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回复：养胃记录贴

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吃饭不喝汤，减少单次进食的总量。
IP属地:广东来自Android客户端61楼2022-08-13 13:17
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    中午又不小心吃多了点，不要打汤，饭盘里不能打菜，不打多就不会吃多。
    IP属地:广东来自Android客户端62楼2022-08-16 13:12
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      2025-12-12 22:28:43
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      久不久就又犯一次错误，要做到最好，才能恢复得好，快。
      IP属地:广东来自Android客户端63楼2022-08-16 17:23
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        节制的第二天，消化能力大大下降，要大幅度降食量。这是实践经验。
        IP属地:广东来自Android客户端64楼2022-08-17 13:09
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          吃撑一次，吃辣一次。退步一次十天半个月的进步大打折扣。坚持只进步不退步。
          IP属地:广东来自Android客户端65楼2022-08-17 13:11
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            不节制，铁打的身体也会垮，光忌口，也是杯水车薪，九牛一毛。这是一个系统工程，没个方向都要抓。
            IP属地:广东来自Android客户端66楼2022-08-18 06:58
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              能坚持一天，就能坚持一周，能坚持一周就能坚持一个月，能坚持一个月就能养成习惯。加油。
              IP属地:广东来自Android客户端67楼2022-08-21 06:37
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                要忌口就好好忌，早餐不要在喝饮料，啃面包了，添加剂太多了，好好吃饭。
                IP属地:广东来自Android客户端68楼2022-08-22 13:16
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                  2025-12-12 22:22:43
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                  要做就做好。不要一遇到点困难一时的失败就放弃。
                  IP属地:广东来自Android客户端69楼2022-08-23 07:08
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                    健康建设是系统工程。要有系统思维。
                    IP属地:广东来自Android客户端70楼2022-08-23 07:09
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                      痛是因为穿裤太紧，穿宽松的。
                      IP属地:广东来自Android客户端71楼2022-08-24 12:59
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                        大努力是小努力积累的。
                        IP属地:广东来自Android客户端72楼2022-08-24 13:00
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                          长期主意，加油
                          IP属地:广东来自Android客户端73楼2022-08-24 13:04
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                            努力体现在没一餐里，在没一天的节制里，在每天的睡够八小时里。
                            IP属地:广东来自Android客户端74楼2022-08-25 07:37
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                              2025-12-12 22:16:43
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                              逛超市没有那一次赢了的。
                              IP属地:广东来自Android客户端75楼2022-08-25 07:38
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