最根本的还是：降伏！也就是《金刚经》里的“降伏其心”，必须降伏自己的心魔，降伏闯入头脑的邪念！
14.断念从某种程度来讲，也是一种技法，高手已经达到游刃有余的程度了，怎么达到的？一个字，练！两个字：狠练！三个字：拼命练！！！
15.你必须强硬，不能在实战中表现软弱，一念之差，心魔就会攻破你。
16.本来胜利在望，突然又被心魔翻了回去，再次被心魔打败，真的很懊悔很颓丧。
17.就一个念头没处理好，结果就又回到撸管的怪圈中去了。一定要警惕啊！
18.念头一上来，你就要极度警觉，不能跟！
19.资深的戒色高手已经学会识别心魔的这种诡计了，戒色高手不会跟，他们只是冷眼观察，在实战中一定要做“正确的事”！
20.心魔的力量很强大，它一直试图把你拉入它的掌控之下，你能感觉到那股极其强大的拉力，一直在试图把你拉入那个怪圈、那个轨道，你必须时刻警觉，学会识别心魔的各种套路，学会击溃心魔所有的进攻！

31.古德云：“理现念犹侵。”就是道理都懂，但是念头还是会入侵，光懂道理没用啊，夸夸其谈，一无是处，而且还懂得很浅。
32.念头自动会冒出来，很多时候不是你主动去起邪念，而是它自动冒出，这就是“念侵”，你即使把几千篇戒色文章倒背如流，全部默写出来，你也无法击溃心魔，因为断念缺少练习！
33.你把射击的理论书籍全部背下来，你会成为神枪手吗？神枪手是上万颗子弹喂出来的，天天都在练习，精深且持久地练习，最后才成为神枪手的。
34.戒友犯的毛病就是“只学不练”，只学理论却不注重练习断念，大家应该充分重视断念的练习，这是极为重要的。
35.这位戒友终于学会觉察消灭了，他之前已经完成了量的积累，现在终于迎来顿悟，断念水平有了质的飞跃，觉察就是全屏超杀，瞬间清空你的头脑，让你进入无敌状态。
36.之前一位资深戒友戒了近2年，他说他还在努力练习断念，他说这条路是没有止境的，我的感受和他差不多，我戒到现在，即使每次都能击溃心魔的进攻，但我觉得自己的断念水平还有很大的提升空间，的确是“练无止境”。
37.太极高手和太极宗师在达到高层次的境界后，还每天在练习，还在精益求精。
38.我们一定要坚持练习断念，练到后来你会发现自己对念头的感知进入了更微妙细腻的层面，你的感受更精微了，对内心的细微波动都有极其敏感的感知，对念头的感受力明显深化和加强了。
39.你就像一片大海，对海平面的微小波纹，都有着极其强烈的感知。戒色是一门很深奥的学问，而断念是一门很高深的功夫，当你逐渐进入高层次后，你一定会同意我的看法，越往高走，越觉得不可思议，只可意会不可言传。
40.戒色修心会让你获得一种内在的力量感与主宰感，否则无论你外在多么强壮，都难掩内在的虚弱无力。真正的力量来自于降伏心魔！

61.前段时间一位戒了一年四个月的戒友也破了，他说自己觉悟不够，还说：“不论你戒色多少天，只要有朝一日掉以轻心就一定会破戒，我破了，我拿我血的教训告诉大家，戒色是一个持久战役，一刻都不能松懈。”
62.当哪一天你对那种诱惑又有了某种说不清的渴望时，你就要格外警觉了，当你的视线不自觉地停留在擦边图上，你更要高度警觉。
63.有时那种感觉是很微妙的，属于比较细微的念头，它一上来，如果不觉察，那你就会去看黄，就像上面那个戒友看到诱惑视频，有一种好奇想看的微妙感觉，这种感觉就在几毫秒间，是一瞬间的想点想看的微细念头。
64.我们平时就要格外防着这种微妙的感觉，在对境的一刹那，这种感觉钻出来了，闪进大脑了，如果不立刻断掉，后果不堪设想。
65.大家可以做个试验，进入你常去的一个正规网站，在你进去后，眼睛看到的刹那，你被哪个标题或者图片吸引了，进而去点击，那个“想看”的微细念头几乎快到感觉不到，但如果你有很强的实战意识和观心功夫，你就能捕捉到它，它就像一根毫毛一样，极其细微。
66.你可以看着网站页面，但不做任何点击的动作，当你去点击了，一定是“想看”了，注意观察那个微妙的过程，当面对的是诱惑的内容时，要学会切断这个微妙的“想看”的感觉。
67.如果你不警惕，下一个阵亡的就是你。
68.有的人都习惯于破戒了，一点决心都没有，彻底沦为了戒油子，要突破现状，就必须狠下决心，像烈性炸药一样摧毁一切障碍！这股狠劲必须有！拼死戒，戒到死！这种刚烈的决心要经常发！
69.《孙子兵法》里讲：“死地则战！”退无可退，陷入绝境，这时候就会爆发出最强大的求生意志，会拿出最大的决心来拼死战斗，有的将领专门创造死地的局面和环境，好让士兵破釜沉舟，以一敌三，拼死得胜。
70.决心一下，再一行动，能量和气势马上就不同了，非常快。你会发现，下了大决心之后，你的眼神都会发生改变，有一种无形的力量已经加在你身上了。

