赛后回到家后，连续整理了4天，完成了我跑步和比赛以来最长的赛记，达2万多字，有点啰嗦，可能只适合我自己看。
现录如下：

2022崇礼168超级越野赛GTC-192.8公里组赛记
绪言、备赛
因疫情和白银事件，国内越野赛基本停摆。经历了长时间疫情影响，加上白银事件的冲击，我对比赛已看淡，决定以后基本不再参赛。但是，平时每个月一两次的转山活动仍然不少，有时纯野线，有时野线和环山公路混搭，有时也可以是纯粹的环山公路。呼吸着山间的清新空气，更可以在山中放空自己，是我之所以喜欢山野的根本原因。
今年3月，崇礼赛终于开始报名。我未心动，但为越野赛能重启感到高兴。如果参赛需要报名费，这场比赛基本跟我无关了。但是在5月份底，好友老马告诉我有赞助的免费名额。不用报名费，而且不限组别，还不要求报名条件，因此心动，遂选择了最长的GTC-192.8公里组别报了名。
报了名就要备战。虽然距离最初的7月8日开赛时间只有一个月时间了，但并不心慌，因为不论是否有赛，平时都习惯了每个月一两次一整天的转山活动，每次持续10多个小时。今年上半年以来，每个月也有一次5、60公里的越野，加上一次7、80公里到100公里的环山公路跑。最近的5月，7日跑了一次35公里、爬升2000米的小路、绿道和公路混搭的画狗路线，22日又跑了一次80公里的环山公路纪念一年前的白银事件逝者。因为报名了崇礼赛，于是在6月6日的助力高考接力跑活动中，虽然较闷热，还是跑完了66.66公里全程。6月24日，距离7月8日前两周，在35度高温下慢摇完了100公里、爬升1400多米的环山公路。跑完100公里后，得知比赛推迟两周，于是又在跑完100公里两周之后、开赛两周之前的7月7日，跟报名了同组别的熊哥一起完成了两圈的画狗拉练，70公里，累计爬升4000米。虽然当天几次下雨，而且也比较闷热，一个涉水点还水位上涨淹过了膝盖，但都没有阻挡住我们坚持完成拉练目标的决心，最终用时18个多小时完成了16小时左右就可以完成的活动任务。
虽然月跑量只有300多公里，平时每次只跑10公里，不足以充分支撑192公里赛的耐力强度（个人感觉月跑量应在500公里以上，至少不低于400公里，后半程才不那么辛苦），但同时有每个月一两次的长距离拉练，因此对于好成绩虽然不敢奢望，但相信能完赛。
为了减少疫情影响，顺利参赛，交通方面最终选择了虽然较慢但不中转的直达车：从东莞乘普通直快列车直达张家口来回，放弃了虽然更快但需要在疫区重点城市中转的高速交通方案。
这次本镇跑友一起参赛4人，192组别有熊哥、球哥和我，132组别有宇宙。好久没有比赛了，赛前技术说明会对赛道又有些轻描淡写，加上往届选手们描述的沿途美景和轻松好跑的路线，我们因此都憧憬着比赛的美好，并为之进行相应的装备和物资准备。鞋子方面，知道碎石块较多的防火道、机耕道较多，因此我选择了缓冲性能较好的厚底的HOKA的快羊3和全地形鞋挑战者4，计划第二个换装点之前的134公里穿快羊，之后换上挑4。服装方面，考虑到昼夜温差大，白天虽热但要防晒，晚上低温需要保暖，因此贴身层全程都是压缩长衣裤，另外在两个换装点再各存一件压缩长上衣，另外在第一个换装点准备了收纳得很小的超轻薄羽绒服。另外考虑到跑了130多公里，可能冲锋衣也湿透了需要换，因此在第二个换装点准备了冲锋衣，另外准备了便携雨衣以备替换前面可能损坏了的便携雨衣，还有一条冲锋裤。虽然实际上，羽绒服和冲锋裤都没有用上，冲锋衣和雨衣也没有更换，但认为还是不多余，强装就是不时之需，宁有，也不要冒准备不足的风险。
这次在水具上做了较大改变，以前基本都用水袋，但这次为了方便更快装水，放弃了水袋，而只用一个既可保温也可保冷的保温杯，和一个较软的纯净水瓶，再加上一个500ml的软水壶。实际上全程只用了保温杯和纯净水瓶，连软水壶都没有用上，事实证明选择正确。
宇宙是跑界大神，这次的跑鞋选择让我们感叹。他追求装备轻量化，跑鞋选择了很轻薄的沙滩鞋，他对这个鞋子胜任赛道比较有信心。
但是，大部分跑友包括我们，都对赛事的难度和强度评估不足，包括对于下雨的影响也低估了，以为阵雨只下一阵就没了，但实际上却持续下了9个小时左右的绵绵雨，不大不小，却又湿又冷地地侵蚀着人们的意志。即将开赛之前，虽然头顶变幻乌云，预示即将下雨，但大家都乐观地预判着自己的完赛时间，憧憬着赛中的快乐。
但接下来的比赛情况大出人们的意料之外，虽然全程补给很素，但比赛不是吃素的，不论192公里组，还是130公里组，挑战都比较大。
赛前在起点跟分享给我免费报名信息、也跑192公里组的老马见面，老马比我大10岁，但看起来还是那么年轻和精神，跑步人的精气神就是不一样。
赛前良好的休息很重要，但我21日晚上的睡眠质量较差，一个晚上醒了好几次，每次睡得也很浅，早上醒来感觉还有些困，头脑浑沌。上午领了参赛物品之后补睡，午饭后也补睡，但都没有睡着，因而有些担心会影响比赛的状态，担心赛中会经常犯困。但比赛如约而至，一切困难只能在赛中去面对和解决了。

一、从起点至CP6，累计63.6公里，累计爬升2066米，共用时10小时
22日14:55，比赛提前5分钟开始。192公里组和132公里组同时出发，并共享至CP9共101.5公里的赛道。大家兴奋地跑出去，前面六公里是宽阔的公路，容易分流，所有人的速度都相对较快。我的原则是前面再轻松也不能使劲跑，那样后半程会为之辛苦地买单。前半程应放松而自然地奔跑，后半程则需要通过适当的努力来减少掉速。我前两公里没有活动开，虽然配速只有6分左右，但也有些酸胀的感觉。两三公里之后，活动开了大腿的酸胀感也消失了。
