跑完郑州后就一直懈怠着。。。。。。
感觉体能和成绩总是进步的太慢而倒退的太快
昨天在论坛看了个帖子，说在有能力完成马拉松的基础上还需要2-3个月的备战训练
2010北马是必须要跑的，所以就开动起来吧！（自己也确实休整的太久了点）
2010，6，18日，小雨
早晨5点50起床，出门看下着小雨，无关痛痒，跑起来。慢跑一公里到小操场，拉伸活动后跑个1000米，用时3：55.雨越下越大了，慢跑回家。