回复：22楼
10J应该很容易的 基数大吗?

现在想着 我花在吃上面的钱..都觉得没意思.
一天要吃5 6顿 还老是喜欢吃贵的东西..很多次疯狂的时候 和室友打车 去市中心买很多吃的 也有肯德鸡 然后回到寝室 全部消灭光
我们学校比较偏远 来回的车费 就是90几块钱了 再加上吃的..
这也是经常的事情...每个月花在吃上面的费用 不低于2000人民币..哎真不知道自己怎么吃的. 当然连带费用很多啊..
现在想想 太不划算了 如果把这钱拿去 学点什么 或是存起来 就算拿去买衣服 玩..那也是千值万值啊 就是用在吃上 太不值了 因为看不见不说 还是根本不需要的营养 还伤害了我的身体. 哎.教训.一定牢记.


回复：26楼
那我们比较象哦...都算是小基数MM 而且我骨架很小 不藏肉啊..杯具
基数越小越难减 SO ,,我用什么过午不食啊 每天算计着吃这个 那个 多少热量什么的 是绝对瘦不下来的..想瘦就别想着吃
叫你77吧,,77以前减过没

回复：27楼
有效果的 我试过 那时候可能算是第一次彻底的减肥 所以一下子就瘦了10J呢。。
只是现在我的肉肉都比较的顽固了 又想缩短战线的话 用现在的方法才能成功。。
我看了很多的贴。也总结了很多经验。。在结合自己的情况 而研究出的。
这样减的好处 皮肤不会变差 逐步增加运动防止平台的出现
我了解很多MM她们都是在一个短期暑假或一个月内瘦的,之后也没见反弹啊
也没出现什么病症 因为时间短 而且后期调理很重要 要塑造体质。
      她们减完再也不用天天去想减肥这个事情了,减肥对她们可以说已经不存在了
      因为她们的习惯和吃的已经融入到生活里面不用注意已经在骨子里渗透了.
      女人自己不对自己残忍,男人和众人就会对你残忍
      胖给人的感觉就是懒,不思进取,脏,乱,肥嘟嘟,恶心的肉
      不要听有些男人说肉肉的很喜欢,只是说说而已,真正谁不想拿出个能带的出去的苗条的女朋友


回复：25楼
我一般 会不定时 的都在呢 米淘
加油 试试吧
主要是坚持。决不暴 因为我心态现在摆得很好的位置上。我不会再想以前一样越是想吃就越躲着 室友们吃 我就拼命的躲
可总是受不了诱惑。。现在我决定面对它，才能克服它 人的心理就是越见不着越是想。现在我就看着她们吃。闻着它的味道又能怎样？ 自我暗示的力量真的是很强大的    你从一出发 就想着 我好想吃它啊 你们快点吃完吧。。然后接着你就会想 就尝一口吧 最后就是反正今天都吃了 干脆明天再开始。。。
我已经没有明天了 我一口也不会去吃，我闻到 看到 我觉得也是一种满足。。仿佛我也参与了那个用餐的过程。 本来你的快乐也就是在你把食物往嘴里肚子里送的时候 我相信大多数想减肥的JM都还是和我一样 吃完就后悔了，因为吃完的感觉是很不爽的 如果还是吃得很撑的话 身体也很不舒服 那就更是不爽了！
SO何必为了几分钟的快乐 痛苦一辈子呢？    现在坚持住了 以后不就可以快乐了吗


回复：29楼
越没怎么减过 越好减加油
所以争取一下就成功。。。这样才对得起自己的身体啊。。
咱饿 可不能白饿了啊。。。别搞到最后和我一样反反复复的减 变成超级顽固的肉肉。

回复：31楼
翻页。。。我必瘦耶~~~~

回复：33楼
小女子 身高 体重多少？

回复：37楼
哈哈 米 我们很象。。我也是老想着明天开始呢。。。因为我是完美主义者。
只要我今天吃多了一口 我就会暴 想着明天开始
SO。。我就适合 彻底的做到坚持。。苹果黄瓜啊 都不是我的菜 我平时都不喜欢吃呢 所以完全勾不起我的食欲。。。 SO 只要我不碰其他东西 我就很好坚持的。。。
主要是要把我亲爱的胃 给饿小呀。


回复：38楼
为什么10多天没吃饭了 还没瘦？那你吃的什么 详细的说说呢

回复：42楼
拉肚子 说明你身体的毒素太多了 就是排毒呢。。
你每天就一个苹果 加上点运动吧 跳操或散步 慢跑什么的 （关键是保持40分钟以上）出汗越多越好 也是排毒排脂肪的
严格这样吃 这样动 坚持10天 7，8J是肯定没问题的

回复：46楼
77 听我的 你现在别运动 容易头晕不说 而且对减肉也没好处
必须先从饮食上开始   不然你会很快平台的 也不容易坚持

回复：48楼
是的 面食 和米饭 就是糖。其他什么营养也没有。
如果你每天的体力消耗很大 可以多吃点
但是 现在我们一天的基本运动 是根本达不到很多的 所以吃了 就是直接的变成脂肪。
你如果严格的做到 每天只吃一个苹果 10天铁定瘦7J以上 加上轻微运动。
水也不能喝太多哦 2000CC以内。。。
还有 慢慢的喝 不要一次很多 对胃不好 也不利于吸收排毒


回复：52楼
叫我 光光吧。。
每天食物 不要超过一种。。。因为胃是会分类消化的 食物种类多了 不利消化 就容易多吸收
你没有只吃一种哦 苹果或黄瓜 黄瓜的话 只吃半根。
不要吃鸡蛋。。要补充营养的话 吃21金维他