在公路赛段，遇到了选手群红人北神并打了招呼加油，还一睹了最年长选手72岁罗大爷的风采。虽然他们最终都被关门了，但都是能够站上赛道坚持并挑战了自己的强者。这次虽然很多人选择了中途退赛，或者被关门，但相信基本都坚持了自己能做到的程度。超长距离比赛有太多的不确定性因素，退赛的多数有不得不退的理由，即使是大神也不得不遗憾地中止比赛，而完赛的选手，不一定比退赛的更强，除了坚持和努力克服各种困难，就是相对比较幸运和更顺利地到达了终点。只要经历了，认真总结了，无论结果如何，都是宝贵的人生财富。
跑了6公里缓慢爬升的公路之后，转入土石公路和小路的较大爬升之中。不久碰到了老马，老马说他前半程需要跑快一点，前面就算跑慢一点，后面也提不起速度。不记得具体时间了，好象是跑了1个小时左右即下午4点左右时，开始下起雨来，不大不小，对于开跑不久热情不减、体力尚好的选手们的影响不大，多数人仍然保持着预期的速度，而从起点绕了一圈回到起点的CP4，也是相对好跑的赛段42公里。但另一个因素却一步步影响着大家的参赛体验：即每个CP点的补给有些清淡，除了运动饮料、纯净水和香蕉、西瓜等水果，其他能量食品都很素，熟食不是大小馒头，就是豆沙包，还有下馒头的小米粥和咸菜。虽然补给不太给力，但在前面四个赛段相对好跑，大家的需求也小一些，对补给好坏的依赖也相对不大，因此抱怨也少一些。但过了CP4之后，各赛段强度逐渐加强，人们的体能消耗也越来越大，大家却发现补给还是一如既往的清淡，因此对补给的不给力越来越不满。我虽然也不太满意补给，每个补给站所吃的食品也相对较少，但尽量要求自己多吃一点，因此对体能的影响也不大，很少出现因为在CP点吃补给不足而出现中途需要吃东西的情况。
大约在CP1至CP2赛段，熊哥从后面超了上来，他也认为前面能快就快一点，争取给后半程多留一点时间。我也赞成感觉较好时能快就快一些，但要按自己能做到的节奏来把握，而不能跟着别人来前进，因为每个人的速度特点及对不同路况和升降的适应程度都不同，彼此将就可能会耽误较多时间。目送熊哥逐渐远去，我依然按照自己的节奏前进。
从起点到CP4，42公里，9小时关门我用了6小时；到CP6共63公里，13小时关门我用了10小时，基本达到预期目标。CP6是第一个换装点，换了湿湿的袜子和上衣，并在此解了第一次大便。这次比赛肠胃还算比较争气，赛前两天有点拉肚子，但比赛中只在CP6和CP8各拉了一次，基本正常，之后不再大便，只是时不时地通过放屁来排出肠胃中因为长时间运动所产生的废气，这次体内的废气全程排出都比较顺利，没有因为没及时排出导致腹胀。
知道CP6至CP7是比较难的赛段，消耗较大，因此除了吃补给点的黄瓜和面包等，还喝了两碗羊肉汤，加了两个馍馍，争取能量充足一些。虽然这样的北方饮食不太习惯，但我努力吞咽。我胃口相对较好，是能胜任长时间赛事的条件之一。

二、从CP6至CP7，累计75.5公里，本段11.9公里，爬升767米，用时4.5小时
吃饱喝足，向CP7进发。开始的5公里多平缓无奇，路况也较好，大家彼此不紧不慢地小跑或快走前进着，一会儿你在前，一会儿我在前。之后，转入小路的大爬升之中。
赛事技术说明会重点强调了本赛段需要经过一段野长城，而且不足两公里，使大家以为难度只在这段野长城上，殊不知，在进入野长城的乱石路之前的一长段路，同样令人崩溃。首先需要弯腰屈膝地穿过荆棘丛林，这个丛林较原始，应该是组委会开出来的路，不停地拨开树枝弯腰弓身钻来钻去，人搞得有些疲劳，后来虽然荆棘没有那么密集了，但坡度却越来越陡，脚下土质松软，刺人的荆棘枝条又不敢抓握，部分路线又是横切，需要很费劲地稳住身形，很慢地向上移动。其中最陡的长坡爬升持续了一公里多长，才到达顶点，之后又前进了一段路，才来到野长城的乱石上。野长城虽然上升不大，但是石块松动，长城两边则是悬崖，人们很小心又紧张地一步步移动，不敢更快一点，一公里走下来，长达40分钟时间。野长城约走了一公里之后，开始下降，下降坡度不小，只能比平缓时更加小心。此时凌晨4点多了，天还没有亮，大家心里不踏实，尽量慢和踏实地移动每一步。终于，石头路结束了，接下来却是急降的土路大下坡。我不敢站立身子下降，于是干脆背向坡，屁股坐在坡上，然后靠双手扶住坡面向下移动。虽然这样有些狼狈，但能保证不摔跤。下行了好长一段之后，坡度没有那么陡了，虽然也较陡，不过能够站起身来慢慢向前下移。又经过几十分钟的小心移动，终于下完坡，来到CP7。
在过了野长城后的下坡途中，天色逐渐亮起来，但完全亮开是5点多钟。第一个晚上，从晚上8点开始天黑到早上5点，头灯照明了9小时左右。这次准备了两个一大一小攀索的头灯，之前大灯一直是主灯，大灯另备有一个原装电池，备用的小灯只有一个原装电池，另外备了三节一组的7号电池两组。以前比赛，一般只用大灯照明，因为大灯电池巡航时间较长，小灯原装电池的巡航时间则更短一些。但原装电池电量用完之后，需要用移动电源充电好久才能充满。这次比赛决定反其道而行之，先用小灯，而且电池先用备用的南孚三节7号电池，结果尝试成功了，南孚电池真给力，一组电池用了整晚9小时照明，而亮度基本未明显衰减，23日晚上还继续用了一个赛段才换为另外一组电池。
在CP7，大家都洗手和其他搞脏了的装备。我登山杖握柄、手套和魔术头巾满是泥土，于是去水龙头处洗净。有人指出我脸上好脏，但不管他了。在CP7补给完毕准备出站时，看见宇宙从房间里走了出来。宇宙速度很快的，怎么还在CP7？他说退赛了，冒这么大的险不值。好可惜，还希望他能在130组里站台拿奖呢。

