下次不看就行了。

别独处，破戒都是独处。转移注意力虽然是低级的，但也是目前最合适你的。要练习断念口诀，念起才能断。还有就是你为什么要看擦边？看到擦边什么不马上抽离视线？导致自己欲火焚身？

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

念忏悔文

多念断念口诀，做到念起即断。刷到擦边的东西眼镜别停留直接拉过，少玩某音，多看文学方面的文章，努力学习戒色知识，加油！

必须守住。坚持了这么久，不容易啊。记着，你当初的誓言。

念起不随，不管他誓死不看黄，誓死不撸

对境实战和断念一定要强啊，规划一下每天的时间学习戒色文章，练习断念口诀，忍是没用的，戒色不能靠毅力加油兄弟

转移注意力，出去跑步打球，平常多念口诀不断给自己洗脑告诉自己邪淫是对自己百害无一利的事情，必须戒掉

师兄一定要每天学习戒色文章 提高自身觉悟 还有就是多做善事多亲近善知识 还要每天练习断念 这是必须的都是 师兄可以试试学f戒色 能学到很多的善知识的 对我们戒色有很大的帮助的 如果师兄想要学习的话可以告诉我一下 咱们一起学习

没事别刷抖音，

加油

我也刚才看了不过忍住了 摸了两下