71.蕅益大师在《百法明门论直解》中云：“精进者，于断恶修善事中，勇猛强悍而为体性。”戒色应该要拿出勇猛强悍的表现，在断恶修善中，刚毅果断，克服懈怠和拖延，把自己的冲劲和狠劲充分调动起来，就像冲进敌阵的将军，大劈大砍，杀出一条血路，用血战的功夫死拼到底。
72.真正的戒者个个都是下山猛虎，个个都是敢死队员。我看到不少戒友戒得死气沉沉的，一点拼劲都没有，这样怎么能行呢！
73.永嘉法师在《证道歌》里写道：“大丈夫，秉慧剑，般若锋兮金刚焰。非但空摧外道心，早曾落却天魔胆。”勇猛风范可见一斑，戒色就是一人与万人敌，你一个人要与成千上万的邪念作战！这必须是极为勇猛的战将才可以胜任，要多发勇猛心，多激励自己，披上勇猛精进的盔甲，冲锋陷阵，誓死杀敌，发扬血战到底之威势。
74.在喜峰口战役中，29军及其大刀队血战日寇，杀声震天，血光满地，威武雄壮，慷慨激昂。现在我们要把这种精神、这种力量用到戒色上来，“大刀向心魔头上砍去”，做戒色的烈丈夫，绝不做邪淫的孬种，挥舞大刀勇猛冲杀，苦练杀敌本领时刻准备战斗，绝对不能坐以待毙，必须冲起来，拿出你的拼劲，用一种势不可挡的勇猛气势来戒色，拿出最强悍的表现，摧毁心魔的进攻。
75.很多时候心魔也会向你发送怀疑的念头，企图动摇你的戒色立场，你一定要学会识破，并且通过思维来坚定自己的戒色立场，你可以这样思维：“就是死，我也不会动摇了！”、“不管心魔你怎么怂恿我，我都不会动摇，死硬到底，绝不动摇！”必须要拿出烈士的气概来应对心魔的这类怂恿，心魔非常阴险与狡猾，它把你搞动摇了，你就会自动破戒。我们一定要万分小心，时时刻刻提防心魔的怂恿，就像防贼一样防着心魔！
76.我看到不少新人的帖子都在轻敌和骄傲，老戒友戒到一定程度也有不少骄傲的，结果他们没多久就破戒了，心魔一直在等待他们骄傲，一骄傲，心魔就好下手了。
77.骄傲即破绽，你露出破绽，就会被心魔抓住，被心魔一顿痛扁！王阳明先生云：“人生大病，只是一‘傲’字。”古人讲，虚己者进德之基。谦卑、谦虚太重要了，为什么说戒到最后拼的是德行？因为德行不够，就会自动败下阵来！
78.练习成就完美，熟练才能精通，“起念-看黄-手淫”，这个套路太熟了，熟到后来，半梦半醒都会撸，完全下意识了。而现在我们要做到念起即断，则需要不断地练习，从生疏到熟练，从熟练到出神入化，要不断地练，一遍遍地反复练习。
79.《庄子》云：“始臣之解牛之时，所见无非牛者；三年之后，未尝见全牛也。”眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构，比喻技术熟练到了得心应手的境地。
80.高手出刀就是干净利落，绝不拖泥带水，而菜鸟发现太晚，已经跟着念头跑了一大段，才突然发现自己是在意淫，这时候已经晚了，所谓不怕念起，就怕觉迟！