三、从CP7到CP8，累计90公里，本段14.5公里，爬升687米，用时3小时10分
这段赛道情况记不清楚了，印象中有草原、森林和机耕道，渐升渐降和陡升陡降以及横切路段都有，跑起来也蛮费劲的，不过跑完山路之后，最后却是路况很好、又很平缓的6公里左右公路直到CP8。走在公路上，感觉跑不起来，当时正是早上，人也稍有点困但不是很困，跑完山路也有点累，加上10多个小时下来出汗也不少，因此当时心脏负荷比正常感觉稍大了一点点。于是，把电解质盐丸拿出来两粒吃了，另外还吃了两三个士力架巧克力补充能量。
这次的自补给，准备了18粒士力架，6条含咖的能量胶，还有20粒含咖的电解质泡腾片。泡腾片从22日CP2开始补水加饮料时就开用了，500毫升水有时兑一片有时兑两片，既补充电解质，又可提神，效果还是比较好的。士力架则是在本赛段才开始用，不过虽然官方补给不怎么样，除了吃官方补给，士力架比较少用，能量胶也是有意识地用，并不是是很饿的中途使用。
到CP8时，站里好多人在补给和休息，我去大便了一次，知道下一段爬升较大，然后努力吃进去几片面包和其他补给，并用两个泡腾片兑了一瓶饮料就出发。
记不清是什么时间，好象是从80多公里开始，因为下雨长时间湿鞋，加上CP6至CP8两个赛段的陡升陡降及横切路线加大了脚掌与鞋子的摩擦，导致脚上的水泡开始产生。随着里程的增加，水泡的个数和位置越来越多，两只脚的脚趾头、脚板底、脚后跟都先后起了几个水泡，移动脚步也越来越难受，特别是在下坡和走在碎石路面上，需要克服疼痛，加上疲劳也逐步累积，后半程的速度也因此越来越慢。

四、从CP8到CP9，累计102公里，本段12公里，爬升828米，用时3个多小时，累计共用时21小时25分钟
刚出CP8不远，才记起来只用泡腾片兑了一瓶饮料，忘记给保温杯装水了，虽然到CP9的途中没有陡爬升了，可能消耗没有那么大，一瓶水似乎也不太够用，但已出来了好几百米，不想再折回去补水浪费时间，于是想着这个赛段就省着点喝算了。不过才继续没走多远，路边停着一辆车，放了能量胶和饮水出来，于是上前请求给补装一瓶饮水，守车的小哥比较慷慨，答应给我的保温杯装满了一瓶纯净水，并提示我可以喝一点再装满。非常感谢小哥的及时帮助，没有这一瓶水，有可能好长一段路要干渴到下一个CP点了。
补装了纯净水之后继续前进不远，追上了前面的两人，准备超越时自然地加油招呼。其中一人夸我上坡比较厉害，但下坡要差一点。我问他们来自哪里，另一位说来自深圳，他们公司好些人来参赛，我问为什么那么多人参赛，他说是做运动服装的。我心里疑惑难道他是引擎鸟的鸟叔，并顺口一问，得到了肯定的回答。于是又闲聊了几句，就领先他们继续往前走了。鸟叔或许在想，怎么这么没眼力劲，连大名鼎鼎的我都不认识？（玩笑）
这段的路况也记不清楚了，好象是有一大长段缓升的机耕道，加上草原爬升，草原及森林的下降，因此虽然本段累计爬升较大，但没有前面两段急升急降的情况，人不用那么疲劳，只是速度快不起来。
崇礼赛道沿途的风景不错，草原和森林植被相融，壮美而旷远，但是水泡的疼痛，加上时间也并不宽裕，没有心思停下来充分欣赏。看着别的跑友停下来拍照，我仍然按自己的节奏前进着。
到达CP9时，总用时已达21个多小时。目标用时很美好，希望19-20小时以内跑到CP9，全程45小时结束，到CP6时对这个目标也蛮有信心，结果没想到从CP6到CP8太费时费力，在很集中的大升降中用了不少时间，人也精疲力竭，就算是平路也没劲跑了。
刚从CP9出站时，通过记时系统查知熊哥比我早40多分钟从CP9出站，因此替他高兴，希望他能跑出较好的成绩。但没看到老马和球哥的情况，有点挂心，希望他们比赛顺利。

五、从CP9到CP10，累计118公里，本段16.4公里，爬升592米，用时近4个小时
这是本次比赛的最长赛段，虽然爬升近600米，但爬升率不高。时值23日12:00-16:00多，高温高晒时段，里程也较长，因此急不来。脚上水泡也更多了，踩着疼痛不舒服，因此一路慢慢地颠着前进。偶有选手超越上来，看见我因水泡疼痛而略变形的姿势，问我是不是受了伤。
因为赛段较长，又正当高温，虽然没有感觉饥饿，但还是吃了两个能量胶，同时其中一瓶饮料也是电解质泡腾片兑的水，加上另一瓶运动饮料，一路交替饮用。这次比赛可能是时不时有凉风散热的原因，出汗不是很多，因此全程除了到CP6的前面六个赛段，一路上小便次数较多。虽然小便较多，出汗相对较少，但还是养成了时不时喝两口水的习惯，这样既能保证充分补水，又能及时补充电解质和饮料中的其他营养元素，这也可能是虽然在各CP点食品补给不够多但并未出现明显欠缺能量情况的原因。
高温下干这么长距离，感觉本赛段好漫长。一路上很少看到其他人，就象是一个人的孤独之旅，有时都有点怀疑是不是走错了路，但一眼望去，又的确有路标，不会错。本次比赛由于距离较长，即便是加上132公里组有500人左右参赛，但分散在赛道上就不多人了，特别是过了CP9之后两个组别赛道分开了，接下来的人就更少了，因此除了截止CP7之前的70多公里和最后29公里多的三个赛段因与有上千人参赛的30公里组完全重合之外，全程有一半以上的路程很多时候都是偶尔与其他选手相遇，然后不久又分开独行，有时候单独行进好长时间才追上别人或被别人敢超。天涯孤旅，独行侠客，是长距离越野赛的常态。当一个赛段较长时，白天独自一人感觉还好一点，晚上独陷于未知的茫茫夜幕之中，犹显漫长无尽头。
