某洛忘记登录了

亲 今天刚看到你的贴 为你加油哦↖(^ω^)↗
我准备周五开始21天减肥法 你用这个减肥法有什么心得不？

回复：859楼
我也是喝空腹咖啡也不行..胃疼..
空腹喝茶也是...
记得以前用21法的时候 就是咖啡搞伤了我的胃啊..
所以每个人体质 不同啊 方法得有些不一样。

回复：860楼
亲 你不要急。。
重量是减轻了，但是脂肪还没有重新排列，或者说还没有稳定。
你的身体也得花时间 适应你这快速的变化的。。
所以这个时候 一定不能暴 不要觉得丧气，，成败就在此一举了！

回复：864楼
你是说 我用21时候的心得。？21我瘦了有10J哈。
还是我现在的方法？我现在的想法是我总结的全部 觉得对身体 ，皮肤等伤害最小。速度最快。也最简单的方法了。。不觉着最好 我也就不用了 是不，

21天 不错的。。
就是后10天就恢复饮食了 会瘦不到20J。

回复：866楼
嗯嗯，我会继续坚持的

回复：869楼
还有 现在才10天不到的话 掉的最多的是水分和肌肉
你接下来就真正开始掉脂肪了,,,所以一定不能乱吃哦。 .不然这10天就白挨了
还会重重的弹回去的!.
断食减肥 就是宽进 严出。 开始很容易。但是别轻易开始 不然如果不能坚持到最后。恶果就自负了。

   饿过头了 果然就不饿了 舒服了好多
    亲们睡觉喽，明天再来 大家北北

回复：871楼
88 小洛 是啊 我现在也不感觉饿..,,就是有点无力..手会有点抖/.

我回来啦！
4点半时去健身房快走了45分钟，居然把鞋都磨破了，脚后跟那里...
后来那节自由搏击实在上不下去了，我最受不了蹦蹦跳跳了，还是瑜伽普拉提适合我...
嘻嘻，一去健身房，晚上就什么都不想吃了，今天第二天，希望今后20天也是这样的状态就好了。坚持！

回复：873楼
不错哦.
给亲一点小建议..,.运动量别一开始就太大了..
不然很难坚持20天的哦..也很容易平台.
千万别虎头蛇尾..
重在坚持的时间要20天..才会瘦成功.这20天就象是20个人 是一个集体 要同时努力才会成功.,
所以 "其中的一个人"不用太卖力..集体荣誉

回复：874楼
恩恩，太对了。所以今天那个搏击我上了5分钟就放弃了，我得可持续发展，哈哈。
以前减肥的经验是，胃一开始疼，我就知道胃开始变小了...因为我有点慢性胃炎。
唉，现在居然变态的想啥时才能疼啊...

回复：875楼
哈哈..,胃也是养出来的 本来正常的 吃饭也不应该吃太饱 保证在7分最佳
胃病10个9个得靠养。。。所以减肥成功后 只要保证健康的饮食习惯,
什么胃病啊 都会好转的.,
其实大家会觉得 断食 这期间 开始很多毛病,,身冒冷汗，四肢发抖，心跳加快，想要晕倒 失眠 等等...
其实 断食 还能治病呢..给身体一个排毒不说 饿 对胃是休息.不会因为饿而得胃病 只会因为反复暴 饮食不规律,,,,断食
从此改善你的饮食习惯..让你的身体器官终生受益


来报到了~