唉，我想快点快点的运动啊，我也觉得家里比较好减，赶紧放假吧…

你们又跑哪去了呀？

快下课了，天天无聊的都不知道要做什么…

回复：2304楼
嗯好的 我不做 其实昨天也就洗完澡没事了 挂了会腿
散散步 唉， 我也不敢每天称体重 觉得心理压力大阿
我也没有运动天分 这几天我都吃的特别多 过了今天还有明天
我就要开始克制了

好吧，俺也下来，

你们什么时候放假阿岩？

瑾，挂腿也不好，mc期间挂腿和仰卧起坐是坚决不能做的…唉…还是等彻底没了再做吧，到时候努力一下就赶上进度了

不过说真的，瑾早上的确吃的有点多啊，呵呵，不过应该不会有什么影响，早上吃好点没事，只要晚上控制住就行了，最好过了六点就什么东西别吃了，还有在例假的时候吃肯定会长胖的，而且不要因为这个就不运动了，做点动作小点的动作，不然肯定要长肉！
岩你说是吧！呵呵，反正我是这么认为的，

大概要到7月5号左右，唉，还有二十天呢，难熬啊！

经期减肥效果最好方法
减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。


大家帮忙想我今天中午吃什么呢？唉！真不知道吃什么，吃饭？不想吃，想喝粥了，

2315楼是洋洋么？恩，我今天早上发现体重重了点，所以决定今天少吃点，唉，怎么可能吃不胖，

就是每次MC同学都说吃吧吃吧。这时候不会发胖。吃多少都无所谓。但是我MC时候吃不下东西。食欲比平常差好多。。不知道为什么。每次MC时候吃一点就有反胃的感觉。。。

回复：2315楼
嗯嗯嗯 这了这2天我就好好控制
MC期间。。（接口）

回复：2316楼
阿
~~ 天气那么热， 真是有的受了
那好吧 我就什么也不做了