回复：请教下各位大佬，这个冬训怎么安排课程比较好【公路车训练吧】

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我一个新手看什么大佬的帖子。疯了吧4.2啧啧，你练一练可以去搞业余比赛了。

IP属地:新疆

来自iPhone客户端18楼2022-11-16 10:51

可以自己设定，一周除了一到二次五区间歇（吧里有间歇相关讨论），其他时间全部lsd。
咱才二百瓦出头

。这个是我理想中的计划，实际因为周三和周五有团骑，所以无法执行，我平时是练三休一或练二休一。
60kg真的好想要300w

，不过系统训练还是长得蛮快的

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2022-11-16 13:50

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不感兴趣

开通SVIP免广告

都已经309了还要练，太可怕了

IP属地:美国

来自Android客户端20楼2023-04-03 19:07

大佬现在多少w了

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端21楼2023-04-21 09:57

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