不饿 ，晚上尽量不吃，或者少吃几口。。

今天喝了大概2500L水

早餐：一根香蕉，一杯茶水
午餐：西蓝花、一条红线鱼、半盘番茄辣椒炒蛋、一盘炒生菜、半盘煎牛肉、两三个排骨，一碗茶水。
很饱。
感冒了
但是想吃冰淇淋，想吃巧乐兹。但上午出去买药忘了买冰淇淋。太热了这边，体感温度已经上到40℃了

晚餐 10个车厘子
今晚一定要瑜伽
不能懒不能懒不能懒
再懒又要来大姨妈了

准备出去遛狗一下下～

晚饭 西红柿炒蛋 一点米饭 豆皮

晚饭，一个黄瓜，六个qq软糖，几个薯条

早餐：面包100g 拿铁1杯
午餐：卤肉饭一份（太油了..） 葡萄6颗
晚餐：圣女果若干、鸡蛋一个、桃子一个、豆浆一杯、面包50g

早餐：一根玉米、凉拌黄瓜，一盒纯牛奶。午餐：一个大苹果。晚餐：辣椒炒火腿，火腿四片、两块西瓜

我这个点才下班
我在纠结吃不吃了

晚饭：半个馒头，几片日本豆腐，大约半个蒸茄子
过一会儿运动一会儿

减肥晚餐很关键，这几个月除了聚餐（虽然有点多）回娘家婆家，晚上只要在家吃从来没有暴食过

晚餐:半碗米饭+煮敲鱼+炒四季豆

晚饭，一根黄瓜，一杯酸奶

想吃铁板鱿鱼 炸年糕
想吃铁板鱿鱼 炸年糕
想吃铁板鱿鱼 炸年糕