简单介绍一下，36岁，二孩，小的三岁半，一米五三，回娘家四天可能涨了四斤，以这个身高110都算胖的，可我居然有120，这几天吃好喝好也涨🉐好，在家顺便跟正在减肥的表妹要了一个她正在用的减肥法，今日开始8.8晨重61.1，目标55，目标先定高一点吧，到点了再改改

8.8晨重61.1，早餐：鸡蛋、欧包各一
午餐：外卖意大利面，中午一杯自制生椰拿铁，这是不是不能加椰子粉，还加了一块方糖（表妹说不能吃糖）
晚餐：加班九点才吃饭，家里给留的凉拌鸡
感觉第一天就在摆烂

8.9晨重59.6 -1.3，第一天效果不错，主要也是回娘家吃太好加上姨妈前的波动吧，早餐酸奶，欧包，午餐还是那家外卖意面，晚餐摸鱼粉丝和一些肉菜，晚餐吃挺多，早晚没来得及拍照，另外一杯自制生椰拿铁，今天晚上姨妈来到，这几天也要加油掉称

8.10 晨60.6 +1.0，昨天掉得多，今天反弹基本上在预料中，早餐：八宝粥，欧包，午餐：早上没吃的酸奶，三明治，生椰拿铁，晚餐：荞麦面（加班差不多八点半了才吃）睡觉😴

8.11，60.1，-0.5掉了一点，这种波动还算良性吧，早餐：鸡蛋，欧包，酸奶，午餐：公司同事一起，吃了半碗米饭加肉和菜，一杯自制生椰拿铁，晚餐：荞麦面，晚上太口渴，喝了半瓶二宝出去逛超市特意给妈妈带的元气森林，已经放冰箱好几天了，今天的吃法感觉明天会涨

8.12昨天晚上忘记了，60.1没有变化，今日早餐：欧包，酸奶，昨天剩下的半瓶元气森林，午餐：外卖鸡排意面，晚餐：凉菜，卤鸭，裙带豆腐汤，各种菜吧

8.13 59.7 -0.4，周末在家总是比较困难的，早餐：鸡蛋，欧包，酸奶，午餐：荞麦面，下午一杯黑咖，晚餐：菜，鸡汤下午陪娃逛超市买了几盒冰淇淋，吃了一个大的可爱的，罪过

8.14，59.7没变化，经历过之前的减肥，我知道我的速度是很慢的，所以心态还是好的，今天周末高糖日，早上：欧包，黑咖，酸奶，中午：火锅抄手，凉糕，生椰拿铁，肯德基，晚餐：两个煮玉米🌽今天吃的可不少

8.15，59.4，-0.3，经历了了昨天的高糖能掉一点还是不错的，早餐：酸奶，欧包，鸡蛋，午餐：晚到半个小时，已经糊掉的意面，因为骑手的车子坏在半路上，下午吃了比较多的李子，晚餐：莲藕炖猪蹄，吃了一碗，挺大碗的，明天可能会因为今天的猪蹄得到反弹，睡觉😴

8.16 59.4没变化，早餐：欧包，酸奶，午餐：卤鸡爪，卤鸭架，素菜（今天不涨是不可能了），晚餐：荞麦面，一些菜。

8.16，60.1+0.7，补昨天发的数据，弹的多是因为自己乱吃吧，今天早餐：煮玉米，鸡蛋，午餐：外卖意大利面，晚餐：姜爆鸭，排骨玉米，其他菜，吃得挺多的

8.17，59.9，-0.2，早餐：鸡蛋两个，欧包一个，酸奶一袋，午餐：外卖凉皮，凉糕，晚餐：公司聚餐鱼蛙

8.18，58.9，-1，昨天那样吃今天居然掉了，可能是吃得好拉得好今日早餐：鸡蛋，欧包，酸奶，午餐，忘了忘了，每天忘记更新

8.20，59.5，+0.6，我的每天波动真的要么挺大，要么不动，可能就是自己不严格，今天周六公司团建，早餐：欧包，酸奶，午餐：中餐，晚餐：烤肉今天就当是高糖日吧