本赛段出站后，先是2公里多的柏油公路，路边是关于滑雪胜地和冬奥会的广告，以及建设中的连成片的新农村民居。公路走完之后右转进入沙石公路，前进了一段路来到了一座铁矿场，在刺眼的阳光下穿过铁矿场，又走过了一长段比较宽阔的土石公路，然后进入森林和草原路段，在草原上继续爬升，因为水泡，爬升速度不快，因此虽然气温较高，也没有大出汗和心跳加速。
本赛段有好长一段路沿着野长城行进，只是走在草地上，没有象CP6-CP7那样直接在乱石块上行走。这次赛道的特色之一是串起了好几处好长段的野长城，虽然现在基本都只是乱石块，但一路蜿蜒，蔚为壮观。另外，从CP12换装点开始，又一路上串连起多个滑雪场，个别路线还直接设置在滑雪道上，以突出崇礼的雪场和冬奥之城特色。
到达CP10时，看到了熊哥，熊哥说他脚上水泡太多，因此不得不选择了退赛。听到又一位伙伴退赛，心里一阵惋惜。好吧，熊哥的脚上更容易起水泡，水泡太多是挺折磨人的，那就好好休息。

六、从CP10到CP12，累计134.7公里，累计用时30小时44分
告别熊哥继续前进，同时在跑协群里告诉大家熊哥退赛的消息，然后马上有群友告知球哥也退赛了，4人中只剩下我一个人还在比赛。当时不知球哥退赛原因（在完赛终点迎接我的球哥说他在CP7因为胃口太差不得不退赛），但知道只剩我一人了，再辛苦也要尽量坚持到底，不能全军覆没。一路上得知伙伴们一个个退出赛道，还有好多不认识的选手也陆续退赛，就知道这次完赛率一定比较低。虽然退赛的消息不断传来，但未动摇我坚持到底的决心。
从CP10到CP11，累计126.4公里，本段8.5公里，爬升455米，用时2小时46分。现在脚上水泡既多，大腿用手按压时也有些疲劳和酸痛，因此前进速度较慢。从CP10出站后，先经过一小段石子路和一段不是很陡的下降的草原机耕小道，然后是一长段大爬升的草原陡坡小路，陡坡感觉爬升了好久还不到顶，不过基本未停下来休息，只是上坡的速度较慢。陡坡上的草好深长，坡上点缀着紫色的小花和其他花朵，在下午4、5点的阳光照射下感觉美好。小路的右边又是延绵不绝的野长城石块阵，有几个人在长城石块上走动拍照。从CP10到CP11，整个赛段时不时能碰到游客，拍照、游玩、扎营，汽车停靠在路旁。
陡坡终于爬完，继续在草原的小路上前进，感觉本赛段的绝大部分爬升已完成。不久前面出现了风力发电的风车，分布在山头，随风转动。这两天比赛，充分领略了崇礼的风力，风力资源丰富，虽然不是一直不停地吹，但只是偶有停风的间隙，不断有风，而且风较大，因此才能利用风力发电；同时有了凉风吹拂，才能在夏日直晒和高温之下开展山野活动。
正前进着，距离风车越来越近，风云突变，大风四起，乌云遮日，电闪雷鸣，煞是吓人。风更大了，气温也变得更低，看来雷雨要来了，于是停下拿出雨衣穿上。这个一次雨衣质量还不错，虽然风大，但没有被吹烂。雨终于下起来了，粗大的雨点打在身上，雷声在头上轰鸣。当时正行进在海拔较高处，距离风车也更近了，前方还有一小处较完整的长城遗迹。听说过2019年有参赛选手被雷击的情况，也担心今天有这个风险，但不敢停下来躲避耽误时间 ，于是放低身形，硬着头皮继续前进。
从一座风车旁绕过，继续前进了一段路，草原小路走完了，接下来又是机耕道，基本一路下降。雨很快停了，停下来把雨衣收进包里。虽然下降理论上可快速前进，但脚掌水泡在下降中增加了疼痛感，只好轻轻下移。缓慢地下降了一大段坡，道路变得平缓，阳光从山的另一边漏射过来，天气又变好了。正走着，后面跟上来两人，其中一人问我是不是受伤了，我说脚上水泡多多。他问我怎么一直没有见过你，我说前半程跑得较快，你自然见不到，后半程因为脚上水泡不得不慢下来走，你现在才刚追上我，他说那没得说了（笑）。他们也走得不快，但是比现在的我更快一点，目送他们逐渐消失在前方。
一路上速度再慢，也到达了CP11。CP11只能算是一个在长达17公里的赛道上设置的一个中间点小站，没有食品，只有饮料和西瓜。到这里刚好是下午7点钟，再过1小时天就要黑了，既然没有食品补给，那就少耽误点时间，继续赶路，争取早点到达CP12换装点。在CP11吃了两片西瓜，加了一点饮料，正准备离站时又到达一人，说鸟叔还有20分钟就到，他同时跟补给站的人员抱怨，说这次比赛补给太差，一点肉都没有，后面好多人因此退赛，男子退得只剩下60人了。我一个人离了站，考虑到距离CP12还有8.3公里，爬升的499米比前一段还多一点，因此需要补充食品，因而走出不远就边走边吃了自带的两个士力架和两个能量胶。吃完补给，继续前进爬升了一段路，迎面碰上一位穿着崇礼168制服的人员，不知道是工作人员还是志愿者，陪我走了一段路，为我加油，并告诉我怎么前进。虽然他是热情的，但却指错了路，按照他的指点差点搞错了方向，也以为到达CP12的路真有那么简单。在碎石路面的防火道上缓升前进了一段路，然后下降，准备下降时天色逐渐黑了下来，同时气温也开始降低，接下来的路线也暴露在较大的风力中，于是把头灯和冲锋衣拿出来用上。头灯还是昨晚的电池，准备无论电量是否充足，到了CP12换装点就把电池换成另外一组。戴着头灯，踩在很多石块的路上缓慢下坡，坡下完后准备按刚才那位热心人员的指引左转一直向前，后面跟上的选手提醒我搞错了，应该右转上山走小路，我停下来一看果然是，于是跟着前面的跑友们一起往上爬。这段爬升的路似乎不是车道，因为坡度较大，因而很可能是滑雪道。滑雪道爬完到顶，路线转为在草原中平缓前进，走了一长段，然后进入较陡的草原下坡路段，而左边山下夜幕中出现了灯火璀璨的CP12所在地太舞滑雪小镇，并且空中飘来了阵阵歌声和音乐。