81.要做断念的熟练工，要不断提升熟练度！久练自化，熟极自神！苏炳添在2006年的成绩是10.59秒，到2015年的成绩是9.99秒，跑进十秒大关，他训练了九年时间，他教练说的“两年一小进，四年一大进。”
82.有的球员在训练中可以连续投进几十个三分，手感极为火爆，这都是大量练习的结果，练习会让人越来越精通。断念也是如此，段位越高熟练度就越高，对断念的理解也会越深刻。
83.大量练习会让断念水平直线提升，当然也要练习得法，要深入学习断念的理论知识，然后在练习中一遍遍地深入体会、细心揣摩，在千万次的练习中越来越强。
84.练之既久，功夫到了，“刀味”便慢慢开始渗透出来，那股无形的杀气绝对让心魔颤抖，功夫深了，对念头的波动就会变得极为敏感，彼微动，我先觉，断念越来越快，邪念一上脑，在瞬间就解决了战斗。
85.觉察就是最厉害的刀，这是一把杀念的刀，刀气纵横，所有出现在脑海中的邪念和图像全部被强悍的刀气撕碎！磅礴刀意，威武雄壮，站立于高山之巅俯视云海的戒者，宛若置身仙境，谱一曲荡气回肠的戒色传奇。
86.戒色就是进入念头对战平台！
87.一旦开始戒色，你就进入了对战平台，即使一个人不戒色，他也在对战平台中，只是他没意识到心魔的存在，一次次被心魔打败，都不知道怎么回事，还以为是他自己的想法。
88.学习理论，练习断念，最终还是要靠实战来检验，平时多流汗，战时少流血，很多戒友一到实战就不行，心魔一进攻，很快就会垮下来，这就是实战不行。
89.有的人也很能写戒色文章，谈起戒色理论也是一套一套的，但是心魔一上来，他的表现就像软蛋，一点抵抗力都没有。
90.理论一定要结合实战，一切都是围绕实战来展开的，如果你断念不力，心魔就会附体，到时就会身不由己。

91.断念就是拼刺刀，断念就是上阵杀敌，刺刀见红，你必须比心魔厉害，你必须狠过心魔，否则肯定会被心魔攻破，然后被心魔蹂躏，心魔捏你就像捏软柿子一样，为什么你每次的实战表现都像软蛋一样？你自己要好好反省和总结，一定要强化断念实战！
92.你可能学了很多的戒色文章，但最后就体现在那零点几秒的实战表现，断不掉，就被附体！
93.那个邪念上来，就像木马病毒入侵一样，你杀不掉，它就会操控你！把你变成撸管肉机！
94.要让心魔觉得它碰到了狠角色、硬钉子，要让它感觉难以攻破你，它使劲浑身解数，也无法把你拿下。
95.围棋方面有胜负师一说，还有“对杀”、“净杀”等专业术语，高手多有强悍的杀力，杀进16强、8强、4强、决赛！戒色方面也要具备强大的杀力，杀念之力！杀掉心魔！

96.心魔的表现就是邪念袭脑，念头突然就上来了，很多时候都是自动冒出，你不能认同它，你必须立刻杀灭之！绝不手软！必须快、必须狠！像一记耳光一样强烈，像子弹击穿物体一样鲜明，像利刃削竹一样干脆利落！
97.邪念一露头，你立刻劈斩下去，你这边就是断头台，只要邪念露头，就让它身首异处！就像包青天的三铡刀——龙头铡、虎头铡、狗头铡。邪念来犯，立刻斩杀之！
98.杀力必须够强大，下手必须够狠！在实战电光火石的一刹那，斩杀心魔！你就像包青天一样威严地坐在中堂，手拿惊堂木，背后挂者“明镜高悬”的牌匾，心魔一来，铡刀伺候！！！
99.《四十二章经》：“慎勿信汝意，汝意不可信。”当初我看到这两句话，感觉很殊胜，因为说到关键了。为什么一次次破戒？因为很多人都在认同脑海中浮现的想法或者图像，以为那是自己的意思，这就是敌我不分。

100.你看很多新人的发帖，他们都是敌我不分，念头或者图像一上来，不知道是来自于心魔，也没有断念的实战意识，他们被心魔虐得很惨，他们还在一味强戒，不学习，就靠硬憋着，硬憋是不行的，欲望是通过修心化解的，做到念起即断，自然就把欲望化解掉了，这样能量就守住了。

