哈哈！翻页必瘦！
希望到明晚可以达到 目标63kg！
   今天一早起来，怕忍不到晚上就先在早上吃了肠粉...
         然后就出门了，11点溜冰到12点... 摔了一跤...就走了
12点多就下健身房了，做了20分钟bodybalance
                           接着踩了1小时的踏板！
                                   蒸了几分钟桑拿，干的那种实在受不了
                                        身体按摩1小时
       然后7点开始做瑜伽到8点！
                  

   今天之所以运动成就这么辉煌都是因为觉得早上吃了东西
          所以早上起得早的话（9点前吃），还是可以吃东西的接下来一天更能挨饿和吃苦....
        好吧，等待明天的到来，就算明天不像期待的那样也要更努力才行~

重新规划一下
按现在的速度算是 最近的一天减了1.4J，最近的两天减了2.8J...最近三天减了3.6J...
其中这三天分别是第一天喝了一杯蜂蜜水，其余是白水...
               第二天早上吃了肠粉，但是做了不少运动...
               第三天喝了一杯蜂蜜水，晚上喝了柠檬水...
而在这三天的前一天中午，我跟朋友去吃了自助餐的，什么都吃了的那种，海鲜烤蚝烤鸡、烤羊大排骨啊甜品吖...（回来时称了下体重也没反弹）


     接下是打算早上喝一小碗鸡蛋燕麦粥...（明天跟久违的朋友约会，尽量做到少吃或者只喝一点汤...)
先喝两天试试，如果减得太慢再继续绝食...
目标是 6天后即7.9号晚减到 120J，即6天减8J...
好啦~~完美的计划~~gogogo！

没想到燕麦粥这么难喝，明天终止!

昨天，一整天都在吃....
    中午先在大家乐喝了一盅鸡汤，然后又去味千，因为不吃面所以就叫了小吃：冷豆腐（1块）、炸鸡翅（2个）、扇贝（3个）... 接着又喝了半杯可乐...
       下午去参加另一摊朋友的毕业典礼，完了打了两局保龄球~
谁不知他们又去味千...这次真的忍不住叫了个海鲜拉面了...可是这拉面没以前好吃了~
   把汤底和海鲜吃了...剩下拉面...此时也是晚上8点
所以回来后是这样的，还好还是64kg...

今天，
早上起来喝了一杯柠檬蜂蜜水....
下午3点半出门，逛了下首饰店... 特意去了下施洛华世奇...
         老觉得跟市面上有差别吗干嘛要卖那个价钱，不过可能是拥有设计版权吧。
                    嗯，等下个月了再去那里选一条吧...这期间再搜罗下有没其他.
5点开始按摩... 6点开始踩踏板1小时，完了跟着挥舞了45分钟的自由搏击，好好玩。
8点开始瑜伽，1小时结束~ 

今天运动量很足了...而且一天都没吃东西...
       又买了一堆面膜回来...     明天继续早上只喝一大杯蜂蜜水！
回来称了下体重暂时还没变化~ 洗澡先~

      
       刚称了63.6kg... 怎么人家都1kg的掉，我就0.几的掉呢，
没吃东西+运动都掉这么慢....
             不过越来越轻总归好的》。。

    早上起来发现剩下一盒豆奶，还有昨天买东西送的趣多多...
         所以早餐就改成喝了一盒豆奶还有吃了3块饼干...
好甜...
                 剩下的3块还是扔了吧... 

希望今晚回来可以减到 63.5kg 以下
       - -、不敢奢求太多了...

倒塌，今天不仅没减，反而又重了！
64.5！！！
为什么每次减就减0.几，每次重都重了1kg呢！！！
不公平！！

   
7.9减到120J的计划完全泡汤.....
这几天隔天就有朋友约出去....
又加上开始忍不住要吃东西了...所以体重没变！
当平台期好了....

今晚约了一个半个月没见的朋友，她说我瘦好多！！！
好像说得夸张了，可能因为发型也变了...也就瘦了6、7J而已
感觉好开心~
所以吃完后又努力的回健身房踩了1小时踏板才回来...
明天继续去！继续节食了，这几天吃得够多了...又刺身又火锅又蛋糕又饼干的....
开始一杯蜂蜜然后过早不食+运动了... 

明天是周日
新一轮参照上一次三天一周期的饮食方案
周日：早 蜂蜜水一杯 然后上健身房运动...
         明晚逛街买一堆板鞋~
周一：早起，一杯蜂蜜水，然后回学校办事~中午可能会跟朋友出去呃...危险了注意别吃...
周二：早起 一杯蜂蜜水，然后去做个头发护理~ 中午回家...
        注意：回到家后要坚持住不吃东西，第二天再吃。
希望这三天过后周三可以减重4J....