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回复：养胃记录贴

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只要用心，是可以忌好口的。
IP属地:广东来自Android客户端16楼2022-07-13 13:14
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    少玩点手机，时间就挤出来了，睡够八小时的时间，做清洁的时间就都有了。
    IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-07-13 13:18
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      2025-12-13 07:29:59
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      这次吃多了撑，下次就少吃些，还撑就继续减少饭菜量。
      IP属地:广东来自Android客户端18楼2022-07-13 15:25
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        实验饭量减半，看是不是吃撑的问题。验证看少吃有没有效果。有就长期坚持，没有就找其他的办法。
        IP属地:广东来自Android客户端19楼2022-07-13 17:38
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          饭量减半，睡够八小时，保持大便通畅时吃的香蕉，橘子，要当一个正餐来吃，不能吃多。坚持下去，努力下去，记录下去。
          IP属地:广东来自Android客户端20楼2022-07-14 13:12
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            在广正四年长白班了，光长白班实践了，真不行，还得运动，保持八小时睡眠。忌口。保持心态。
            IP属地:广东来自Android客户端21楼2022-07-14 22:01
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              早上大便成型了。
              IP属地:广东来自Android客户端22楼2022-07-15 13:08
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                中午打菜多了，还好后面刹住车了，要从源头抓起，少打饭菜。这样刹车太危险。虽然刹住车了，但也有一点点撑。下次注意。
                IP属地:广东来自Android客户端23楼2022-07-15 13:11
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                  2025-12-13 07:23:59
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                  饭菜打多打到饭盘里，大概率是会吃撑的，能控制住只是偶尔。关键点在打饭菜的时候少打。从源头抓起。
                  IP属地:广东来自Android客户端24楼2022-07-16 17:41
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                    打饭菜的时候设置了三个闹钟，提醒自己少打饭菜，效果非常好。
                    IP属地:广东来自Android客户端25楼2022-07-16 17:43
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                      昨天逛超市了，果然又失败了，买了辣条，又吃撑。
                      IP属地:广东来自Android客户端26楼2022-07-21 13:14
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                        只要一直记录下去，就是一直在提醒自己，就能坚持下去，虽然中间会倒退。放纵。但是宏观上是进步的。
                        IP属地:广东来自Android客户端27楼2022-07-22 00:18
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                          忌口完全可以做得更好。就看你自己用不用心。美年达不能在喝了。出了三餐外，只可以吃鸭腿补充营养，水只能喝矿泉水。
                          IP属地:广东来自Android客户端28楼2022-07-22 07:48
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                            星期天放假太堕落，不能待在宿舍里。要走出去。找个有空调的地方看书也不错。
                            IP属地:广东来自Android客户端29楼2022-07-24 22:42
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                              2025-12-13 07:17:59
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                              没天进步一点点。
                              IP属地:广东来自Android客户端30楼2022-07-24 22:43
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