简单介绍一下，36岁，二孩，小的三岁半，一米五三，回娘家四天可能涨了四斤，以这个身高110都算胖的，可我居然有120，这几天吃好喝好也涨🉐好，在家顺便跟正在减肥的表妹要了一个她正在用的减肥法，今日开始8.8晨重61.1，目标55，目标先定高一点吧，到点了再改改

日日是好日

8.8晨重61.1，早餐：鸡蛋、欧包各一
午餐：外卖意大利面，中午一杯自制生椰拿铁，这是不是不能加椰子粉，还加了一块方糖（表妹说不能吃糖）
晚餐：加班九点才吃饭，家里给留的凉拌鸡
感觉第一天就在摆烂

8.9晨重59.6 -1.3，第一天效果不错，主要也是回娘家吃太好加上姨妈前的波动吧，早餐酸奶，欧包，午餐还是那家外卖意面，晚餐摸鱼粉丝和一些肉菜，晚餐吃挺多，早晚没来得及拍照，另外一杯自制生椰拿铁，今天晚上姨妈来到，这几天也要加油掉称

8.10 晨60.6 +1.0，昨天掉得多，今天反弹基本上在预料中，早餐：八宝粥，欧包，午餐：早上没吃的酸奶，三明治，生椰拿铁，晚餐：荞麦面（加班差不多八点半了才吃）睡觉😴

楼主，带我一起吧，我也是二宝3岁了，一直在口头减肥中，没有执行，身高163，体重62.6公斤，曾经减到了56公斤，然后暴饮暴食反弹了！

8.11，60.1，-0.5掉了一点，这种波动还算良性吧，早餐：鸡蛋，欧包，酸奶，午餐：公司同事一起，吃了半碗米饭加肉和菜，一杯自制生椰拿铁，晚餐：荞麦面，晚上太口渴，喝了半瓶二宝出去逛超市特意给妈妈带的元气森林，已经放冰箱好几天了，今天的吃法感觉明天会涨

62.2，掉称比较慢可能是主食吃多了

8.12昨天晚上忘记了，60.1没有变化，今日早餐：欧包，酸奶，昨天剩下的半瓶元气森林，午餐：外卖鸡排意面，晚餐：凉菜，卤鸭，裙带豆腐汤，各种菜吧

8.13 59.7 -0.4，周末在家总是比较困难的，早餐：鸡蛋，欧包，酸奶，午餐：荞麦面，下午一杯黑咖，晚餐：菜，鸡汤下午陪娃逛超市买了几盒冰淇淋，吃了一个大的可爱的，罪过

61.6，加油，争取下周到60以下

早上吃饭比较晚，中午没怎么吃，两点多饿的冒虚汗，手有点抖，吃了一根梦龙还是冒虚汗，又去吃了几块蒸红薯，吃得很饱很饱，终于感觉好受了，就是感觉明天估计要长胖了

8.14，59.7没变化，经历过之前的减肥，我知道我的速度是很慢的，所以心态还是好的，今天周末高糖日，早上：欧包，黑咖，酸奶，中午：火锅抄手，凉糕，生椰拿铁，肯德基，晚餐：两个煮玉米🌽今天吃的可不少

8.15，59.4，-0.3，经历了了昨天的高糖能掉一点还是不错的，早餐：酸奶，欧包，鸡蛋，午餐：晚到半个小时，已经糊掉的意面，因为骑手的车子坏在半路上，下午吃了比较多的李子，晚餐：莲藕炖猪蹄，吃了一碗，挺大碗的，明天可能会因为今天的猪蹄得到反弹，睡觉😴