看着目的地好近，但还要走好久才能到达，首先下陡坡的路就不好走，比较费时间，坡下完之后接着又是一段两三公里的机耕道。走在机耕道上，已跟太舞小镇隔了一座山，灯火辉煌的情景暂时看不到，歌声也听不到了。在机耕道上，又碰到了在前一赛段路上才刚刚追上我的跑友，还有另外一人。当时有点奇怪，他明明已超越我了，怎么现在又在我后面冒了出来。原因不问了，碰上了就一起走吧。这段最后到达CP12之前的土石路，虽然路上有碎石块有些磕脚，碰到水泡不舒服，但突然来了劲头，一直努力跟上他们两人不落下。因为脚板水泡疼痛，加上速度较慢，3公里的土石路感觉走了好久，才于晚上21:39，即在出发30小时44分之后到达CP12太舞滑雪小镇换装点。CP12的关门时间是33小时，原想争取30小时以内到达，为最后完赛多预留一点时间，看来又比计划超出了几十分钟，最后时间更加紧张了。
CP12设置在一座建筑和装修比较豪华的场馆里，这里可能是当地的滑雪会所。场地较大，食品补给站、换装包、换装间和拉伸点也分散在各个楼层和各处，在各地活动，也相对多费了一些时间。我首先去领了换装包，但没有马上换衣服，而是先去补给点吃了东西。补给点的空间也比较大而豪华，取用食品需要的时间较长一些，这里的食品虽然仍然没有肉，但是比之前各CP点的补给好太多了，熟食有现煮的泡面、火腿汤和蔬菜等，还有羊肉汤和鸡肉汤（不知道是不是鸡汤，有没有记错），另外有各种面包和西瓜、小番茄和香蕉等水果。我吃了两方便小碗泡面加火腿、蔬菜，喝了两碗汤，吃了些水果，真是开赛以来最奢侈和满意的一餐补给。
吃完东西就去换装。鞋子换成了另外一双全地形越野鞋HOKA挑4，但同样是厚底利于缓冲碎石路面，另外换了袜子。紧身的压缩裤穿脱费时，因此没有换，但换了压缩上衣。冲锋衣少用，干爽，未换。头灯换了另外三节一组南孚的7号电池，移动电源也从笨重的2万毫安换成了更轻巧的1万毫安版。虽然换装看起来没多少事情，但又不知不觉中花费了一些时间。
在领换装包的路上碰到一位中年小姐姐，看起来好象是这里的负责人，她好象知道我，但我不记得在哪里见过她。小姐姐很热情地打招呼，叮嘱我要好好补给，并且出站之前一定要好好按摩拉伸一下。吃完去换装时又碰到小姐姐，问候我吃好了没有，换装后一定要拉伸后再出站。我嘴上应，非常感激小姐姐的热情，但心想在这里已经用了较多时间，换完装还是赶紧走吧。换完装后，又去灌装饮料，路上又碰到小姐姐，关心地问拉伸了没有。在小姐姐三番五次的问候下，我再也不好意思瞒着她不拉伸就出站了，于是告诉她一定会先拉伸再出站。我去洗手间小便，并且在洗手池用防雾湿巾处理我在晚上容易起雾的镜片，正在这时进来三两个小姐姐，她们问我怎么进女厕所来了，我一下才明白过来走错了地方，于是马上致谦去男厕所完成了镜片的清洁工作，最后去拉伸间找一位小哥哥做了6、7分钟的拉伸。拉伸似乎真的对于肌肉的放松有一定效果。谢过小哥，换了GPS呼救定位仪，打卡出站。打卡时才发现在这里总共花费了1小时35分钟，比以往比赛时在换装点的约50分钟时间多用了40分钟左右。
本想在CP12请医生给水泡做放水处理，但医生只同意消毒和包扎，不给放水，我想包扎使脚掌更大了，可能反而加大摩擦，于是放弃了处理。

七、从CP12到CP13，累计148.5公里，本段13.8公里，爬升501米，用时3小时57分
从CP12出来，一路慢行。刚出站的路标有点不好找，一路上慢慢辨别，走了不远，碰到一位小哥大神问我是不是用的高驰手表，要跟我一起结伴前行，借我的线给他的手表充电。我把线借给了他，但表示我因为水泡影响会比较慢，他还是不要跟我结伴，电充好就自己先走吧。于是我们一起走了好几公里，这段路也基本以爬升为主，虽然坡度不大。同时一起走的还有另外两位选手。坡爬完之后，转向平缓的机耕道，小哥手表充电差不多了，把充电线还给了我，然后告别先走了，其他两位也先后消失在我前方的路上，剩下我一人在黑夜中独自前行。感觉走了好长时间，不见后面有人跟上来。走过了一段路之后，前方出现指路标，好象接下来的路段是192公里组、168公里组和70公里组几个组别的共用赛道。进入后不久，后面飞快跑过几人，看来一定是70公里组别的。然后又陆续跟上来一些人，但速度不快，一问才是192公里组的终于从后面跟上来了。接下来一长段路，时不时地感觉有好些人从我身后超越往前，我想快一点却快不了，心想一路这样被超，估计比我慢的可能没有几个人了，我应该是最后完赛的几个扫尾的人之一。这样一想似乎有些气馁，但也无所谓了，水泡影响不舒服，成绩快慢没有关系了，能完赛就好，因此继续按自己的节奏前进。黑暗中除了眼前的草木、道路和路标，看不清更远和更多景物，感觉独自一人走了好久好久，突然看到前面有三个人在前进，192公里组的一男一女结伴同行，另一人问了才知道他是168公里组别的，现在也走不快了，大家一起前进了较长一段，直到来到CP13。在CP13打卡后，决定先睡觉休息半小时再补给食品。