断念实战篇（十五）
1.南怀瑾先生说过：“最好的调服方式就是把心念空了。”所以戒色必须懂得修心，修心才是戒色的核心，修心说白了就是要学会观心断念，学会主宰自己的内心。
2.国外戒色文章提到的那个“更险恶的”就是指的心魔！他们也意识到了心魔的存在，你想戒除手淫，但是心魔会千方百计把你重新拉入怪圈，拉入它的掌控之下。
3.心魔非常强大，要战胜自己的心魔，的确是一个“史诗般的挑战”，因为心魔极为强大，所以“似乎你赢不了”，在你弱小时打BOSS，你会觉得BOSS太强了，根本不是BOSS的对手，一开始会有这种感觉，因为你太弱小，所以没有任何胜率，但是当你学会专业戒色了，当你强化了观心断念，到时面对心魔时，你就有战胜它的把握了。
4.战胜自己心魔的人，比战胜一座城池的人更有勇气、更有力量！你来到这个世界上，有一个终极的目标和挑战，那就是降伏自己的心魔！
5.这位戒友刚开始断念也不行，后来坚持学习戒色文章，并且不断练习观心断念，后来他的实战能力变得越来越强，念头上来时，他能利落地斩断了。他说得很轻松，但其实背后他付出了很大的努力，还是那句经典的话：高手都是练出来的！
6.古德云：“护生须用杀，杀尽始安居。”不是叫你杀生害命，而是叫你杀心魔贼！心魔不除，永无宁日！！！
7.网上到处有擦边的内容，真可谓防不胜防，自己要保持警惕，强化对境实战的意识，看见就避开，不要放任自己的好奇心，不要看第二眼，不要去点击。
8.网上到处有“黄雷”，你一定要格外警惕，不要去踩。
9.网上的擦边图非常之多，很多媒体就靠这个吸引点击量，这种擦边的诱惑内容也渗透进了游戏的宣传与创作里，总之上网时要很小心才是，一不小心就可能陷进去。
10.本来戒得很好，但是一张擦边图就可能点燃欲念，接着就会一步步失控。

11.根据我的实战体会与众多戒友的反馈，擦边内容的威力是不容小觑的，有的资深戒友都会栽在擦边内容上，无聊时看看擦边新闻，以为没事，但谁知一下就陷进去了，我发现现在只要是浏览网上的新闻，遭遇擦边内容的概率几乎是百分百的，有的跳出的小窗口更是擦边内容横飞，在不断轰炸你的眼球，诱惑的标题与图片就像扔向你的炸弹一样。
12.对境时最忌讳的就是反复盯着看，往往第二眼就着魔了，所以必须很警惕，就像进入雷区一样，必须格外谨慎，知道擦边内容的厉害，就应该特别小心。
13.国外一位戒了9个月的戒友说：“现在我已经把自己训练得很警惕，一旦意识到妄想出现，我就立即打断。我已经学会了如何转移注意力，就好像‘换个频道’一样。”他还说道：“现在，我终于感受到了一种消失多年的感觉，那就是活着的滋味！手淫真是人间地狱！以前，我内心充满压抑，常常半夜惊醒，然后痛哭流涕……”
14.国外戒友的这两段话非常好，不管国内还是国外，观心断念永远是戒色的核心，自己要学会对治邪念，对境时要做到不动心，管理好自己的视线，要学会避开擦边的内容，人都有好奇心，最要克服的就是对擦边内容的好奇心，擦边的标题或者图片就像一个个强力诱饵，吸引你去点击，诱饵的里面就是钩子，钩子上面有倒刺，一旦点击，那就很容易陷进去，对于定力较差的戒友而言，更是如此，他们太容易陷进去了。
15.在经历了一次次对境实战后，你自己要学会总结、分析和评估自己的实战表现，哪些地方做得好，哪些地方还不够完善，自己要好好反省，这样才能不断提升和优化自己的实战表现。
16.对于有相当定力的资深戒友而言，这种擦边内容有时也会造成严重的困扰，因为在对境的一刹那，好奇心往往占据了上风，这种好奇心会驱使他去点击，然后在不知不觉间就陷了进去。
17.如果修心功夫不行，谈恋爱时打个电话、牵个手都会漏，形成条件反射了，当修心功夫达到一定层次即可克服这种情况，自己心里一定要正大光明，不可存一丝一毫的邪念，平时要加强观心断念。
18.一定要加强修心，修心功夫稳固了，漏的情况就会大大减少。
19.和女孩子交往时，要严防邪念进攻，自己必须很警惕，不可稍有放纵的想法，有时那种想法是很微妙的，一聊天一兴奋，一种微妙的感觉就出现了，就像一个小火星点燃了火药桶，只要有一丝一毫那种感觉，都可能造成暗漏，你默认或者放任那种感觉，就会突然冒出很多邪念或者图像。
20.《乐育堂讲记》：“泄精一事，不必夫妻交媾，即此一念之动，真精已不守舍，如走丹一般。”