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大佬们，我跑了十七天了，我现在是先慢慢增加距离还是提升配速？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-08-22 21:14回复
    还有就是我感觉不怎么出汗是怎么回事？跟我一起跑的满头大汗，但是我又不怎么出汗
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-08-22 21:15
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      2026-01-29 00:45:38
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      但是我感觉我的呼吸也快到极限了，再跑快点呼吸就跟不上了，腿稍微有点上坡也很软了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-08-22 21:16
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        没人吗
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-08-22 21:17
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          双管齐下
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2022-08-22 21:24
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            呼吸快跟不上了，提速干什么。有氧基础都没做，提速心率飙升，更难跑。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2022-08-22 21:38
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              你跑17个星期之后再考虑吧
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2022-08-22 21:55
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                以前当过兵，不过那是拼命跑 退伍六年不是躺床上就是开车 还抽烟已经是废废的了
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-08-22 22:18
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                  2026-01-29 00:39:38
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                  现在就想把肚子上的肥事减掉，腹肌都被覆盖了
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-08-22 22:21
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                    堆跑量，量上去了，速度就上去了，加油
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-08-22 23:13
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                      先堆跑量
                      来自Android客户端12楼2022-08-23 07:53
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                        慢慢增加距离
                        IP属地:湖南来自Android客户端13楼2022-08-23 08:08
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                          多喝水
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2022-08-23 10:34
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                            别提速 别关心距离 增加跑步时间
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2022-08-23 10:34
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                              2026-01-29 00:33:38
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                              提，提到吧里平均水平
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-08-23 10:55
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