关于胃疼:
饿 着 胃是休息。不会出毛病的。。前提是你本身没有 胃病。。。
许多病不是饿出来的 是本来就已经有了的.饿着 胃是休息的 只要你有喝水 都不会因为你饿就得胃病.
胃病真正的得来 是因为你 平时饮食不规律不定时 不限量 一会饱一会饿 所造成的
别觉着 饿着 这毛病那毛病全来了，这要是正常吃饭，估计你们犯这些毛病自己也意识不到。
      况且，饿着感觉不适是正常的，因为你们不吃饭！！！如果你们这20天能舒舒服服的，人类干嘛还要吃饭啊。以后都别吃了呢！
所以如果你觉得 你饿着就胃疼说明你已经有胃病了 但是决不会是因为断食
而且断食 有时候还能帮助你胃恢复得好一些 .而且吃饭的顺序 应该是 先水果 然后蔬菜 接着 肉类 最后 才是淀粉。。这是对胃和身体最好的顺序所以减肥成功后 一定要保持成果。。
我们饿过 我们的身体付出过。。就一定不能再让它重复受伤害了


暴食
我觉得 人为什么爱吃东西呢，是因为吃东西是最快，最简单，不需要劳烦任何人，自己就能给自己满足感的一件事儿。
所以，在心情失落的时候，无聊的时候，失恋的时候。。。人喜欢用吃东西来调节心情。
      甚至，在日常生活没有什么让自己欣喜的事情发生的时候，人总是会去吃点东西给自己满足感。
      真正内心强大的人，是不依赖于食物的，食物只是维持生命的手段，不是给自己成就感的途径！不要放太多精力在吃或者不吃这件事上，暴食的很多人都是因为满脑子就是这点事，不吃你都不知道该干什么。
想减肥都却不能减肥成功的人 还谈什么其他的呢。。。
减肥是一件种豆得豆的事，没有喝水都长肉的人，也没有贪吃就瘦的好事。
胖与瘦，都在你们自己的手中掌握。


关于怕减胸部:
别怕减完了胸部缩小。
      你胸大胸小跟你胖瘦有关系吗？你要真是胖的时候是D罩杯，减下20斤也就变成C，想想90几斤身上挂俩C罩杯，那是魔鬼身材啊。
      你要减肥前就是A罩杯，你更得减了，减下来人家最多说你太骨感了，瘦的没胸了，总比人家说你一身肥肉还飞机场强啊。
再说了，瘦下来是第一步，然后你再弄你那皮肤啊胸的，总得一步步来啊


我也想瘦！！

中期
的时候，也是最关键的时候！！通常会厌烦这个过程，觉得不想坚持了，疲了。所以要渐渐淡化减肥的观念，否则很容易坚持不下去了。而且几天都没有吃东西，胃里没有油水了，不仅是饿的问题，身体也需要补充一些碳水化合物，油脂了，所以会开始想吃东西了，这时候一定得坚持住，不然就前功尽弃了。。。。 要想着报废了 是会比之间还容易胖的哦！！     确实光光   劝大家   一定要有坚持到最后的决心。才开始。这是对自己的身体负责任！！


后期，
身体已经适应了低热量运作，这个时期，你多吃任何一点多于一个苹果的东西，都足以维持身体所需的热量，所以只要超出了一个苹果。。体重基本很难再继续下降了。。。
      可是越到后期只吃一个苹果就越难了。。就算身体不需要，时间久了，外界的各种干扰也更大了.
总之。。这种事还得靠自己，瘦也是你漂亮，痛苦也是你挨着，。。
别人既沾不到你的光，也没法替你受罪。
平和的心态真的很重要，心态越平和这些天似乎过去的也跟容易些。。


关于体重轻了 不显瘦:
皮下的脂肪，这几天消耗的应该是从最里面开始，所以里面的一层会慢慢消耗完，但是外面的一层还是会悬着，会造成一定的空隙，这就是为什么体重减轻围数下去的没有特别明显，存在这个空隙，如果暴食的话，身体很容易吸收，脂肪囤积在这个空隙里，然后就又胖了，甚至比原来还胖。
这就是为什么绝食减肥的人瘦的快胖的也快的原因。你们要等外面的脂肪和里面贴合，不留缝隙，这个需要时间，然后再吃的时候就不容易使脂肪囤积了


从身体角度来讲，饿20天是绝对能承受的住的。
      往往令人觉得受不了，坚持不住的都是心理因素。
      减肥同戒毒戒烟戒酒一样，都是跟心理的斗争，只要一心想减，怎么都坚持的住
平时我们一直分不清饥饿感和身体需要的区别，到了饭点肚子就开始叫唤，其实只是大脑给你发出吃东西的讯号，并不是身体真需要了。
         在这个绝食的过程中，你会明显感到，由于大脑每次发送饥饿信号你都不吃饭，久而久之也就不发送了，慢慢的你会感到身体需要能量，但是并不饿，到后面会开始有点厌食的感觉，不要担心，你不会得厌食症的，你一恢复吃饭，大脑就会从新给你发送饥饿讯号，你就不会再有厌食感觉了
记住，当觉得痛苦的时候，你是在走上坡路，你的肉正在往下掉。
谁都想舒舒服服的过日子，想想你贴膘的日子，那是多么快活的日子啊。
可是肉长在了身上，不舒服了吧？ 想减肥了，掉肉可不是享受的过程，否则这个世界就太不公平了。
学习如何应对障碍或挫折，防止它们破坏你的计划，而让你陷入自我怀疑的境地。建议你写下三个挑战，它们将你推向消极的状态，但你坚持克服它们——了解自己、了解你的足智多谋、内在力量以及重新站起来的能力。


~~~~~~~最后提醒想用这方法减肥的 各位..
时限 为20天 或30天   平均是一天一斤
但是这是一个整体的过程 20天里不是匀速的掉体重
20个小成功 才能是真正的成功
一定要平时脑力体力 消耗不 大
随时可以休息..亲 才用此方法
一旦 开始了 就不能放弃...不然反弹和对身心的伤害 是不可估计的!


光光  刚看了你的第一页怎么说是四十天的断食啊

OK!!
　　　应该方法什么的　问题什么都还是这些了．．．．
其他的实在是太多了　亲们想了解更详细　就得看前面的内容了

忆713 　　！！！
你是瞎子么,,,,,, 谁叫你来插队的啊!!!

忆713
我们整理容易么...
要说也说点有技术含量的

回复：6908楼
没有哈

我也加入，20号开21天减肥法