这次比赛原本打算试试全程不睡觉，实在熬不住再找地方睡，但最终感觉这样不安全，毕竟赛前晚上的睡眠质量就不好，如果还没有到CP站就熬不住了怎么能睡呢，于是决定在CP13睡觉休息，到CP13时是凌晨3:12，刚好是下半夜跟天亮之前的过渡时段，这时睡觉的效果应该比较好。找地方准备躺下时接近3:20，于是定了闹钟到3:50，然后躺下去，一闭上眼睛，眼前马上就浮现出好多奇怪的符号，而且不能马上入睡。虽然很困没有马上入睡，但也没有担心一直睡不着，实在睡不着就当是闭目养神吧。不知不觉中，好象有了浅层的入睡，但还没有等到闹钟响，就醒了，马上看手机，3:49，也快要闹钟了，于是起身整理，来到熟食补给间。熟食只有馒头和小米粥，馒头有点凉了，志愿者拿去热，我拿了一个边吃边等其他馒头热上来，结果刚坐下来吃了两三口馒头和粥，突然打起了冷战，原来是睡觉醒来之后坐在虽然不冷但也不暖和的房间里，因为温差的关系，有了一点失温的感觉。我连打了好几个冷战，还好很快适应了补给间的室温环境，停止了冷战。很快馒头热好了，我又拿起两个较热乎的馒头吃起来，希望给身体增加一些热量以抵抗体外的冷气。正吃热食时，CP12热情的小姐姐从外面走进来看到了我，又打招呼，说到处找我，问我出站前拉伸了没有。萍水相逢的人，这么关心，还一路关心过来，让我好感动，虽然这次一些CP点的志愿者让人感觉有点业余和淡漠，但小姐姐的关爱让我倍感温暖，她既关心象我这样的的选手的补给和休息调整问题，又至少连跨两站进行CP点的服务，看来这次比赛也有人在为了办好赛事而不懈努力着。
吃完热食，出到室外的饮料补充处，看到了老马，正坐在饮料旁。老马说正等一位选手一起走，还要再等一会儿。他说差一点在CP12被关门了，但还好争取到了时间。凌晨4:20多分，老马继续等人，我一个人先独自出站上路。

八、从CP13到CP14，累计163.5公里，本段15公里，爬升828米，用时5小时7分
从CP13出站后，先是一段两公里左右的很宽阔的柏油公路，一路缓升前进。睡了半小时觉，似乎有一些效果，虽然也感觉略困，不过还能基本清醒前进。柏油公路走完之后，左转上了机耕道，这时一个人超越了我往前去，留下我一个人独自前进。天色逐渐依稀亮起来，我慢慢地走着，似乎困意增加了一点，同时地面上出现了一些小动物和禽鸟的幻影，而眼光看向路边时，路边的大石头也时不时幻化成牛、马等动物。我当时马上反应过来，一定是出现幻觉了，于是想努力把眼睛睁大一些，并希望头脑清醒一些，不能继续出现幻觉。但无论怎么想，怎么着，地上的幻影刚刚一消失又马上重新出现了，眼帘也似乎要随时搭下来闭上，就这样，幻觉周而复始地瞬间产生、瞬间消失又瞬间产生。我努力暗示自己是在比赛，希望从意识上对抗所产生的幻觉，却很无力，幻觉随生随灭，随灭又随生，挥之不去，脚步也前进得很慢，就这样，在亦真亦幻和半梦半醒中缓慢移动脚步，持续了好几十分钟，但只移动了3、400米，而身后始终不见其他选手跟上来。陷入幻觉中不能自拔，当时很着急，这样下去继续耽误时间的话，可能就完不了赛了。幸好，虽然陷入困顿和幻觉中那么长时间，经过努力调整，几十分钟后终于基本清醒过来，确认在地上和远处不再出现幻影之后，终于松了一口气，于是赶紧找路标，确定自己是不是在赛道上，然后努力一路暗示自己不能再出现幻觉了，后面再出现幻觉的话，再需要睡觉的话，可能真的完不了赛了。刚刚清醒之后前进了几分钟时间，发现后面在我出现幻觉的那段路上终于有人跟了上来。我努力向前赶，虽然也较慢，但希望能稍快一点点，把在幻觉中耽误的时间争取一点点回来。穿过丛林，翻过草原，行进在机耕道上，一路爬升向前，在一段大爬升路段，后面的两人超过了我，其中一位是年龄较大的老哥，往前去了。我一个人爬升到顶之后，在平缓的路上前进了一段不远的距离，回头发现有两人在身后不远处跟了上来，仔细一看其中一人应该是老马，于是打了招呼。老马说他在CP13等了半小时仍然没有等到人，于是就出发了，原来他等了那么长时间，难怪我陷入幻觉中那么长时间他也没有出现。老马说他订了下午4点多的火车，希望争取2点多完赛，因此需要一路上赶快一些。我让老马能快就快一些，不用等我。老马前去了，又剩下我一人独行。爬升了一段路之后，经过了一座标志性建筑，接下来一路缓慢向下前进。前进了一段路之后，刚才不久前超越我的老哥站在前面不远处，问我要去那里，我感到这个问题有点奇怪，但是随口回答是跑去CP14。他又问去CP14干吗，我说去打卡呀，他马上指着前面不远处的一座建筑，问那个是不是CP14，打卡是不是在那里，并且说有两个人进去了。我被问懵，感觉他象是出现了幻觉，CP14还有好几公里远呢，怎么可能是眼前的建筑，于是很肯定地告诉老哥，那不是CP14，有两人进去也应该是他看错了。老哥仍然立在那里不动，还在疑问说有两个人进去了，那是不是打卡点。不管他了，我继续前进吧。当我经过了那建筑不远之后，老哥终于跟另一选手跟了上来，并且超过我继续前进，不过老哥嘴里还在念叨那两人去那里了。我不知道他口中的两人是不是先前从他眼前经过并消失在那建筑之后的选手，这两个人到底存不存在先不管，我大声地告诉他，那两人已跑了好远了，他们会跑好自己的路，老哥就不必操心他们了，跑好自己的路就行。老哥和另一选手逐渐消失在前方，我又一个人独自前进，穿过草原，一路在草原中下降，感觉又过了一长段时间，才下完草原的路，来到公路上。在下降的过程中，下面显示出一片小镇的景象，而且放起了音乐，似乎有人在组织活动。下到公路之后，才知道他们是ETC-30公里组在这里集结即将出发，而192公里组的CP14站点就在继续向前不远的地方。30公里组的选手们纷纷汇集，我们192公里组的稀稀落落的几个选手波澜不惊地一路缓慢快走或小跑向前。刚在公路上前进了一段，先前的老哥返回过来问我打卡了没有，我说还没有打卡，他又问是不是在一辆车上打卡。我感觉不对，问他是不是搞错了，叫他再一起去找CP14打卡和补给。我一边走一边问老哥，他是不是出现幻觉了，他回答说他有病，这个回复让我无语了，他是幻觉了，还是真的精神上有问题，导致行动判断出现异常？但还是不相信他有病，组委会会同意让不健康的人参赛吗？
