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😏都在说一小时两小时效果低 我就每天一个半记录下

只看楼主收藏回复

之前都是猛练猛休 现在直接一个佛系训练基本就是一个半难得一次两次会长点符合正常人生活的节奏记录下看看过一两个月效果咋样
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-10-06 00:50回复
    过去七天的节奏基本就是有氧有氧有氧 感觉身体不错精神恢复了就小骑一个强度
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-10-06 00:52
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      2026-01-10 15:22:54
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      😂上了年纪还要工作还要家庭哪有那么多时间 我直接一个正常生活的节奏 有兴趣的可以多来看看我
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-10-06 00:58
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        ps：吃饭随便吃一天几顿随意饿了就吃不控制 睡觉每天五六个小时 爱熬夜 目前80kg 260附近
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-10-06 00:59
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          2小时对于业余爱好者已经有不错的效果了。
          IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端5楼2022-10-06 09:08
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            随便骑骑保持运动量
            IP属地:广东6楼2022-10-06 12:04
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              码一个，搬砖人每天挤不出那么多时间
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2022-10-06 13:09
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                楼主想问你一个问题 二区台子的话 低于2小时真的是属于浪费时间吗
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-10-06 20:39
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                  2026-01-10 15:16:54
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                  腿酸酸炸了 。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-10-06 20:40
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                    兄弟你一周六百多tss可不算佛系呀
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2022-10-07 09:14
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                      路骑摸鱼去和回各荡了十五分钟腿没记录
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-10-07 21:31
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                        前天状态血差昨天休息一天今天依旧路骑 一周就这么点十小时不到收
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2022-10-09 21:27
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                          用的zf吗
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-10-09 21:54
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                            我现在看强度，一小时或者两小时，三休一，不过最近都是路骑，车上没功率计，山和圈都是常去的，反正也感觉有明显进步
                            IP属地:广东15楼2022-10-10 10:15
                            收起回复
                              2026-01-10 15:10:54
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                              摸鱼摸鱼。。。正好骑一个团练
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2022-10-10 21:23
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