在公路上前进了1公里多，终于到达CP14，老马还在CP14没有出站，他已到达10多分钟，要改签好火车票，然后出发。不久之后，异常的老哥也到站了，正确地打上了卡。我和着羊汤，吃了一个烧饼和一个馒头，然后出发。
到CP14，里程总计163.5公里，累计爬升7223米，用时41小时19分，可算是中规中矩地已经完赛了一个入门级的168公里越野赛了。
【关于幻觉】
这是我第一次比赛中出现幻觉，之前完赛的两个168越野赛全程未睡觉也未出现幻觉，不过都是早上出发，第二天晚上深夜完赛的，不用熬两个通宵，比赛之前的晚上睡眠质量也相对较好，而这次比赛经历了两次通宵，赛前的21日晚上更是睡得很差。幻觉在百公里及以下的赛事中一般不会出现，我没有出现，也没有听别人出现过。幻觉在168赛事的较少比例选手中会出现，而幻觉更多地出现在比168赛事时间更长的赛事之中，比如200公里、330公里、450公里等超长距离比赛，不一而足。但无论怎样，处于幻觉中的选手的安全基本没有问题，因为这时即使有幻觉，同时也知道自己在真实的世界里，当身处险境时比如在悬崖边上时应该能感觉得到，所以很少听到因为出现幻觉而发生危险情况的，所以想跑超长时间赛事的人，当有较大机率可能会出现幻觉时，不必害怕。幻觉不是梦游和做梦，梦游的人不知道自己在做什么，而幻觉中的人既能看到幻影，同时又能感知真实的环境，只是想完全赶走幻觉而一时不可得时，会倍感苍白无力的无奈。

九、从CP14到CP15，累计173.4公里，本段9.9公里，爬升377米，加上在CP15的补给时间共用时2小时49分
从CP14到终点，共3个赛段，里程29公里多，爬升不大了，前段时间鸟叔在群里说有人分享这近30公里赛道视频，看起来是高速赛道，因此对最后这29公里多充满了简单的憧憬乐想，以为一路上基本就是公路或机耕路了，于是心情也比之前愉悦起来，同时希望能前进得快一点点。虽然今天的太阳更大一些，但无所谓了。
从CP14出来，沿着一路缓升的公路，虽然也一直是在走着前进，但努力让速度能稍快一点点。慢慢地，跟上又超越了前面的几个人，其中包括表现异常的老哥。之后直至终点，再也没有碰到过老哥。当从他在最初问我要跑去那里，是不是要去打卡时，我一直有似曾相识的感觉，之前一定在哪里碰到过类似的情况。之后直到完赛，一直想不起来这一幕曾经在哪里发生过。直到近两天，才猛然想起原来在2019年参加环贡嘎100公里越野赛时，在接近终点的最后赛段，也是他站在前面，问我在干什么，我当时也感觉他的问题很奇怪，以为他一定是发生高反犯迷糊了，于是告诉他在比赛，要跑向终点去打卡。这次比赛感觉他一定是产生比较严重的幻觉了，有点担心他是否顺利到了终点，近两天从其他选手中得知他也完赛了，才放下心来。
刚超过老哥他们前行不远，身后有选手简装快速地奔跑上升前进，原来是30公里组开赛了，高手们纷纷快跑前进。我们192组的虽然很慢，但在高手们跑过时，也给予加油鼓劲。高手们基本不予以回应，可能是他们在尽力奔跑，不适宜说话和回应。随着时间的推移，30公里组的跑友逐渐多起来，一问才知道30公里的有1000多人参赛。公路行完，转入草原和丛林小路，跑得慢的我们只好一路走在旁边给30公里组的选手们让道。小路不是很长，爬升和下降也不是很大，不长的一段时间过去，又转入到了机耕道上。30公里组们飞奔向前，192的自觉让行。继续前进，超越的人的速度逐渐慢了下来，给我们这些192组的所谓长距离大神们打气加油的声音也越来越多。水泡脚走在碎石路上有点不舒服，但在30公里组的带动之下，还是希望能稍快一点点，不过还是稍自然地鼓劲，没有逼自己快起来。
终于，到达CP15。补给点上好多人堆在那里补给，熟食还是一如既往地只有馒头，心想只剩下10多公里了，食品就不吃组委会的了，于是吃了组委会的水果，和自己带的士力架和能量胶，并补上饮料。终于在比较晒而热的最后一天，在CP15，无论是运动饮料还是可乐，都喝上并装上了冰爽的饮料。我装了一保温杯的可乐，并用纯净水瓶装了一瓶运动饮料。可乐如果是在前面大半程，我肯定是不补给的，因为长时间运动本身就会产生废气，而碳酸饮料也会在身份里产生气体，如果不及时排出，都会造成腹胀的问题。幸好，这次比赛虽然有废气，但一路上不时通过放屁把废气排了出来。

十、从CP15到CP16，累计186.7公里，本段13.3公里，爬升585米，加上在CP16的补给时间共用时3小时18分
从CP15出站就是一路较大爬升，这时气温也更高了，太阳也更晒，大多数人都在徒步前进，一路上好多人，好热闹。我想只剩下不到20公里了，手机电量还蛮多，最后阶段就享受一下音乐的动感吧，这样也能给自己的前进速度带来一点刺激，于是打开了手机音乐，并随着音乐稍微加快了前进的步伐，并且时不时向上小跑一段，停下来走一段，又小跑一段，如此交替，这番操作蛮吸睛的（哈哈）。大家特别是30公里组的，看到跑了170多公里的人，在这种上升路段，在这么热的时间，还能这样前进，只有纷纷鼓励夸赞了。但我在乎的不是别人的反应，而是感觉因为水泡影响速度的原因，体能得以保持，最后阶段，能快就快一点吧。长坡上完，来到平缓的土石路段，跑起来脚掌不太舒服，速度又放慢了一些。不知道土石公路走了多久，之后进入了柏油公路，接下来一直是蜿蜒上下的柏油公路，多数人仍在徒步前进，少数人在跑步前进。我的兴致又来了，无论是上坡还是下坡，不管太阳直晒，伴随着快节奏的音乐，都跑一段然后走一段，接着又跑一段，特别是上坡一路小跑到顶，不断超越旁人，那种久违的速度快感让人愉悦。这时脚上的水泡痛感似乎也小了，甚至于没有了。柏油公路跑了好远似乎还一直延绵不绝，加上听说最后这段是高速赛道，就以为直至CP16一直是这个路，于是跑跑走走一直持续，并且多次享受着冰爽的可乐的快感，期待着能早点完成比赛。但跑着跑着，几公里之后发现不对，原来要右转上山，需要再走小路呢。到转小路的路口时，可乐已喝完，幸好这里有临时的补水车，就加了半瓶运动饮料，另外在有泡腾片的水瓶里用纯净水加满。这个临时补水点挺好的，比较照顾192公里组的选手，由于运动饮料不多，运动饮料只提供给192公里组，纯净水再提供给包括30公里组的所有人。
转上小路之后，一路出现了大堵车。因为30公里组的人很多，而小路又比较窄，不象前一段那么宽可以让道，因此大多数人都赖着性子依次前进，很少有人要求超车。我想这段路还是不要太拼了，也跟大家这样前进吧，就不紧不慢地跟着前面的人走。我身后的人是30公里组的，素质也挺好，善解人意，知道我已搞了这么长的距离，应该是强驽之末，因而也一直不催我快一点，甚至怕因超车惊扰我，也劝我不用太急着走快一点，保留体能搞定最后赛段。这段小路虽然没有大的陡坡上下，但延绵不断，有4公里多，似乎走不完一样。时值下午1、2点，一天中最热最晒的时段，没有风时阳光照在身上就象灸烤一样，因此这段路如果搞得太快，可能人真的有点受不了。还好，一路上时不时有凉风，虽然头有烈日，也不至于很难受。我全程头戴竹草材质的鸭舌菠萝帽，帽檐比较宽，能够较好地遮挡阳光和雨水对头脸部的侵袭，但遮不住脖子背后。本来原计划在帽子后面加装上鬼子帽的遮挡脖子的布巾，而且赛前用别针挂在帽后了，但22日在跑过小树林时树枝把布巾挂下来了收进了包里。当时想后面较晒需要时再挂回去吧，但23日虽然太阳也较晒但没有那么烈，就懒了一点，24日也一直没有把布巾挂上去，任由烈日直晒后脖颈。
当环山小路完成了一半多时，在一个比较靠边的路点，登山杖的其中一根从下端全长四分之一到五分之一的位置处断开了。这是杖一的4折折叠碳素杖，每一根只有99克重，很轻便，是我2018年11月初在跑完武夷山100时的现场展销大篷车上买的，那之后无论是比赛还是平时转山，无论距离长短，基本上都用这对杖，至今已用了3年半多了，为我长长短短几十次的行野立下了汗马功劳。虽然在接近完赛的最后阶段，杖折断了一根，对于折断的婉惜只浮现了短短的几秒就平复了。碳素杖的轴向强度不错，但横向强度比较差一点，运气不好使用不当的话易折断，从这个角度来看也属于易耗品，而我能用这么长时间这么多次才断了一根，已经很知足了。对于折断的杖，也算是完成了使命，功成身退了。断杖的杖尖那一段，我留了下来，以作纪念，而另一根杖，以后可以跟在买杖一之前的一根BD黑钻铝杖搭配使用。每次买杖以及平时用杖最好是一对，因为这样可左右支撑，平衡用力。BD铝杖最初也是两根一对的，价钱也跟杖一的碳素杖差不多，在我跑武夷山100之前用来完赛了一次100公里的越野赛，武夷山只是其服役的第二场比赛，但在比赛到一半时，不知道当时怎么用力，其中一根就折断了，因此只剩下了一根完好的杖，所以跑完了武夷山后的当场就马上入手了杖一的杖。由此看来，铝杖的强度其实也跟碳素杖差不多，运气不好动作不当时，使用寿命也会很短。
这次比赛的断杖也可算是因为决策的改变而发生命运改变的一个小插曲。其实在赛前，原打算只是把这对杖一作为备用杖存放在第二个换装点的换装包中。因为前不久找越野圈有名的卡卡大神买了一对他DIY自制的碳素杖，其造价比杖一便宜多了，但是不能折叠，不过很轻便，每一根只有65克重。这对杖在赛前最后一次跟熊哥进行70公里的画狗拉练时经过了长达18小时的充分检验，感觉挺给力的，只是护手的握柄因为下雨有点脱落，但影响不大。我最初准备在这次比赛中用这对杖，而杖一的杖存在CP12备用。但从家里出发前为了方便转运，把行李分装成了四个小袋，如果再带着不能折叠的登山杖，就有些不方便了，因此最后放弃了带卡神的杖参赛，改为只使用杖一。如果没有这样改变，两根杖一是不是都还是完好无损呢？（笑）
在环山小道上前进到全程46小时50多分时，手表提示电量过低。这次手表用的是高驰VERTIX款，电池很给力，标称电量巡航50多个小时，2019年11月买的，到现在两年多了，虽然不跑步时很少开电，但平时跑步不论长短都用它。这次比赛最希望的是电量能一直坚持到完赛，虽然只坚持到了近47小时，但也很满意了。给手表接上移动电源，继续前进了一公里多，于下午2点10多分终于到达CP16。

十一、从CP16到终点，累计192.8公里，本段6.1公里，爬升11米，用时1小时17分
只剩下最后6公里多了，不需要吃太多东西，因此在CP16只吃了一个包子，然后灌上一瓶半饮料就出发。这个补给站的包子还可以，第一次在馅料里面有肉。
最后赛段先是2公里左右的下坡土石路，下坡增大鞋子跟脚的摩擦，加上地上有石子，磨着水泡不舒服，因此这段土路我还是下得比较慢，比较费时间。而土路也完全暴露在如火烈日之下，这段路也比较少风，好晒人，地面象蒸笼一样热气腾腾，但又不能快速前进，有点煎熬。好不容易下完了土路，上了路况很好的公路，就迈开双腿奔跑起来，一路超越前面的选手，无论是30公里组的，还是192公里组的。即将接近终点1公里时，另有其他两女跑友受到感染也一起跑起来，冲向终点。还剩下几百米时，迎面看见了球哥，很惊喜他还没有返程回家，他在终点等我，帮我录制了冲刺视频发到群里，非常感谢他在终点以这种方式迎接我。
终于，24日下午15:45:26，跟30公里组的一位小姐姐一起冲线，净完赛时间定格在了48:49:17。